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Gymbo：看育兒書也好，學育兒知識也罷，爸媽無非都希望自己的孩子健康快樂聰明，但是你真的了解什麼是聰明嗎？今天把很最強大腦科學評審、愛貝睿兒童實驗室任魏坤琳的講座內容分享給大家，文章略長，但認真看完你會覺得收穫滿滿。
我上了《最強大腦》以後，很多人都說這些選手這麼厲害，是不是天生的？我能不能讓我的小孩也變得像他們一樣聰明？這是個很好的問題。
我們首先要定義一下什麼是聰明。因為科學家都有這樣的思維習慣，任何複雜問題，都需要先對問題本身進行定義。
別看聰明這個詞經常掛在我們嘴邊，可是真要你去說什麼是聰明，我相信每個人說出來的答案都不一樣。那在我們科學家眼中什麼是聰明呢？以往我回答別人時總是吧啦吧啦一長串的科學理論，結果大家紛紛表示聽不懂，後來我就選了幾張照片，看了之後大概就明白科學家對聰明這個詞的是怎麼看待的了。
這是電影《美麗心靈》的主人公約翰納什，他是美國一個極具天賦的數學家，獲得過諾貝爾獎。傳說中，美國國防部邀請他破解一段密碼，結果他憑藉心算就在龐雜的數字矩陣中，找到了密碼的意義。納什，就是我們傳統意義上的聰明人，天賦的高智商，在學校就是學霸。
這個圖片選自紀錄片《壽司之神》，主人公叫小野二郎，今年已經90歲了，這個紀錄片是是他85歲的時候拍攝的，講的是他做壽司的故事。他從十五歲起便開始學做壽司，多年的磨礪，精益求精的學習讓他成為日本國寶級的壽司製作大師，連美國總統也慕名前往他的小店。如今他做壽司就像是彈奏樂曲，像在表演藝術。
我們傳統觀念上會認為小野二郎只是多年經驗積累出來的專家，不算聰明人，但後面我會講到，他們恰恰也是聰明人。他身上展現的工匠精神，恰恰是被中國人所忽視的。
這是巴菲特，大家應該都有些了解。他是有史以來最偉大的投資家，他靠投資，成為世界上數一數二的富翁。他每天要做的都是很重要的決策，應該把錢投到什麼地方、什麼時候投、什麼時候撤出，這些都是比較高層次的決策。我們都知道巴菲特也是聰明人，但仔細一想會發現他與前面兩人的聰明似乎有一些不一樣。他的聰明在於，不管別人的看法如何，堅持合理地運用信息做出最優的決策。
第一類聰明人，像約翰納什一樣，他們天生就高智商，是我們在報紙上電視上才能看到的人物，我們肯定會承認這樣的人是聰明人。
第二類像小野二郎一樣的人，他們的特點是在某個專業領域經過了很長時間的練習，水平達到了卓越非凡的程度。尤其是在藝術領域和體育領域，這樣的成功者比較多。比如我們聽過的齊白石學習畫蝦的故事，NBA 球星科比對訓練的痴狂。中國的傳統觀念中我們會承認他們能夠下死功夫，但並不會把他們稱為聰明人。但是，認知科學家不這樣認為。我這裡透露一點，在最強大腦中，絕大多數天才般的選手，都是通過長時間的練習才達到高水平的。他們也是聰明人。
第三類聰明人，像巴菲特這樣的決策者，代表者很多成功的企業家、政治家等，他們的特點是每天要面臨各種重要的決策，需要他們動用自己的理性和各種認知策略來保證自己決策的準確性。在以往的概念中，這類聰明人有時候還真不在我們的學霸名單上。
如果用認知科學的術語來說的話，這三種聰明人體現出來的三類智力。
第一類叫做神經智力。它是以神經系統的有效性和準確性為主要衡量目標，受基因的影響非常大，天生的成分比較高。
第二類叫經驗智力。是在不同領域長時間的學習、長時間的經驗積累、長時間形成的技能體系或知識體系支撐的能力。這也是智力，叫經驗智力。
第三類叫做反省智力。反省智力和人類的理性密切相關，解釋起來比較複雜，但請記住三個關鍵詞：
第一個關鍵詞是「策略」。策略是你用腦、幹事、思維的方法。你見過在你們班上學習成績很好的同學，但他沒有成就一番非常大的事業。他們很多人缺的就是稍微高層次一點的策略，缺一套做事、做人的方法。
第二個關鍵詞是「積極態度」。這個詞很好理解，人生是一個長跑，你的人生中有很多挫折，你如果沒有一個積極的態度，沒有一定的韌性，你是成就不了大事的。以往我們知道這個東西重要，但是並沒有把它划進智力的範疇。
