被捧上天的筋膜槍質量參差不齊，生產標準不一

「10分鐘按摩輕鬆擺脫疲勞」「治療頸椎病、肩周炎」「瘦肚子瘦腿局部減脂神器」……2020年，筋膜槍可謂是一夜出圈，日常刷微博，總能刷到若干大 V 激情吆喝「早買早享受」；羅永浩、薇婭、李佳琦等也在直播間給它帶過貨，成千上萬把筋膜槍短短幾分鐘就賣出去了。

這種早前只在專業運動員身上使用，隨後進入大眾健身領域的器具，越來越受年輕人的青睞，除「肌肉鬆解神器」外，這款用於運動後放鬆的工具被打上了多個「神化」標籤。據某電商平臺的數據顯示，疫情期間，筋膜槍在該平臺的銷量同比增長20倍。

筋膜槍最早出現在各大賽事的賽場上

然而，在各大網購平臺上，筋膜槍的售價從二三十元到四五千元不等。而且筋膜槍產品的質量參差不齊，生產標準不一。甚至多家網紅筋膜槍品牌背後的公司都曾被爆出問題：菠蘿君兩度被訴侵害專利、赫朗發布虛假廣告被罰、adking則存在價格違法行為

菠蘿君某款筋膜槍產品圖

那麼，筋膜槍真正的使用方式和原理是什麼，和普通按摩儀有不同嗎？價格懸殊的產品區別又在哪兒？

可放鬆疲勞肌肉 但不能治病

首先，要從筋膜說起，筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結締組織。具體一點的比喻，那就是我們在吃牛腱子、豬腱子、兔腱子、羊腿肉時，會看到的包裹每束肌肉外面的那層白色薄膜結構緻密，主要成分是膠原蛋白，可以承受很大的拉力。可以主動收縮，主要用途是減少不同肌肉之間的摩擦力，幫助肌肉更好的伸縮。全身的筋膜是一個整體，所有肌肉、器官和神經纖維都由蜘蛛網式的它絲絲縷縷包裹成型。

當然，筋膜需要好好保養，運動後有時即使肌肉放鬆了，但神經仍然聚精會神，這就有可能導致筋膜的持續緊張僵硬，在高強度運動或長期維持一種姿勢的疲勞情況下，肌肉及筋膜也都有可能會出現脫水，粘連、攣縮等微小損傷。另外，身體內的能量代謝產物以及身體的自我保護機制，也有可能引發筋膜不適。

「筋膜槍作用於覆蓋在肌肉表面的肌筋膜，在物理刺激與肌肉升溫的雙重作用下，肌筋膜的彈性延展性會增加，筋膜槍就是利用這一原理來放鬆身體肌肉。」運動康復師、原北醫三院運動醫學科物理治療師黃濤認為，與按摩儀等相比，筋膜槍更加方便，可根據肌肉的走向進行放鬆；還可根據需要放鬆的肌肉的深淺，對壓力、振動大小進行調節。

不過，他也表示：「目前國內外都還沒有直接的隨機對照試驗來驗證筋膜槍的有效性。唯一相近的是振動泡沫軸的研究。振動泡沫軸也能放鬆筋膜，隨機對照試驗發現，在健康的年輕人群中，使用泡沫滾壓練習可以顯著提高胸腰椎筋膜的活動能力。」也就是說，目前還沒有相關數據可以支撐筋膜槍廣告裡金碧輝煌的功效，但在實際使用體驗和一些問卷調查來看，順著肌肉纖維方向正確的擊打，大部分使用者確實能夠起到一定程度的放鬆筋膜和肌肉的作用。

但有些運動後的「痛」，並不能用筋膜槍來緩解，如拉傷、扭傷、軟骨損傷等情況，用筋膜槍只會加重病情，這種情況就需要尋求醫生的幫助。至於呼聲很高的燃脂瘦身、把彎腿打成「女團」腿等功效，更是不可能了。

減肥主要是通過體內脂肪的分解、轉運和氧化等一系列複雜的生理過程而實現的。單純通過震動，只能對肌肉、肌腱或關節周圍的軟組織起作用，達不到瘦身效果。至於打造又細又長的女團腿，筋膜槍也愛莫能助。它能放鬆緊張的腿部肌肉，輔助拉伸可使肌纖維增長，短時間內貌似有瘦腿、長腿的效果。但隨著關節回歸正常，肌肉再次收縮，再加上長時間保持不良姿勢，可能會加劇肌肉緊張，「細」下來的腿很快又會粗回來。

品牌溢價程度高 缺乏生產標準

「筋膜槍的原理很簡單，利用電池供能，驅動內部核心的高速電機，來帶動按摩頭產生每分鐘1500至4000次的震動作用。其動能原理和用來切割木頭的曲線鋸大體一樣，只是曲線鋸外部配的是鋸條，而筋膜槍裝配的則是不同大小和功能的按摩頭，通過按摩頭在物理刺激和肌肉升溫的雙重作用下，筋膜槍把緊繃的肌肉筋膜震散。恢復筋膜的彈性和延展性，達到促進血液循環的作用。」某科普視頻直接指出，筋膜槍的原理和曲線鋸一樣。

在了解了筋膜槍工作原理後，我們在某購物平臺搜索「筋膜槍」，發現筋膜槍的售價從幾十元到幾千元不等。業內專業測評師表示，價格差距和使用的電機、電池、材質等有關。電機是核心，關係衝擊力度、幅度、頻率和穩定性，電池容量決定最大續航，材質則影響散熱、手感和使用壽命。「千元上下的筋膜槍差別感不是太大，幾十元和一兩百元的，衝擊大、不穩定、振幅和力度時大時小。」

業內一位廠商坦言，筋膜槍的生產成本並不高，但品牌溢價程度高。據他介紹，一款市場價1599元的筋膜槍，進貨價只需480元。國外品牌剛進入國內市場時，售價至少三四千元。

此外，質量參差不齊是消費者對筋膜槍吐槽最多的問題。在聚投訴和黑貓投訴等投訴平臺，從去年6月至今，不斷有消費者投訴購買的筋膜槍沒有「三包」，質量不過關，還有人遇到過漏電的情況。

黑貓投訴平臺截圖

南京體育學院運動康復醫院院長王家祥說，筋膜槍的電機質量若不過關，使用時有燒壞的風險，不合格的按摩槍頭材質直接接觸皮膚有汙染傷害。一位負責器械採購的業內人士表示，有商家賣的筋膜槍是由切割金屬和木材的曲線鋸改裝而成，存在一定風險。

中國消費者協會專家委員會專家邱寶昌表示，筋膜槍不屬於醫療器械，生產和銷售不需要許可資質，目前還沒有統一的行業和國家標準。常州市體育醫療科研所副所長劉雲清認為，筋膜槍近一兩年在國內流行開來，還屬於新興產品，應儘快制定標準。建議有關部門在標準出臺前，針對存在的問題和漏洞，加強市場監管。