這個話題很有意思，也很值得探討。
在所有的球類運動中，桌球應該是最精細、最精細的運動。把一個中空塑料球打在兩張拼接好的方桌上。允許它跑，允許它旋轉，允許它加速，允許它減速。二人或四人對打，全憑手感，全憑你對桌球的了解，全憑手感的細膩與功夫發力。
桌球的所有技術動作都可以說離不開手感精細的程度。感覺越精細，技術動作越協調，就越容易掌握。據說世界上所有的桌球高手，都是桌球「精專家」。又或者，球打得越好，那就是處理得越精細。所以如何才能學會精緻的手感呢？
先學習如何擊球，不要急著達到它的力量。即先找出感覺，然後再練習功夫。那麼如何練習具體的手感呢？
第一、人是多麼精巧，打球的手感是多麼細膩
人若是馬大哈，那手感哪去了？先要細心。思維縝密，觀察入微，分析精確，做事認真。人多勢眾，那手感也是如此的細膩。
第二，握拍的手型必須正確
再強調一遍：正確的握拍姿勢是細膩手感的基礎。不能準確地握手型，也不能準確地把握手感。
換言之，只有正確的握法，才能使手感更細膩、更有彈性。只有正確的握法類型，才能有效地感受並傳遞出細膩的手感。
3.向大師學習
觀看世界桌球高手的比賽，潛移默化地促進人們對桌球的了解。正如老師所說，如果我們作為學生，只是一味地刷題，而缺乏方向指引，那我們就有可能走錯方向，最終也只能是南轅北轍。因此，多看球賽，能讓你和世界冠軍近距離交流，潛移默化地提升自己的桌球手感。
感覺靠練，但練要靠方法，兵兵基本動作有接發球、推擋、正反手攻球、正反手拉弧圈、正反手槎球、正反手削球、放髙球等，另外在此基礎上演變出的技巧變化，比如臺上輕拉、輕提、輕帶、變線、翻腕、提拉等，打球要注意力高度急衝、全身放鬆、反應判斷準確、出手快悽兇狠刁鑽，手腕的感覺要好，接觸球的部位、方向、力度、旋轉、落點、變化、球路等在瞬間就己完成，靠的就是平時多動腦筋多積累經驗，多觀察髙手如何巧妙處理球，打好球靠靈性，更靠苦功。
然後，下面是改善桌球運動手感的具體步驟：
第一、拍面平放，用不同力量垂直向上擊球，感受一下手指的手腕感覺。最終達到達到達到使球在落地後停止彈跳的效果，即掌握緩衝減壓的手法。
第二、垂直球向上發射旋轉球，然後控制拍子的形狀，採取摩擦、打擊等方式，在連續擊球過程中保持球的方向垂直。最終在連續垂直向上擊球的過程中，改變球的高度和旋轉，同時保持球的垂直向上，(包括旋轉特性和旋轉強度)，當達到一定高度時，甚至達到一定高度的強力旋轉時，球也會停下來。
第三、轉換身體的姿勢，比如躺著，甚至是半倒立的姿勢，練習1和2。這個就是練習手在失去重心時的感覺，以及身體和動作不到位時的大腦方向感。
第四是實戰。專攻極限球和非常規球訓練。例如練習接爆衝弧圈，這樣可以提高自己在衝擊波作用下的破界閾。又如接滾網過來的很短的弧圈摩擦球，以及各種擦邊球(側底邊等)，儘量提高回球成功率。球友多交流，互相指導，互相促進。子言：三人行，必有我師焉。有時我們與同伴可以更親密地交流，可以互相提升，任何學習都有可能以刻苦結束。有時候，在同伴的鼓勵和陪伴下，我們可以堅持不懈地堅持，這樣才能從根本上逐步提高自己對桌球的感覺。
多練和多打是不同的，多打是指接觸的次數多，無論是瞎打還是有目的的打，都屬於多練的範疇，但多練是指在打球的過程中有目的地訓練某項技術，練習某項技術套路，下面我介紹幾種訓練方法：
1.顛球訓練法：這種訓練方法最簡單，只需一個球拍一個球即可練習，這種訓練方法不要像顛球那麼簡單，要有很高的耐力和技巧，尤其是桌球初學者，可以為自己設定一個目標，如30秒顛球30下，1分鐘顛球60下，這要求是一秒顛球，又是不能掉落，如果能做到再提高難度，時限不變，要求顛球次數增加，這增加的幅度自己來決定，還可以改為正反交替顛球，或正面顛2次，反面顛1次，重複30秒或1分鐘，總而言之，這個規則自定，也可以兩人比賽，這些都是提升手感的方法。
2.對牆擊打訓練法：這個方法也比較簡單，這個方法可以測試你對球的力量控制能力，對牆擊打很多人會越打越猛，最後導致接不住球，只要控制好力量，可以跟打多回合。還可以給自己增加一些難度，如限時打多少板，限時比掉落數，掉落地面數多算輸。
3.多球訓練法：多球訓練法是一種比較系統的訓練方法，職業運動員都採用多球訓練法。假如用這種多球訓練法，最好是找專業人士來派球，因為業餘球友沒有學會怎樣派球，一般都是拍不好，不是拍高就是派的節奏不對，有時還派不過網，這讓球友很不爽。此外，將職業派球的人一般技術水平並不低，可以指出球員的問題所在，甚至可以提供專業的意見，當然，如果是教練派球會更好。
為了提高手感細膩度，請記住「熟能手巧」四個字。唯有勤學苦練，才能更好地掌握技法掌握技巧。體育無捷徑可走，只能靠勤奮。