健身是為了打籃球，結果健身後籃球打得更菜了？

2020-10-03 南派嘴炮頭號詹吹

感覺講得不是很對，我打球二十多年了，雖然不是職業運動員，但是在野球場上基本能夠算是一個好手，能夠碾壓各種小白，其中有一個深刻的體會，那就是技巧訓練決定下限，力量訓練決定上限。水平一樣的情況下，想要進一步提升個人實力，這就得同時上力量訓練，詳情可以參考喬丹，他奪冠前是不練力量的，後來開始練力量才開啟了奪冠之路，姚明和易建聯周琦等登錄NBA的球員也是到了美國，首要任務是練力量提升肌肉緯度和身體對抗能力，也就是核心力量，當然，技術也需要不斷打磨，但是身體不行，運球再6，速度再快，彈跳再高，碰到上身體的，投籃和傳球都很困難，要知道會打球的人一定會把技巧和身體結合得很好，籃球是身體對抗最激烈的運動項目之一，一些技術動作例如背打、卡位、掩護、上籃找對抗等等，都很需要力量和身板的支持，否則就等著被對手碾壓吧！此外，若是力量訓練不夠，自己也容易在對抗中受傷，所以我認為想要打好籃球，除了堅持打，練好基本功之外就一定要練好力量，相信我，堅持一段時間絕對會有質的提升。




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  • 健身是為了打籃球，結果健身後籃球打得更菜了，這是為啥？
    後臺收到了這樣一個提問：「我健身的目的是為了籃球打得更好，但是健身一年多了，籃球打得越來越菜了，為什麼呢？」這種情況並不是個例，好多人都出現過這個問題。打籃球的時候，感覺自己的身體素質不夠強，所以專門去健身，試圖讓身體素質更強
  • 為了打籃球而健身,結果健身後打籃球更菜了,怎麼會這樣?
    後臺收到了這樣一個提問：「我健身的目的是為了籃球打得更好，但是健身一年多了，籃球打得越來越菜了，為什麼呢？」這種情況並不是個例，好多人都出現過這個問題。打籃球的時候，感覺自己的身體素質不夠強，所以專門去健身，試圖讓身體素質更強。
  • 為了籃球而選擇健身,結果最後只想健身,這是為啥?
    有些人會選擇加強投籃和控球或者其他的，為了將自己的身體素質提高，很多的小夥伴都會選擇去健身增肌或者去增強自己的身體素質。本來一開始的時候，我們去健身房是為了減重讓自己打籃球的時候，更加的靈活；或者是增肌去加強籃下對抗。初衷都是因為打籃球。
  • 有些人為了籃球增強對抗而健身，結果之後不打球只健身了，為何？
    有些人一開始去健身房是為了減重，使得打籃球更加靈活，有些人增肌去加強籃下對抗，他們的初衷都是為了籃球，但是他們中的很多人最後都只去練肌肉健身了，而打籃球的次數卻越來越少，這是為何呢？健身一學期後，我的投籃和運球明顯退步，一來手感不柔和了，二來花在籃球的時間上減少了很多。大二下學期左右，我還是時常打打籃球，這段時間我主要就是打內線。後來，我就基本不打籃球了。說來也奇怪，不打籃球了，我卻還是幾乎每場NBA比賽都會去看，NBA各種新聞和交易也密切關注著，也許這就是另一種對籃球的熱愛吧！
  • 打籃球的健身美女，腹肌也練得很棒
    打籃球的健身美女，腹肌也練得很棒！打籃球的健身美女，腹肌也練得很棒！打籃球的健身美女，腹肌也練得很棒！打籃球的健身美女，腹肌也練得很棒！打籃球的健身美女，腹肌也練得很棒！
  • 用健身捍衛理想的籃球訓練師.
    上回我們認識了職業模特：王子喬👉愛燒烤不愛吃草的模特，真誠的健身愛好者。這一集要登場的，是來自新疆喀什的籃球訓練師 —— 扎提。扎提是在北京讀的大學，首經貿土地資源管理房地產方向。畢業後，一天專業沒有做過，直接選擇了自己一直以來鍾愛的籃球，作為職業。喜歡的東西，總是放不下的。
  • 打籃球和健身哪個好?兩種運動同時進行,有什麼弊端嗎?
    現在越來越多的小夥伴都很喜歡打籃球，不僅僅是因為能夠讓我們自己的身體得到鍛鍊，也可以培養我們的興趣愛好，結識和我們一樣的愛好者。但對於一些喜歡健身又喜歡打籃球的小夥伴就會想問，打籃球會給健身帶來副作用嗎，特別是肌肉疲勞。
  • 打籃球的同時還健身,注意這4點,才能有各方面的提高!
    現在越來越多的人喜歡打籃球了，很多的學校也經常會舉辦一些籃球比賽來激勵學生們打籃球。不僅是在學校有這樣的現象，籃球現在已經在國內發展得很還好了，大街小巷都可以看見籃球的身影。漸漸的籃球也成為了很多年輕人的愛好之一。
  • 如果經常進行籃球或足球這樣的運動,能練成健身者那樣的身材嗎?
    肌肉之間的差距像前面紳士也已經介紹過了 ，運動是運動，健身是健身，雖然都能夠起到強身健體的作用，也都是使用肌肉發力比較多，但是差距還是很大的，其實你注意觀察就能發現，業餘籃球場上，什麼身材的人都有，瘦子胖子，當然也有肌肉男，這些人打籃球其實更多的是為了自己的愛好和興趣而已，沒想著能通過籃球練成肌肉男
  • 很多健身的中年人,為啥肌肉練得比年輕人還好?教練說了真正原因
    圈子固定，缺乏健身動力。而與之相反的是，年輕人更有活力、身體強度更高、激素分泌水平更強，那麼增肌效果更好。這個道理我跟大呲牙講了一下，然後他發表了不同意見。「我怎麼發現很多中年人，肌肉練得比年輕人還好？」這我就要好好跟他科普一下了。
  • 文化、健身、戀愛、籃球……開學後迎來新一波綜藝課程
    >隨後要上的是以《這就是灌籃2》和《我要打籃球》為代表的籃球課，體育綜藝在垂直類別上急速迸發，迎接來了新的生機；接著要上的是以《嗨唱轉起來》和《音浪合伙人》為代表的音樂課，互動化的安排，帶著觀眾一起唱起來；最後壓軸出場的是以《一路成年》和《奇遇人生2》為代表的人生課，走過萬水千山，感悟人生真諦。
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