【本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列（附語音）-精華篇-之八十四。（更多精彩持續更新中……）】「風客淫氣，精乃亡，邪傷肝也。因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔。因而大飲，則氣逆。因而強力，腎氣乃傷，高骨乃壞。」——《黃帝內經•生氣通天論》我們再往後看，「因而強力」。「強」可以讀作「勉強」的「強」。「強力」就是勉強的用力，就是用力過度，是超過自己的體力限度而勉強用力。同時，王冰又註解這個強力，在一定語境下特殊指強力入房，就是房事太多。這個時候就會「腎氣乃傷，高骨乃壞」，就會傷到腎氣。「強力」有一種是透支自己體力的這種意思，同時還有一個意思，就是房事太多。（請關注微信：pengxinboshi）這樣就會損傷腎氣。腎氣一傷的話，「高骨乃壞」，我曾經講過很多次，傷了腎氣之後，人的第一表現是什麼？渾身乏力沒有勁，你讓他具體找哪裡乏力？大多數的人都會說是腰乏、腰困、腰使不上勁。傷了腎之後，不是腿肚子乏，不是肱二頭肌乏，也不是手指頭乏，而是腰乏。全身那麼多部位，為什麼是腰乏？我們在臨床遇到的腎虛患者，百分之九十都有腰困，腰乏，因為「腰為腎之府」。這裡所說的「高骨」指的就是腰椎。「腰為腎之府」，人的腎氣虛了之後，首先表現的就是腰的力量不夠，腰會乏會困，《黃帝內經》裡邊這段話叫做「高骨乃壞」，腰椎就容易出問題，很多人年紀輕輕，30多歲腰椎間盤突出，甚至需要平躺很長時間才能恢復。當然，一方面是因為勞累，坐姿不對，或站姿不對，所導致的腰椎損傷或者是外傷。（請關注微信：pengxinboshi）還有一些人，確實是因為房勞太甚，腎氣虧虛，腰力不夠所導致的這種疾病。這個時候就應該補腎，同時節制房事，需要養很長一段時間，把腎氣補充回來。這段時間，一定要節制房事，這樣才能把腎氣積攢回來，這叫「返先天」，返回到先天腎氣充沛的狀態。這裡因為時間有限，我就不具體展開講腎虛和補腎的方法了。腎虛還有一些表現，表現為腦力下降，一開始腰沒勁，後來表現為腦力下降、體力下降、渾身乏力、做事情沒有信心，很容易產生消極情緒，這都是腎氣不足。人老是哪裡先老？腿先老，人老還有一個表現是彎腰駝背。你看那些小朋友、少年，腎氣充足，腰很直，你讓他彎腰，他都難受。隨著年齡的增大，人老了之後，腎氣不足，他腰背就直不起來了。說明人衰老的一個重要標誌就是整個脊柱的健康與否，我以後會專門的抽出時間來講一講脊柱。在傳統武術裡，把它叫做「大龍」。脊柱一節一節的從腰椎、胸椎到頸椎一共是二十四節，對應身體的二十四節氣，我們古代把這二十四節叫做「龍骨」。龍就是「天龍八部」的龍。「龍骨」指的是人體最重要的一段骨骼，這段脊柱是人體能量匯集最重要的部位，也就是所謂的督脈。（請關注微信：pengxinboshi）這個能量要是充足的話，身體就特別的健康長壽，能量要是衰弱虛損的話，人就容易衰老，精神、體力還有抗病能力就會下降。所以我們養生很重要的一點，就是把「龍骨」練好。練內家拳、練傳統武術很重要的一點，也是把「龍骨」練好。這樣身體的精氣神才能充足，腎氣才能充足，人體才能健康。所以我們古代的有很多養生方法，雖然說是武術，實際是先把人變成一個非常強健的人，先通過站樁或者一些特定的動作，把人體能量收回來，變成一個非常強健的人，在強健的基礎之上，再練所謂的一些招數。