-
獻給新手~~單人練習桌球的12種方法！
這是比較高難度的練習了。2、顛球練習顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反覆進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。
-
【教學+視頻】適合初學者單人練習桌球的12種方法
這是比較高難度的練習了。2、顛球練習顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反覆進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習桌球技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。
-
球感練習:12部位顛球的細節不能忽視
顛球技術是鍛鍊球感的入門基本功，要想球感好，顛球是繞不過去的一項基本技能；但是顛球的12部位練習法，有一些細節方面需要注意，細節決定你顛球練習的效果，今天小編把一些顛球細節整理出來給大家學習。12、雙腳輪換顛球結合高空球
-
《紙上談乒》業餘桌球零基礎快速入門秘籍
零基礎快速入門秘籍送給各位剛剛對桌球運動產生興趣的朋友！當然對於很多已經入門的球友也會有很大幫助！兩個小方法教大家快速入門：第一個：顛球！練習方法：1.正面連續顛球2.反過手來連續顛球3.正反面交替顛球注意事項：1.顛球時注意一定要循序漸進的去練習，不要急躁或者急於求成，標準為單面連續擊球100個不間斷！2.顛球時不要擊球過高，不好掌握！也會影響手腕對於球的控制性！
-
球感不好的你急需這些練習方法
打球好的人，球感一定好，因為好的球感有助於判斷球的飛行路線和落點。 球感是羽毛球運動員經過長時間的專項訓練發展起來的專門化知覺能力，能夠對以不同角度、不同力量擊球時球的速度、方向與線路變化等特性具備一定的感知能力。 球感，這個東西，看不見摸不著，只有多接觸練習，才能增進與球的「感情」。
-
單人練習桌球—對牆擊球的5種基本訓練方法
一個人的時間我們可以通過對牆擊球練習，來提高對球控制的穩定性，從而增強在實戰中的相持能力。基本的對牆擊球方法有5種，初期可以距離牆壁半米左右進行練習，等熟練掌握後可以根據自己感覺和力量大小適應調整，再近一些或者再遠一些都沒問題。
-
桌球技術一個人也可以練,顛球、抽球、削球,總有一種適合的
對牆擊球剛開始接觸桌球時反應速度不大跟得上，節奏一加快就容易失誤，對此可以進行對牆擊球練習。面對牆壁，把球拋起後擊打到牆壁上，球撞到牆壁反彈回來，再次擊打。可以在牆壁上畫一個圈，每次都把球擊到圓圈內，培養對球路的掌控力。也可以試著摩擦球，熟悉旋轉球的特性。
-
足球基礎：零基礎開始顛球的練習方法
顛球是足球基礎技能中最為常見的一種練習球感的方法，能在球場上輕鬆的顛幾個球總會給人那種這傢伙踢球水平應該還可以的感覺。但這卻也是一個非常難掌握的一項基礎技術！應該很多初學者應該都是像這樣的顛球想要連續顛球3次都感覺非常難。
-
足球多部位顛球的練習方法
多部位顛球指的是，用身體的除了手以外的其他部位顛球的技術。一般有腳背正面、腳內側、腳外側、大腿、頭、胸、肩膀等。一般從容易到難的順序來進行練習。先從「六部位顛球」開始。「六部位顛球」指的是雙腳正腳背、雙腳內側、雙腳外側。
-
桌球世界冠軍張繼科教你如何提升球感
圖源：中國桌球協會官方網站桌球世界冠軍張繼科目前拍攝的一段「居家練球」視頻，吸引了很多人點擊觀看。在視頻中，張繼科和爸爸對練，面對世界冠軍的來球，張爸爸絲毫不落下風，網友紛紛留言，「科爸好厲害啊」「父子打球歡樂多」。其實，張繼科之所以錄製這個視頻，就是提醒桌球愛好者們，疫情期間在家也能打球。
-
網球球感的練習方法大全 這篇非常的詳盡
網球的練習方法有很多種，但非常重要的一點是球感的培養，尤其是對一般初學者和少年小選手。本文給出一套球感的練習方法，可在不同的場合練習，對球員手、眼，球拍和球的控制力，自我判斷、反應能力等綜合素質的培養有很大的幫助。通過這種練習，你將會發現學會網球並不是件很難的事。
-
五個提高控球能力的顛球練習
大家好，今天我們分享五個提高控球能力的顛球練習，希望大家喜歡！今天的五個顛球技巧只要有足夠耐心，可以有效提高我們的控球能力，下面我們開始今天的訓練：第一個練習：我們用標誌盤圍出了一個正方形，以確保我們在練習時球不會離我們太遠。我們的第一個練習是基本的顛球。
-
打羽毛球老打疵的球友,多數是因為球感不好,三種方式來提升球感
為了提高擊球的精準性，必須提升球感，球感這個東西，看不見摸不著，但是可以通過以下三種方式去提升：1）顛球：經常接觸球類運動人，都知道，足球、排球、桌球及網球都可以用顛球訓練球感，那麼羽毛球也可以的桌球的顛球剛開始可以先用一面顛球熟練之後，可以正反手交替著顛球顛球時，顛球的高度要合適，如果剛開始自己反應慢一些，可以顛高一些，這樣自己有足夠的時間去準備下一拍，熟練以後
-
張繼科拍「居家練球」視頻,世界冠軍教你一招如何提升球感!
