隨著我們的生活水平越來越高，我們都開始關注自己的身體健康，尤其是一些老年人，害怕自己有「三高」。如果自己有高血壓的話，會帶來生活上的很多不便，比如平時要注意飲食的成分，其實還有一種病和「三高「一樣讓人害怕，那就是尿素高。體內的尿素含量變高，會帶來很多的併發症，比如會引起中風，那麼我們在生活裡要怎麼樣觀察出自己是否存在尿素高的症狀呢，這裡我們來看幾條徵兆。
一、睡覺時出現這四個現象，可能說明你的尿素已經超過最高限度，有你嗎？
1、 身體容易疲憊
我們平時工作上班時間久了就會感覺到疲勞，身體上下哪個部位都會感受到勞累，不過我們稍微休息一下就可以緩解疲勞感，可是如果我們體內的尿素含量過高的話，我們的身體更加容易感受到疲勞感，以為稍作休息就可以緩解，但尿素含量高的話，無論怎麼休息都還是會感覺到疲累，如果你感受到這樣的症狀就很有可能是體內尿素過高了。
2、身體容易水腫
發生水腫其實不是什麼很嚴重的症狀，在我們日常生活裡也十分常見，平時睡前喝水過多，睡覺起來也可能會水腫，但這種水腫過一會兒就會消去。如果水腫遲遲不能消去的話，那就可能是身體裡尿素過多，形成滲透壓，沒能讓身體裡的毒素及時排除，才形成水腫。
3、尿液顏色變深
正常情況下我們喝進去的水排出來都是清澈的顏色，但如果發現自己的尿液的顏色變深，這不要以為是自己最近上火了，不太注意，其實這也可能說明自己身體裡的尿素含量過高。需要注意。
4、睡眠質量不高
現代人生活壓力大，平時的睡眠時間都沒有，睡眠質量也不太高，經常半夜起來上廁所，這可能是睡覺前喝了水，但也可能使身體裡的尿素含量超標。
尿素過高的人平時生活中要多注意飲食，一些湯湯水水的不能吃，吃了可能會加劇自己尿素過高的症狀。
這首先就是雞湯了，雞湯雖然美味，對我們大部分人都是不錯的補品飲食，除了可以品嘗鮮美的雞湯，還可以吃到細膩的雞肉，它不但營養價值極高，而且蛋白質含量高，對於健身人士實在是再合適不過的了。可是如果經常喝雞湯可能會增加痛風的風險，因為雞湯中的脂肪含量較高，吃多了增加體內的脂肪含量，增加了身體的負擔。對一些人是比較危險的。
最後就是我們平時都愛喝的果汁了，我們這裡說的果汁是市面上的果汁，它通過機器加工只是保留了水果部分的成分，但是還添加了許多人工添加劑，其中的糖分也比較高，會破壞其他營養物質的吸收。喝多了容易形成肥胖，增加體內的尿酸。
其實碳酸飲料也要少喝比較好，相信大家都知道碳酸飲料中的碳酸對骨頭有軟化作用，而且糖分的含量也是比較高的，喝多了容易增加體內的尿酸含量，所以儘量少喝些碳酸飲料，保持身體健康。
好了，今天的分享就到這了，大家還有什麼想說的可以在評論區留言，也希望這篇文章對大家有幫助，祝願大家身體都健康！