如果身體有溼氣過重的表現，就得做好飲食方面的調理了，部分類型的食物也是少吃為好。但是，很多人沒有注意這個問題，飲食方法不正確，在溼氣過重的情況下依然不當飲食，加重體內溼氣。在溼氣過重的情況下，人體脾臟功能受損，運化水溼能力降低，水分堆積過多人體健康會受到威脅。因此，要了解溼氣過重應該遵循哪些飲食原則，通過健康的飲食調節身體才能去除體內的溼氣。
身體已經溼氣過重，哪些類型的水果不宜攝入過多呢？
1、雪梨
發現自己有溼氣過重表現，部分寒涼性質的水果不宜攝入，否則會對脾胃造成刺激，進一步降低脾胃功能導致身體溼氣加重，像常見的雪梨不宜在溼氣過重的時候攝入。很多人沒有注意這個問題，已經身體溼氣過重。如果依然大量攝入雪梨，雪梨本身性質寒涼，在清熱降火這方面有明顯的作用。
但是，溼氣過重，脾胃虛寒，大量攝入這些類型的食物反而會影響健康。為了防止這種情況出現，在溼氣過重的情況下應該選擇去除體內溼氣的食物提供營養，不要大量攝入性質寒涼的雪梨。
2、西瓜
已經有溼氣過重表現，飲食方向應該正確，在飲食過程中不宜大量吃西瓜。到了炎熱的夏季很多人喜歡吃西瓜，確實通過吃西瓜能夠補充足夠的水分，獲取裡面的維生素，還有解渴的效果，但是西瓜也屬於性質寒涼的水果。
對於本身脾胃虛寒，身體溼氣過重的人來說，進食很多的西瓜也會加重身體溼氣過重的現象。在身體運化水溼能力降低，溼氣無法及時排洩的情況下飲食又不健康，會讓疾病越發嚴重。因此，在祛除體內溼氣的過程中，需要重視飲食的合理，遠離西瓜這種性質寒涼的水果。
3、柿子
發現自己有溼氣過重表現，最好遠離柿子。很多人喜歡吃柿子，雖然柿子營養價值高，裡面也含有人體需要的營養物質。但是，柿子含有的糖分更多，攝入過量很容易加重溼氣過重表現。
柿子本身性質也偏寒涼，在體內溼氣過重的情況下應該注意忌口，選擇其他合適類型食物來獲取營養物質，否則飲食方法不正確。大量攝入性質寒涼的柿子，有可能在影響之後讓脾胃變得虛弱。這樣身體運化水溼能力降低，溼氣過重現象會愈發嚴重。
總而言之，發現自己體內溼氣過重，病人應該通過一些好的方式積極調節身體，否則飲食方法不正確。在溼氣過重的情況下，還攝入這些本身就容易加重溼氣類型的食物，會讓身體健康問題無法改善。