經常感覺頭暈頭痛?小心是腦供血不足!醫生教你怎樣預防

2020-12-23 騰訊網

生活中總有這樣的一部分人，經常性會感到頭疼，頭暈，但是檢查有沒有什麼特別的毛病，於是第一次檢查沒有發現問題後面就不再放在心上，下次頭疼頭暈的時候就吃一點止疼的藥物。

其實這樣是不對的，這樣做只是緩解了一時的症狀並沒有徹底解決問題，還掩蓋了疾病的真相，耽誤了治療的時間，頭疼頭暈不是單純性的頭疼頭暈，他可能是因為某些疾病而誘發的這種症狀，比如腦供血不足。

經常感覺頭暈頭痛？小心是腦供血不足！醫生教你如何預防

首先我們來了解一下什麼是腦供血不足

腦供血不足是由於腦動脈循環障礙導致的大腦缺血，誘發的原因有頸椎病，腦動脈硬化，通常會有頭疼，頭暈的症狀，大多發生在老年人身上。

腦供血不足的發病率很高，有數據統計百分之八十的腦供血不足患者年齡多在80歲以上，而60歲以上的佔百分之七十左右，如果腦供血不足得不到及時的治療，就很有可能發生腦梗死或者是遲到，腦癱瘓之類的疾病。由此可見腦供血不足是一件多麼可怕的事情。

那麼我們該如何預防腦供血不足

1.早期預防

什麼是早期預防，生活中如果我們有血脂和低密度脂蛋白增高的情況就要及時的治療，腦供血不足的關鍵在於先要預防一些腦血管疾病的發生。

2.合理飲食

合理的飲食有利於身體的健康，上年齡後就不要吃一些辛辣，刺激腸胃，給血管增加負擔的食物，少吃一些動物脂肪，多吃一點新鮮的蔬菜瓜果，如洋蔥、西紅柿、葡萄、魚、黑木耳等抗氧化的蔬菜水果有利於血管健康，延緩動脈硬化的發生。

3.適當的運動

生命在於運動，運動不僅可以保持良好的身材和體重，也能夠讓自己的體質不斷的增強，抵抗一些疾病的發生。但是運動也需要因人而異做一些適合自己的有氧運動，大多人可以接受的如：快走、慢跑、散步等，每次運動30～40分鐘，每周至少5天。

4.保持良好的心態

心態好了，健康自己向你靠近，人常說笑一笑十年少，愁一愁白了頭，所以良好的心態在治療疾病預防疾病上起著關鍵的作用，所以平時在家可以聽音樂放鬆自己，跟朋友聊天表達自己等方式讓自己每天都過得充實開心。

5.不要盲目的服藥

生活中有一部分人喜歡自己給自己看病，不聽家人的勸阻，其實當你發生頭暈的時候，一定要休息，不要盲目的覺得自己是得了什麼疾病去吃藥，一定要去醫院做下詳細檢查，按照醫生的囑咐進行觀察治療，這樣才有利於健康。

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