腸癌，作為一種消化道惡性腫瘤，大部分都與飲食有關。
48歲的齊先生，最近很反常，腹痛不說，還總是拉肚子，幹什麼都沒力氣。
齊先生是開大車的，這段時間很是受影響，本打算過幾天去醫院檢查一下。
去不了，夜裡被劇烈的腹痛疼醒，又跑去了廁所，可蹲了半個小時後，腹痛不但沒緩解，反而愈加嚴重，疼得直不起腰。
齊先生將妻子喊醒，送自己去了醫院，卻不料查出了腸癌，已經到了中期。
齊先生住進了醫院，開始與病魔做鬥爭。
可是，齊先生很疑惑，自己怎麼就得腸癌了？
經過了解，醫生發現，齊先生是大車司機，是腸癌高危人群。
再加上，齊先生平時飲食不規律，愛吃的兩種食物，也會增加腸癌風險。
下面這2種食物吃太多，腸道受不了，別貪嘴
第一種：泡麵
齊先生開車期間，經常是吃泡麵對付一下，簡單省時又省力。
然而，泡麵吃的太多，也容易誘發腸癌。
方便麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，在加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質，這類食物食用過多，人體會缺乏很多的營養，免疫力降低，增加患癌風險。
此外，由於吃得「過精」，也容易導致便秘，致使糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
第二種：肉類
齊先生開車期間，吃得不好，但平時在家，卻經常吃肉。
各種肉類，都愛吃，而肉類吃得過多，也會增加腸癌風險。
研究表明：加工肉製品，吃得越多，患腸癌機率越大。
每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
上廁所會出現4個異常，哪怕出現一個，也要及時檢查
異常1：便便形狀改變
排便後，最好多看一眼，正常的大便，呈現出圓柱形條狀。
一旦大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，需警惕腸道癌變。
多是腸道內有腫瘤物質，壓迫糞便所致。
異常2：排便規律改變
排便的次數，由原來每天一次變為兩三次，每次大便結束後，會有大便不盡的感覺，甚至便秘後出現腹瀉，或僅為大便開始時乾燥、末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都要警惕是腸道病變了，莫忽視。
異常3：便中帶血
血便，也是辨別腸癌的最重要的信號之一，但要學會和痔瘡區分。
腸癌會導致自身的便便出現膿血便，甚至是黑便，就是便便上帶血，血呈粘液型或者發暗發紅。
而痔瘡引起的便血則是鮮紅色，呈滴狀的感覺。
異常4：出現裡急後重
如果，排便總是伴有一次不能完全排盡，總是有一種想排又排不淨的感覺，也就是出現「裡急後重」，此時，最好去查查腸道健康，切莫不在意。
呵護腸道，改掉一習，堅持二多，做好三事
改掉一習
——久坐
久坐不動，缺乏鍛鍊，是導致腸道病變的主要因素之一。
久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸黏膜和腸壁，損害腸道健康。
此外，長期久坐，還會導致機體免疫力降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
所以，不論多忙，都要堅持適當的運動，切莫太懶惰。
堅持二多
1：多補水
補充充足的水分，可使大腸保持清潔，減少便秘，防大腸癌的發生。
多喝水，喝溫開水，35℃-40℃左右為宜，是胃腸最舒適的溫度。
主動喝水，小口慢慢喝為宜，不要等到口渴了才去喝水。
喝水時，加點潤腸排毒小植物，促進腸道排毒，十分有益。
碩參根茶，泡水代茶飲，排腸毒，改善腸道菌群，呵護腸道健康
碩參，是「藥食兩用」的小植物，被《藥典》收錄，其根莖藥用價值高。
相關研究表明，碩參根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
經常泡上一杯，對於腸道健康，大有益處。
2、多粗糧
現代人，吃的過於精細，也是導致腸癌高發的誘因之一。
因此，做到粗細搭配，適當的多吃點粗糧，有益腸道健康。
粗糧中，含有豐富的膳食纖維，可潤腸通便，促進腸道蠕動，減少腸癌機率。
每次吃點粗糧粥，或者用根莖類粗糧，代替一部分主食，都是不錯的選擇。
做好三事
1、控制體重
肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化。
此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發生便秘，增加直結腸癌的風險。
2、控制菸酒
研究發現，長期吸菸的人群，不僅易罹患肺癌，罹患大腸癌的風險也會升高。
相比不吸菸的大腸癌倖存者而言，吸菸者死亡的風險是前者的2倍。
所以，年輕人，儘早戒菸，越早越好，並且，任何時候都不晚。
喝酒成為了年輕人的主要社交方式。
然而，長期大量喝酒，也會損害腸道。
國外研究發現，每天飲酒男性，乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。
所以，為了身體健康，一定要注意忌酒，少喝點，滴酒不沾才是最好。
3、重視檢查
腸癌的篩查，一定不要忽視。
腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。
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