第三個關鍵詞是「自我監控和管理」。每個人都有一定水平的神經智力和經驗智力，你必須了解自己，知道自己的狀態，才能更好地調用這些智力資源。這也是反省智力的一部分。你知道你處於事業的哪個階段，你知道怎麼樣調控時間，安排事情的優先級，知道如何調節自己的情緒，而不是放任情緒。監控自己、管理自己，這也是智力。
真正的聰明就是這三種智力的組合。這是心理學家 Perkins 提出的可學習智力理論，也被稱為真智力理論。也是我本人比較贊成的智力理論。
以前我們說一個人聰明經常說的是他智商好高啊，但是智商只是一套標準化測驗，測量的主要是神經智力。我覺得評判一個人的聰明程度，應該用這樣的計算公式：
真正的聰明＝（神經智力＋經驗智力）＊反省智力
看這個公式的寫法，在括號裡面的神經智力和經驗智力之間是加號，把它放在相對平等的地位。括號外面，反省智力是一個乘號，是放大器。為什麼把反省智力看作這麼高？就像我前面說的，反省智力可以統籌調配前面兩個智力資源，所以非常重要。
反省智力的重要性，我舉個例子。我班上兩個學生，一個學生的天賦更好，就是神經智力好一定。他們同時開始學數學。有天賦的孩子學數學的時候，前面一周，你發現他學得非常快，稍微笨一點的小孩就學得比較慢一點。
但是，假設那個有天賦的孩子反省智力沒有第二個孩子好，我們看接下來會發生什麼。首先他學得比較快，但是他可能滿足於老師給他的作業題，當天做完了就可以玩兒了，也不需要考慮過於長遠的目標，老師的表揚和好的成績來得非常容易。就像龜兔賽跑一樣，他就是那隻兔子。如果反省智力很好的小孩，暫時落後，但他的學習動力根本就不是要跟人比較，而是要要完善自己。學習開始有困難，但他會找到策略，發現自己的短板，一個一個去克服。一個學期下來以後，或者是一兩年下來以後，誰會勝出呢？後面的小孩會勝出。
我是北大老師，自己還當過班主任，見過太多的龜兔賽跑的例子。學生的天賦智商都很高，但最後能否成就靠的是策略、思維方式和韌勁。我覺得這也是聰明人的特質。
說了這麼多關於聰明的概念，我們知道了聰明有多層的含意，那麼具體到每個層面該如何培養聰明的孩子呢？我們下面就來探討一下。
前面說到神經智力，受基因影響很大。好多人問我說我能不能把自己的智商提高一點？智商是用量表測量出來的，在很大程度上可以代表神經智力。我們一直都很看重智商，主要是因為它代表著大腦，這個計算機的硬體的優劣。我們都知道電腦硬體越好處理速度越快，智商也是這樣。
但是，智商主要靠遺傳。我們用相關係數表達的話，父母平均智商和兒女之間的智商的相關係數約為 0.4幾，即智商有一小半是先天決定的。對這一部分智商而言，要想你孩子變得聰明的話，最重要的就是——找個聰明的老婆或者老公。
但是，智商更多的是後天提高的。因為後天的經歷和環境能解釋大部分智商的差異。這個環境就包括我們的養育。
人的神經系統有一個最基本的特點叫非用即失。什麼意思呢？你出生的時候，大腦裡的神經元的數目基本上跟成年人的是一致的，大約有 860 億個。但是對大腦的運行而言，神經元數目只是一方面，神經元之間的連接才是決定性的。寶寶的大腦 0-3 歲之間有一個非常快速的增長過程，神經元之間建立大量的連接。
0-3 歲先建立大量的聯結，然後開始修減。修建哪些，留下哪些，這些是後天養育可以塑造的。這是早期幹預神經智力的最粗淺的原理。很多實驗表明，如果早期發育過程接受的環境刺激比較少，例如動物實驗中的剝奪實驗，那麼大腦發育就比較受限。
早期大腦發育的特點是可塑性極強，各種能力同時發展，但是每種能力有自己發展的敏感期。什麼意思呢？比如語言的發育在7歲之前比較快而且好。日本小孩在5、6歲之前還可以分辨出阿拉伯語中的某些音，比如 R 和 L，但是後來就無法分辨了。他們大腦的語言中樞和聽覺中樞已經被日語環境給塑造了。當然，這不是說長大後學外語就不可能了。我只是強調，長大後學習比較費力，而且難以達到母語的水平。大腦其實在人的一生中都是可以塑造的，可以由學習來改變的。只是，很多能力的關鍵期在兒童時期。
