奈肌起自股骨外髁的外側面，止於脛骨後側的三角區域，與前交叉韌帶一起防止股骨向前移位。下坡奔跑以及過度內旋可以增加股骨前向位移，並增加肌肌腱的應力。由於各種原因而形成炎症則稱為奈肌肌腱炎。
如果不幸患了奈肌肌腱炎的話，日常生活中應該多多選擇如下這幾樣食材：
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。豬血又稱液體肉、血豆腐和血花等，性味甘苦，性溫，有補血美容、解毒清腸的功效。據本草綱目記載，豬血味鹹，主治，可生血、性平、跌打損傷、瘴氣、中風、骨折及頭痛眩暈。豬血富含維生素C、維生素B2、蛋白質、磷、鐵、鈣、尼克酸等營養成分。此外，豬血可抑制人體生結石，可解毒。動物血通常被製成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。在日本和歐美許多國家的食品市場上出現的以動物血為原料的香腸、點心等很受消費者的青睞。在國內，人們喜歡用血豆腐製作菜餚，稱之為「液體肉」。
蜂蜜含有多種營養元素，是養生保健佳品。蜂蜜，就是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為「老人的牛奶」。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內轉化酶的作用下經過30分鐘的發酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內溫度經常保持在35℃左右，經過一段時間，水份蒸發，成為水分含量少於20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜富含葡萄糖、果糖、維生素、礦物質和胺基酸，而且這些營養物質容易被人體吸收，經常食用可以潤腸通便，美容養顏。
海帶，褐藻門遊孢子綱海帶目海帶科海帶屬。個體大、生長快、經濟價值高的一種大型褐藻，因其生長在海水，柔韌似帶而得名。自然分布於太平洋西北部沿岸，屬冷溫帶海藻。
海帶主要是自然生長，也有人工養殖，多以幹製品行銷於市，質量以色褐、體短、質細而肥厚者為佳。海帶有「長壽菜」、「海上之蔬」「含碘冠軍」的美譽。海帶是一種褐藻，藻體褐色，一般長2～4米，最長達7米。可分固著器、柄部和葉片三部分。固著器叉形分枝，用以附著海底巖石。柄部短粗，圓柱形。葉片狹長，帶形。生長於水溫較低的海中，分布於中國北部沿海及朝鮮、日本和蘇聯太平洋地區沿巖。我國北部及東南沿海有大量養殖。
海帶營養豐富，含有較多的碘質、鈣質，有治療甲狀腺腫大之功效。海帶可以冷拌食用，也可以做熱炒菜。除食用外，海帶還可以制海帶醬油、海帶醬、味粉，海帶還可以加工成脆片，海帶脆片成為新的海洋類休閒食品。日本人用海帶磨成粉，作為紅腸等食物的添加劑，把海帶茶作為表示喜慶的高貴食品。工業上用海帶提取鉀鹽、褐藻膠、甘露醇，用來代替麵粉漿紗、漿布，製酒時用作澄清劑，還可作醫療用品。
不得不說，當前的自然環境確實是讓越來越多的人罹患各種各樣的疾病，之前並不多見的奈肌肌腱炎現在也幾乎成了常見病。不過，只要我們在日常飲食中注意多選用上面列舉的幾樣食材，我們就可以最大程度的避免奈肌肌腱炎的侵擾。