練瑜伽、腹式呼吸—72歲的健身老太宋懷蓮

2020-08-14 齊魯壹點

文圖|玉河微瀾

在縣城琵琶灣公園西南岸一處空地，一位白髮蒼蒼的老太太已經在這個地方練功五年了。

老太太叫宋懷蓮，早年在平原機械廠工作，1978年，作為部隊連指導員的丈夫轉業到平原縣棉麻二級站，1982年，宋懷蓮也隨之調到棉麻站工作。

說起堅持練功不輟，宋懷蓮老人告訴我自己的親身經歷。

一向身體還算不錯的宋懷蓮老人，2015年因一場嚴重的心臟病而住進了濟南的醫院。住院期間，護士告訴她，要想恢復健康，還需要形成良好而規律的健身習慣。針對老人的身體狀況尤其是心臟不能承受劇烈運動的情況，護士建議她多做瑜伽，同時教會了她做腹式呼吸。

護士說，瑜伽，重在安神，拉抻筋脈，跟中國古老的易筋經有異曲同工之效。腹式呼吸則可視為內功，符合中國古老養生文化中「呼吸到腰，百病全消」的說法。

宋懷蓮老人是個具有吃苦耐勞精神的人。她從善如流，住院期間就跟著護士學習，出院後按部就班地練起來。

為了有個安靜的而空氣清新的環境，她看中了琵琶灣西南沿的這塊「風水寶地」，每天清晨六點左右就帶上練功墊開始她的晨練。

經過五年的堅持，宋懷蓮的身體狀況明顯好轉，除了血糖有點偏高外，吃飯香睡眠好精神頭十足。每天還能自己親自護理臥病在床的丈夫。

聽說我給她拍照，宋懷蓮老人高興得跟孩子一樣，不但積極配合，還說要多多宣傳，讓更多的人加入到健身行列中來！

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