很多朋友都出現了腰背疼痛的現象，而近幾年腰椎病逐漸出現年輕化，年輕人的患者越來越多，因此，預防腰椎間盤突出也要儘早的開始進行。
引起腰椎病的原因
1、久坐久站
在現在的生活中人們已經離不開手機電腦，使腰椎長時間處於同一種姿勢，會出現腰部肌肉僵硬、勞損的情況，誘發腰椎間盤突出。
2、受涼受寒
腰椎，長期處於陰冷潮溼的環境或是受到寒氣的入侵，會出現腰部肌肉萎縮，導致椎間盤受損。
3、退行性變
髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變，纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。
腰間盤突出，一般會出現的症狀
1、坐骨神經痛
坐骨神經痛的原因是神經根或神經幹周圍的慢性軟組織損傷，由無菌性炎症引起的下肢刺痛和粘連，或放射性疼痛。
2、間歇性跛行
當患者走路時，下肢會出現疼痛或放射性疼痛。當患者蹲伏或躺下一會兒時，疼痛會逐漸消失。再次行走後，會出現類似的情況。隨著病情惡化，步行距離變得越來越短。
腰間盤突出的危害
1、肌肉萎縮
腰椎突出往往會導致神經根壓迫，四肢肌肉往往看起來無法收縮，而且營養不足，肌肉逐漸萎縮。
2、造成癱瘓
腰突疾病一旦發作起來，不僅疼痛難忍，影響正常的工作生活，還會引起很多嚴重的併發症，比如大小便失禁，癱瘓等。因此，不可馬虎大意，發現病情及時治療。
農村土偏方緩解腰部疼痛
1、大蔥+白醋
材料：大蔥80克、白醋250毫升、花椒15克。把大蔥洗淨切碎，和白醋、花椒一同放入鍋中，小火熬15分鐘即可。用法：用紗布浸溼，在腰部疼痛處均勻塗抹，然後用熱水袋進行加熱，每次30分鐘。這個方法有緩解疼痛、活血化瘀、促進血液循環。
中醫講究「標本兼顧」，中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑膏藥：
其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性,解除神經壓迫的目的。經過臨床驗證，效果卓越，對於各種類型的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個周期就可得到康復。據很多患者反映在淘``寶和拼多多就有。
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？如果你有頸肩腰腿疼等骨病問題也可以和我聊聊。目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%的患者能得到康復!
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可以通過以下鍛鍊方式緩解腰突症狀：
1、後仰挺身
動作分解：採取站姿，雙腳分開與肩齊，雙手叉腰；然後將腰部往後彎曲，上半身盡力後仰，眼望天空；在達到最大幅度時候，可以堅持2-3秒。10次為一組，一天可最多組。
2、五點支撐（臀橋）
動作分解：採取平躺姿勢，雙臂放於身體兩側；雙腿膝蓋彎曲；臀部開始往上抬升；儘量抬升到自己最大高度，然後保持5秒。
抬升25次為一組，一天可做多組。
腰椎病的食療偏方
1、大棗燕麥粥
材料：燕麥100克、粳米25克。大棗5顆。鍋裡加入清水，放入準備的材料，熬煮50分鐘即可食用。每天一碗，補氣養腎、強筋健骨。
2、芋頭紅糖粥
材料：芋頭150克、粳米80克、紅糖適量。把芋頭清洗乾淨切成塊，粳米洗淨，一同放入鍋裡煮熟，加入紅糖攪拌均勻即可食用。具有行氣補血、緩解疼痛的作用。
3、絲瓜子配黃酒
準備絲瓜子200克，先放入鍋中幹炒，直到成金黃色後研磨成粉末。然後分成20份，每天取一份，早上和晚上各用黃酒送服一份。
4、陳醋加生薑
準備250克的生薑和35克的陳醋，然後把新鮮的生薑洗乾淨去皮切成片狀，放在碗裡搗爛，再加入陳醋攪勻。靜置5分鐘左右，再放進紗布裡包好，趁熱外敷患處，能夠有效緩解腰背疼痛。一天可以外敷3次，每次堅持5到10分鐘。
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