24歲的小霞（化名），從小就是個小胖子，從幾年前開始，小霞卻突然變了體質，幹吃不胖了。
這可讓別人羨慕死了，可小霞也有自己的煩惱，那就是她經常腹痛、腹瀉。吃的時候是爽了，可到拉的時候也是挺遭罪的。
大概是為了維持自己幹吃不胖的體質吧，小霞愣是拖著沒管，從來沒想過自己頻繁腹痛、腹瀉是疾病信號。
最近，小霞腹瀉的頻率特別高，幾乎是吃完就要跑廁所，一天要去廁所七八次。
都說「好漢架不住三泡稀」，更何況本來就挺瘦的小霞呢，不僅人變得沒精神、渾身無力，臉色都變得很差，看起來就有病。
在家人的勸說下，小霞終於去醫院做了檢查，可結果讓小霞難以接受：腸癌，還是晚期！
小霞的腸道裡長滿了大大小小的癌腫，無法手術治療，只能寄希望於化療，化療帶來的副作用讓小霞苦不堪言。
病床上的小夏，悔恨不已。想想自己過去吃過多少垃圾食品啊，現在倒好，什麼也吃不下了。
醫生指出，腸癌的發生，和飲食密切相關，想要腸道好，最重要的就是管住嘴，然而，美食當前，許多年輕人總是不管不顧，這也是近年來，腸癌高發、越來越年輕化的原因所在。
下面這3種食物，堪稱腸癌加速器，儘量少吃
一、麻辣刺激食物
代表食物：麻辣燙、麻辣火鍋等
麻辣燙的主要特點就是麻辣還有燙。濃湯的溫度可以高達90℃~100℃，太燙的食物對腸胃是不好的。
另外，麻辣燙反覆使用一鍋的湯底，容易使亞硝酸鹽和草酸這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。
再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
二、加工肉類
代表食物：香腸、火腿、罐頭肉等
這些加工肉類，方便食用、口味獨特，是很多人的最愛，但這種食物是不宜多吃的，否則也會增加腸癌風險。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
這類食物中，添加劑較多，進入人體內，容易破胃腸黏膜，進而誘髮結腸或直腸的癌變。
三、油炸食物
代表食物：炸雞、薯條等
油炸食物可謂是十裡飄香，很少有人能抵擋這種誘惑，但很多人也知道，油炸食物是不利於健康的。
在高溫烹調肉類時，肉中的蛋白質及胺基酸會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質可導致腸癌的發生。
經調查發現：經常吃油炸食物的人，比少吃或者幾乎不吃的人，大腸癌的發病率要高出2倍以上。
一旦身體出現3多2痛，趁早就醫，別拖延
「3多」：
1、排便次數變多
腸癌早期患者，排便習慣會發生變化，比較明顯的就是排便次數增多。
正常人一天的大便次數是1~3次，但如果你發現自己大便次數突然變多，還總是出現腹瀉與便秘交替的現象，就要提高警惕了，很可能是腸癌引起的排便次數改變！
2、放屁次數變多
腸道和屁的關係很大，屁含有400種成分，放屁的有無或多少並非小事，還可能反映機體腸道是否正常。
一般的屁是不會特別臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由於腫瘤發生在直腸，較接近肛門、管腔小，即便腫瘤不大也容易發生阻塞，因此引起放屁頻頻；
而屁臭，是因為其中所含胺類物質，胺即致癌物。
3、便血增多
腸癌早期會出現便血（或粘液便）等症狀。
正常的排便並不會引起腸黏膜破損出現便血，若大便與腫瘤表面摩擦，卻極易出血，這時的血不像痔瘡一樣是鮮紅色，而是呈暗紅色，通常與大便混合在一塊。
這一定要學會區分，及早去醫院檢查。
「2痛」
1、腹痛
腸癌患者會因腸道梗阻發生腹脹、腹痛，其中腹痛的發生率較腹脹的發生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度輕重不一。
但隨著癌細胞對腸道的不斷侵蝕，還會出現潰爛和感染，使腸道發生痙攣，引起腹部異常疼痛。
這種疼痛呈陣發性或者是持續性，並且腹部按壓時可能會發現不同程度的腫塊，橫結腸和乙狀結腸出現腫塊的症狀較為明顯。
2、肛痛
如果腫瘤生長在肛門附近，就可能表現出肛門疼痛，這需要我們仔細分辨。
隨著腫塊增大破潰後，還會出現肛門部墜脹、隱痛，大便習慣改變消瘦等異常。
養護腸道，常飲二水，堅持二多，牢記二要
常飲二水
1、植物茶水
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝茶水，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
用一些潤腸通便小植物，泡水代茶飲，對於腸道健康，大有益處。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶飲，有助於腸道排毒，改善腸道菌群，助力健康。
蒲谷丁，隨處可見，被稱為「排毒草」，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種「藥食兩用」的小植物，其根莖，富含低聚果糖。
這是一種「不消化性」低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，十分有益。
2、蔬菜湯水
喝湯水，可洗滌腸道，促排毒。
黑木耳、銀耳、白菜等，一起煮湯喝，對腸道健康有益。
黑木耳含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的「毒素」，將其排出體外。
銀耳含豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
大白菜含纖維素，能潤腸、排毒，還能促進身體對於動物蛋白質的吸收。
堅持二多
1、多粗糧
粗糧，富含膳食纖維，對調節腸道菌群，保持腸道健康意義重大。
膳食纖維包括兩種，一種是，可溶性膳食纖維，包括：樹膠、黏膠、果膠、和一些半纖維素等，主要來自於豆類、水果。
能夠吸收水分，有效改善腹瀉；進而形成類似果凍的膠狀物，增加食物的體積，有效減輕飢餓感。
另一種是，不溶性膳食纖維，包括：纖維素、木質素、一些半纖維素，主要來源於全穀物，及一些高纖維含量豐富的蔬菜中。
其間隙能夠保留水分，可增加便便的體積和溼度，有效改善便秘。
因此，生活中，要注意，多吃點粗糧，注意補充膳食纖維。
2、多走路
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
《國際癌症雜誌》報導，每周散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。
所以，生活中，不要太懶惰，經常走走路，有益腸道健康。
牢記二要
1、要控體重
肥胖，會增加罹患腸癌的風險。
肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。
此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發生便秘，增加直結腸癌的風險。
所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過於肥胖。
2、要重檢查
重視腸道檢查，尤為重要。
臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。
精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
90%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
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