把一個虛弱的人變成強健的人的準備工作，實際就是我們現在看到的一些練功的方法，最多的就是站樁，還有不同門派的特殊運動方法，但目的就是一個，把身體的健康找回來，讓這人能夠氣沉丹田、身體雄健、身體強壯。這就是傳統武術最初的準備工作。所以我有時候會教一些腎虛的患者，在他們服用中藥的同時，還教會他們一些保健的方法。這些保健方法，很多是來源於我在傳統武術當中的一些心得體會，再把這些心得體會，分享給一些患者。根據他們的情況，有的人需要站樁，有的人需要走圈，還有的人需要蹲牆，每個人的身體結構和他的條件都不一樣，所以我就進行不同的指點。（請關注微信：pengxinboshi）只要這些患者按照我的要求去做，做到位了之後，他服用中藥的效果就特別好。這實際就是內外相合，一方面服用中藥調理五臟，使之平衡，恢復健康，氣血充足。另外一方面，還要有一些外圍的方法，鍛鍊身體、導引的這些方法能夠讓經絡暢達，身心就容易健康。這就是今天講的這段《黃帝內經》原文的意思，我再給大家串講一遍。「風客淫氣」，從這一段開始講。也就指的風邪侵入人體，傷害了人體的元氣，因此經血也損傷、損耗，從而損傷了肝臟。如果吃得過飽，腸胃間的經脈因食物的充塞而橫逆損傷，就會發生下痢膿血，痢疾，還有痔瘡，這一類的疾病。如果飲酒過度就會使肺中的氣上逆。如果是「強力」，就是房勞太過，房事太頻，腎氣就會受到損傷，腰就會敗壞，這就是這段話的意思。（請關注微信：pengxinboshi）總結下來講就是，無論風邪，還是過飽，還是喝酒，還是房勞，這些過度了之後，都會損傷人體。古人說的「酒色財氣似堵牆」，酒色財氣在這裡講的就是這道理，就是吃的、喝的、女色，這些過度之後，都會傷及身體的健康。古人還有一種說法，叫做名、色、財、食、睡。這些其實都是損傷身體的，所以對這些我們要保持一定的度，千萬不能過，一過了之後，就會損傷人體。這就是《黃帝內經》提示給我們，任何東西都要適度，過度之後就容易出問題。本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列（附語音）-精華篇-之八十四。（更多精彩持續更新中……）免責聲明：本文為健康知識分享。文中所涉及的藥物、藥方、針灸以及其他各種治療和養生方法，請在專業醫師指導下應用，切勿自行應用。如因不當使用所產生的問題，概不負責。
版權聲明：本文作者彭鑫，本文為原創文章，未經許可，不得轉載或引用。
關注「中醫彭鑫博士工作室」公眾微信號，回複數字 2021，查看熱門閱讀集結 .
[附語音]中醫彭鑫博士講解《艾灸養生》系列課程
[附語音]彭博士講《二十四節氣養生》
[附語音]彭博士講《黃帝內經》系列精華篇
[國新辦]中醫學博士彭鑫：中西醫終極的結合點就在臨床一線
[清華大學]彭鑫博士公益講座——彭祖養生思想的現代啟示
[八段錦全集]養生功法—彭博士送您一份大禮
肥胖的一個重要原因（內含解法）
「冬至」一陽生，正確的養生方法是這樣的
[視頻]漩渦匯聚能量：升清降濁走圈法
[養生]適用女性的兩個養血藥方
[精彩推薦]既然吃素這麼好，為什麼你的身體還這麼差？
中醫彭鑫博士工作室
微信公眾平臺：pengxinboshi
官網：www.pengxinboshi.com
新浪微博：@中醫彭鑫博士
騰訊微博：@中醫彭鑫博士
彭鑫博士門診預約及講座邀請方式：
（一）電話預約
預約電話為：
接通時間為每天：9:00～17:00
（二）微信預約
請添加微信號：pbsyy012
或掃描下方二維碼
回復時間為每天：9:00～17:00