同樣大腦可塑性和敏感期的原理，我們反對在3歲之前給小孩看過多的電視。整個兒童期都是小孩學習和人交流的關鍵期，而沉浸在電視為代表的媒介中的時候，小孩不需要學習和人交流。無論是對他的語言能力、社交能力還是注意力的發展都是極其不利的。
但是，我非常擔心的是很多人濫用了敏感期的原理。比如，有一陣北京一位兒科醫生單奶奶的「被動操」引起了大家的爭議，她拿著很小的寶寶反覆拉伸他的手腳，翻轉身體，說是幾個月大小的寶寶有大腦某某能力發育的關鍵期，需要拉伸身體提供給大腦刺激，幫助其發育。這是沒有任何科學依據的搞法。
神經智力還有一個關鍵的點是注意力，特別是專注力。說到這個我相信一定抓住大家的痛腳了。對於孩子們來說，不養成良好的專注力，帶來的後果也很嚴重。孩子早期專注力缺失的表現是，容易坐立不安，做事衝動，難以持續集中注意力；這會直接影響孩子的閱讀能力、記憶能力和知覺能力。
所以對專注力的關注，是我們孩子成長中的很重要的一個環節。當小孩在專注的玩兒一個東西的時候，你不要打斷他，他能夠沉浸在一個事情裡面是非常好的，也是早期智力發育的很重要的東西。
比如，我女兒喜歡玩拼圖，有時候該吃飯了還在玩。這時候老人總愛喊：別玩了，趕緊吃飯！但我會儘量不打斷孩子，等她拼好一幅再叫她。就算是玩遊戲，只要孩子沉浸在其中，也不要去幹擾為好。
嘮叨和指責並不能幫助孩子集中注意力，我們當父母的要讓孩子感覺到自己他是時間的主人。應該做的是教孩子學會分配時間。孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。這樣能形成一個正向循環。
前面講過神經智力。我們再講講經驗智力。經驗智力是以實踐為基礎的，需要個人在不同領域積累的知識和經驗。
對經驗智力，第一，我覺得大家要注意的是如何在小孩學習過程中，給他挑選很適當的任務難度。比如，學習彈鋼琴的時候，我們不會要求小孩直接就學習彈奏複雜的和弦，這太難，是所謂的學習的恐慌區，即難度太大造成學習者慌亂。我們也不會讓小孩只彈單個的琴鍵，這樣太容易，是所謂的學習的舒適區。
聽起來，這種調節難度非常容易，其實要家長要注意的是隨時根據孩子的學習進展，調整其難度，保證挑戰性，同時不會挫傷他的學習熱情。我對女兒的算術訓練就是這樣，從簡單的加減到複雜的乘除，循序漸進，讓她一直都有信心，有動力。所以，她從來沒有對心算畏難過，從來都是非常感興趣的學。
第二，強調是集中注意力的學習，是成塊的反覆練習。
練習可能是枯燥的，不能指望永遠都是輕鬆的、歡樂的。如果需要真的學習成功，反覆的練習是必須的。另外，把複雜的技能拆解成小塊，也是必要的技巧。從這個角度來說，題海戰術，雖然大家詬病很多，但是恰恰是學習的一種必要手段。
集中注意力也非常重要，只有孩子對學習的東西用心，大腦才能真正掌握知識，真正記住東西。對我女兒而言，她最容易集中注意力的是畫畫、彈電子琴、和爸爸一起讀書。雖然她不識字，但是我會把繪本上的字一個一個的點著念，她自己看看字，看看圖片。這種集中注意力的體驗是無與倫比的學習機會。有研究表明，互動閱讀可以提高智商，同時我期望的是她能和我一樣，從小養成對閱讀的熱愛。
說起閱讀，我想多講一點。大量的研究已經證明，互動親子閱讀對於孩子的認知能力和智力水平非常重要。給孩子講故事，大人是用語言講，但是孩子在她頭腦中構建了一個想像的世界。對於這麼小的孩子來說，這其實是很高階的認知能力。比如給孩子講卡梅拉系列，孩子在腦中會開始想像小雞的種種經歷——這正是抽象能力、想像力、思維能力發展的基礎。
在一個故事聽了幾遍之後，我會請女兒當家長，講故事給我聽。通過孩子講述的故事，你能觀察到記憶的特點——記憶不是簡單的複製，大腦會進行很多的加工。很多時候，我女兒講著講著會發展出自己的故事，我覺得這也特別好。
講故事需要提取記憶、重新組織記憶材料、組織語言等一系列認知活動，研究不是證明「記憶再提取可以讓記憶效果更好」嗎？這也是學習的一個小竅門。
