高原反應，想必喜歡旅遊的人都對它深有體會，當去到海拔相對比較高的地區，如西藏，基本都會出現或輕或重的反應現象，遭受它的一番折磨，一些體質相對差一點，可能爬了高一點的山，都有可能出現呼吸困難、胸悶的現象。
那什麼是高原反應呢？
所謂高原反應：是人體處於高海拔地區時，身體為了適應氣壓變化、空氣含氧量減少以及乾燥等一系列外界條件的變化。通常表現為頭痛、胸悶、乏力、呼吸困難、厭食等是一種正常的反應。
那應該怎麼做才能儘量避免或是減輕高原反應呢？
1、對於初到高海拔地區的人，建議先讓身體適應一段時間，避免做激烈的運動，如快跑、疾走還有體力勞動等不要進行，保證身體有足夠的體能應對缺氧乾燥的變化，避免給身體帶來多餘的負擔；
其次要控制飲食，一定不要暴飲暴食，這樣會加重消化系統的壓力，給消化器官製造負擔；可以多攝入果蔬類食品，不要吸菸喝酒，適量補水，注意保暖，防止受涼感冒；先不要洗澡，因為洗澡會帶來過多的氧氣消耗。
2、可以藉助藥物進行預防。如景天紅花膠囊，能有效的提高機體缺氧耐受能力，對於預防高原反應有顯著的效果，還有提高機體抵抗效力、防止光線輻射等功效。一般在出發前一周開始服用，每天2次，1次3粒，可有效預防高原反應；在回家後再連續服用2天，可以防止暈氧現象發生，是旅行的常備藥。
3、要保證強硬的心理素質。輕度的高原反應，依靠機體自身的調節，一般1至2天就能恢復，所以不必給自己製造過大的思想負擔，要堅定信念，不要一開始就進行吸氧，要堅持讓身體去隨著環境進行調整，避免對氧氣產生過大依賴。
即使前期做了很大的準備工作，但變化總是在一瞬間發生，在到達高原之後，出現了高原反應應該怎麼處理？
1、如果只是輕度的反應，僅僅有一點頭暈，應該減少運動，加強休息，堅持進食，多喝水，保證機體各系統的正常運作，讓自身可以更快的適應環境的變化。
2、如果症狀重一點，出現了呼吸困難、胸悶現象，可以藉助吸氧，並服用緩解症狀的藥品如肌苷口服液、高原安等，來輔助恢復。
3、如果出現水腫、重度感冒等現象，一定要儘早到醫院就診，聽從醫生的指導用藥，來保障身體的正常功能，對於這種情況，建議儘快離開高原。
在去高原前，建議大家最好進行一個身體檢查，保障身體有足夠的強度應對環境的變化；此外要調整好心態，有堅定的信念，相信自己能夠戰勝變化，適應環境，避免恐懼心理和過多思想壓力的產生；最後藉助醫藥方法調節身體，提高缺氧耐力，讓身體更容易適應高原。