桌球世界冠軍張繼科目前拍攝的一段「居家練球」視頻，吸引了很多人點擊觀看。在視頻中，張繼科和爸爸對練，面對世界冠軍的來球，張爸爸絲毫不落下風，網友紛紛留言，「科爸好厲害啊」「父子打球歡樂多」。新華社記者羅歡歡攝資料圖其實，張繼科之所以錄製這個視頻，就是提醒桌球愛好者們，疫情期間在家也能打球。可以臨時「徵用」餐桌、茶几等家具作為球檯，家人之間相互切磋球技。儘管球技有高有低，但家人在一起打打球，不僅活動了身體，而且這種難得的互動，更能提升家庭幸福感。就像網友們留言所說：「這是父子打球，媽媽拍視頻，真是幸福的一家人。」
-
25種控球技巧練習,提升球感,人球合一
請點右上角[分享到朋友圈] 或［發送給朋友］25種控球技巧練習，提升球感，人球合一搜達編輯：胡桃夾子 過了元宵節，春節就算是正式結束了。小夥伴們這回真的要收心回到各自的工作和學習中來了。 不論做任何運動，找到感覺是非常重要的，足球更是這樣。看到球員們在場上出神入化的觸球、盤帶、射門，球如同黏在腳上一樣，那些卓越的球感以及自信並不是天生的，而是通過不斷的練習找到的。 今天小編為大家推薦一段關於控球的練習，一共25個基本動作，可以非常有效地幫助大家練習控球，提升球感。
-
怎麼樣提高桌球手感細膩程度?
在所有的球類運動中，桌球應該是最精細、最精細的運動。把一個中空塑料球打在兩張拼接好的方桌上。允許它跑，允許它旋轉，允許它加速，允許它減速。二人或四人對打，全憑手感，全憑你對桌球的了解，全憑手感的細膩與功夫發力。桌球的所有技術動作都可以說離不開手感精細的程度。感覺越精細，技術動作越協調，就越容易掌握。
-
足球之顛球
5、 頭顛球兩腿左右或前後開立，膝關節微屈，身體中心下降至兩腿之間，兩臂屈肘自然張開，頭後仰使前額正面成水平狀態，當球下落到接近前額正面時，兩腳同時柔和地向上蹬地伸膝用前額正面輕擊球的底部，將球向上顛。 顛球的時候，一般用腳背正面擊球最為常見，是最簡中、最重要的顛球練習。
-
足球基礎—顛球球感練習
今天為大家介紹適合於足球初學者的入門、進階版球感練習方法，喜歡這期文章的小夥伴記得分享給朋友哦~這期我們的訓練方法分享，希望大家可以認真練習，都不需要太大的空間就可以練習，熟練掌握，實戰中才可以活學活用。
-
三年如何成為桌球高手2 有效的方法
慢慢的研究，對比發現自己的缺點，這是我們能夠加快漲球步伐的。那麼除了這些呢，我覺得更為重要的一點就是，你要有足夠的堅持，每天也都有一定的時間去聯繫它。都說臺上一分鐘，臺下十年功。至少要每天都要練習日積月累才能成功。我們可以利用零散的時間去做這個練習。如果說每天只練十分鐘的話，三年成為桌球高手，那也不太可能對吧。我呢，基本上一天有兩個小時到兩個半小時的時間練習桌球。
-
桌球幾種基本步法及 多球訓練方法
>在桌球練習中，熟悉與提高技術階段也是十分重要的一環，這一環體現者運動員基本功是否紮實，同時也會學到新的內容。步法步法是桌球擊球環節中一個重要組成部分，一個桌球運動員只有找到合適的擊球位置，才能使擊球的速度、力量和旋轉得到充分的發揮，從而提高擊球的質量。所以有「步法是桌球運動員的靈魂和生命」之說。幾種基本步法：①單步：以一隻腳為軸，另一隻腳可向前、後、左、右不同方向移動。當移步完成後再做擊球動作。