第三，你要給孩子持續有效的反饋。在學校裡，大家做完作業，一般老師會給你打勾打叉，好一點的老師會告訴你錯在什麼地方。因為反饋太重要了。大腦有這樣的學習機制：做出一定的行為，會看它產生的結果是不是符合預期。如果不符合預期，就根據錯誤修正自己的策略和知識，學到新的東西。所以你需要關注孩子，知道孩子的表現哪裡不足、哪裡優秀，並及時給出具體的反饋。比如「你看，這道題你沒做好，我們來看看，是因為你粗心大意，還是因為你沒有掌握解題方法？看這裡，你有些馬虎，把8看成了3，所以後面計算錯了。以後要更認真一點…」
最後一點，怎麼培養反省智力？我前面講了，它分為三塊：
一是策略的選擇。比如說思考某一個問題的時候，常人是從一個角度思考一個問題，聰明人會從四五個角度思考同樣一個問題。我會注意引導小孩換著角度思考問題，甚至是換位思考問題。把事情之間的聯繫給指出來，幫助他來推理。
比如有時候，女兒發脾氣了，我會告訴她爸爸知道她的感受，知道她發脾氣的原因，這是第一步，通過理解來幫助她平靜。第二步就是告訴她我的感受，或者她生氣的對象的感受，比如她發脾氣其實爸爸很傷心，爸爸也委屈。這幫助她站在他人的角度思考問題，知道人和人之間交往的邏輯和立場問題。我相信這有利於她理解他人，培養情緒控制力有很大的幫助。
二是積極的態度。這個態度一是你要知道怎麼充分調動自己的資源，永遠保持樂觀有韌性，挫折是肯定有的，小孩子的挫折不會比我們碰到的少，一生有很多挫折，怎麼保持他的韌性，保持積極的態度，這是可以教的。在這方面，我從來不誇女兒聰明，我只會說你做的不錯，但是如果進一步做這個和那個的話，可以做得更好。這樣的目的就是防止她把自己的成績歸結為自己聰明，而不是歸結在自己的努力上。這樣她遭受挫折的時候，她會想到，自己只要足夠努力的話，再繼續嘗試的話，才有可能成功。所以說，表揚，是培養積極態度的一個好機會。
三是自我監控的習慣。你自己到底有多少認知資源，當時情緒和狀態是否是正確的，這些都是我們需要經常評估的。客觀評估自己、管住自己很難，這是小孩子需要學習的。
經常我女兒會做一些錯誤的決定。但我不會當場指出。她犯錯以後，我再把她拉過來：當時你是怎麼想的？當時你做這個事情，理由是什麼？現在錯了，是不是你對自己評估有錯誤？下次你會怎麼改？ 這種事後的體驗，能幫助她認識自己、幫助她養成自我監控的習慣。
再舉個例子，如何提高孩子的情緒調節管理能力。為什麼我們要有負面情緒？孩子會發怒發脾氣，悲傷得哭個不停，害怕得不敢嘗試。我們做為家長，很多時候都在跟寶寶們的負面情緒作鬥爭。其實每一種情緒對於人的生存和發展都是有作用的。比如害怕讓我們能謹慎對待、提防可能的危險；憤怒讓我們能調動資源，直接從平靜的狀態轉入到應激的狀態，有效對付威脅；悲傷讓我們慢下來、重新思考方向、可以理智地面對問題。
所以正情緒和負情緒就像硬幣的兩面， 是不可分離的，對我們的生存都很重要。我們要讓孩子學會和各種情緒做朋友，教他們學會正確地識別情緒、表達情緒和調節情緒。
比如，我會把女兒每一次亂發脾氣的機會當成教育她的機會。在她大喊大叫的時候，我會要求她說出自己是在「憤怒」，甚至說出了「為什麼憤怒」。當她願意用語言來描述自己的感受的時候，就是她對自己情緒有一個理解的時候，有利於安撫她安靜下來。等她的頭腦發熱的勁頭過去了，我會引導她回憶自己當時的狀況，指出這是很糟糕的，是不對的，可能傷害了爸爸的感受。這些幫助她一步步認識自己的內在感受，掌握情緒控制能力。
我想告訴大家，做父母，和孩子一起成長是一個快樂的人生經歷。我們不需要為自己的努力不夠、或者沒有很好的物質條件給小孩而覺得自責和內疚。其實，孩子需要的東西非常簡單，那就是你用心的陪伴。
你和她的言語交流，你小時候給她的愛撫，你和她一起做的遊戲，你和她一起讀的小人書，一起堆的沙子，一起跑過的林蔭路，這些是她最重要的早教。當然，如果你能多知道一點靠譜的、科學的育兒知識，並在陪伴她的時候應用上，那就是美好中的完美了。
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