社會的壓力不斷增大導致我們每天都生活得很緊張，不管男性還是女性都要面臨著工作的壓力、家庭的壓力等，尤其是現在的上班族整天眉頭緊蹙，除了工作還是工作，長期的久坐不運動導致腹部的脂肪越積越多，不管對於外形條件還是病理狀態都是不好的，大家可以嘗試著飯後經常踮起腳尖看看會有什麼不一樣的改變。
肥胖一直都是困擾著我們的身體健康，平時看一些綜藝節目就會知道很多女明星在舞臺上光鮮亮麗，臺下的努力也是花了功夫的，很多明星都有說過，飯後至少要踮起腳尖10分鐘，這樣不僅可以瘦身還可以預防脂肪長期的堆積。在踮起腳尖的這段時間可以看一些電視或者手機。
很多人瘦身都會用通過運動來達到效果，例如遊泳、跑步等，但是我們今天所說的這項運動更簡單，只需要將腳尖輕輕地踮起就可以減肥瘦身，很多人都會有疑。飯後堅持踮腳尖，堅持一個月，發生的改變，可能會讓你高興
拉長腿部線條
平時經常會在電視上看到舞蹈演員翩翩起舞，總是幻想著自己也會跳舞，經常飯後踮起腳尖可以幫助我們拉長腿部的整體線條，還可以讓我們的腿部看起來更加的好看。另外平時我們經常站著或者坐著，對於膝蓋的重力作用很大，所以經常踮起腳尖可以減輕膝蓋的壓力，尤其是對於膝蓋磨損比較厲害的人。
預防痔瘡
現代人的生活和飲食習慣極度不健康，導致了多種疾病，痔瘡就是普遍年輕人會有的一種疾病，長時間的久坐不動或者經常吃辛辣的食物都會引起上火或者疾病，這個時候踮起腳尖可以改善下肢的血液循環受阻的情況，還可以加快血液循環的速度，預防痔瘡。
防止腰部疼痛
現在無論是老年人還是年輕人都會有腰痛的毛病，主要是因為職業的原因或者經常從事一些重體力勞動所引起的，還有一些腰部病變所留下的後遺症，尤其在陰雨天情況更加嚴重，這個時候我們就可以通過踮起腳尖來緩解症狀，長期堅持下去你會發現有不一樣的效果。
預防心血管疾病
血管硬化是現代人普遍出現的問題，長期的飲食習慣和不運動導致血管的硬化，最典型的疾病類型就是冠心病和腦梗，一旦發生將要伴隨終身，所以我們要提前做好預防工作。經常飯後踮腳尖可以增強我們的心肌能力，對於心肺功能也是有好處的，所以建議大家在飯後可以花幾分鐘時間踮起腳尖預防心腦血管疾病。
以上就是飯後踮起腳尖的好處，其實方法很簡單，只需要輕輕的收腹將腳尖踮起、落下，反覆進行多次就可以了，但是對於一些年老重病、患有高血壓等疾病的人群儘量避免，防止出現血壓升高等不適的現象，如果強行鍛鍊可能會導致扭傷或者摔倒。