常練這5個動作，子宮年輕 容顏不老，氣質也變得特好，年輕18歲
2020-05-01 鯨靚瑜伽生活號都說女人30+，是最有魅力的年紀。怡然自得、從容自信。可是這樣的女人又有多少個呢？
大多數女人的30+ ，日子過成了一地雞毛。尤其是有了孩子後，常常為了兼顧家庭與工作而焦頭爛額...
哪個女人不想要緊緻的腰線、修長的雙腿、性感的鎖骨、傲人的酥胸、渾圓的翹臀……可是到了30歲，甚至25歲後身材外貌狀態都會大幅下滑，那是因為25歲後我們的肌肉流失，基礎代謝率下降！
但我告訴你，當你開始練瑜伽，一切都會變得很容易。在瑜伽界，有這樣一句話：你從幾歲開始練瑜伽，你的年齡就停留在幾歲 。歲月可以偷走你的膠原蛋白，但瑜伽可以讓你永葆挺拔 輕盈的身材。
畢竟，瘦下來的人，怎麼看都好看。20歲的美是基因是運氣，25歲以後的美，全靠自己認真保養。
有些人，通過簡單的方法，輕鬆快樂地瘦下25斤，瘦出前凸後翹好身材！
如果你也想躲過歲月的鐮刀，輕鬆變美變瘦，不妨花3分鐘看看我分享的文章，相信你一定會有收穫！
1.束角式 先抖動放鬆20次，吸氣延展，脊柱向上，呼氣向下摺疊，在自己的極限保持5組呼吸。
2.坐角式 雙腿大大的分開，吸氣延展，脊柱向上，呼氣雙手向前，滑動直至胸部，下巴貼地，保持5組呼吸，做到自己最大極限略有挑戰性的位置，千萬不要勉強自己的身體
3.花環式 蹲下，雙腿微分開，雙手肘抵住雙腿內側，雙手合十，腰背挺直保持5組呼吸
4.犁式 滋養子宮，清除子宮垃圾，保持5-8組呼吸。按摩腹部內臟，改善消化系統
5.貓式伸展 吸氣挺胸抬頭，塌腰翹臀；呼氣含胸隴背收尾骨，重複練習8-10組。伸展背部，改善血液循環，調理痛經，經期紊亂
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