在遇到一些困難時，人們經常會被反問一句話：『活人還能被尿憋死？』，意思是告訴我們，不要慌張，問題總是可以解決的。
但從醫學上講，我們不得不較個真：
活人真的可以「被尿憋死」
今天我們就來跟大家說一說憋尿的壞處~
憋尿的『全過程』
膀胱是儲存尿液的地方，它的容量通常是350~500ml左右，大概是一個瓶裝『飲料』的量。但當人們憋尿的時候，向下排尿的通道被『括約肌』鎖死，膀胱會進一步被囤積的尿液撐大。此時，膀胱壁中的肌肉會像氣球一樣被拉伸，但彈性再好的氣球也是有極限的，當超過了極限，大家猜猜最可能發生什麼呢？
A、膀胱破裂
B、尿失禁
憋尿導致『膀胱破裂』的情況極少見。
通常情況下，在偶爾一次憋尿超過膀胱承受能力時，人體會無視我們的意志讓尿『傾瀉而出』，『括約肌』會像洩洪大壩一樣打開。
長期憋尿的危害
但是，如果這樣長時間憋尿過於頻繁，還可能出現以下幾種危害：
1、尿頻、漏尿、失禁
尿道括約肌作為排尿通路最後的一道『閥門』。
憋尿時它長期處於高壓收縮充血的狀態，可能會逐漸變得鬆弛，進而出現如尿頻、漏尿、經常失禁等問題。
2、尿瀦留（尿不盡、憋尿感）
經常長期憋尿，膀胱壁中的肌肉長期總被拉伸，就像氣球經常被吹得很大可能會失去彈性。
待到需要排尿時，疲憊的膀胱收縮無力，尿液排不乾淨，產生尿不盡、憋尿感；
隨著病情加重，殘留的尿液還可能越來越多，發生尿瀦留，甚至影響腎功能。
3、尿路感染
尿道口附近比較容易接觸細菌，經常正常排尿其實可以起到衝刷尿道排出細菌的作用。
而如果經常憋尿，缺少衝洗，細菌可能逆行侵入尿路，造成尿路感染。
4、泌尿繫結石
如果尿液不及時被排出，排尿次數過少，也可能增加尿中析出結晶，形成泌尿繫結石的風險。
5、誘發心腦血管意外
憋尿時人高度緊張，可能會使血壓升高。而當終於得以排尿『釋放』時，也會伴隨著心率加快、血壓降低。
這樣的血壓、心率波動對於有冠心病、高血壓、腦血管疾病等慢性病的老年人來說是誘發心腦血管意外的高危因素。
人真的可以被尿憋死
對於一些病人而言，憋尿很可能並不是出於他們自己的意願，後果也更重，甚至有被尿憋死的可能。
引起憋尿比較典型的原因就是各位男性耳熟能詳的疾病：
前列腺增生
男性的尿道是會穿過前列腺的，就像火車進入山洞的隧道。當前列腺增生、體積增大時，腺體會向內部壓迫尿道前列腺部。病情嚴重的情況下，甚至能完全封閉尿道，那時患者就想尿也尿不出來，發生嚴重的『尿瀦留』。
當膀胱被無法排出的尿液逐漸撐滿後，尿會逆行重新向上流到腎臟之中，進而出現雙腎積水，危害腎功能，嚴重者甚至可能出現『腎衰竭』，危及生命。
除了前列腺疾病外，結石、腫瘤、感染粘連等其他原因引起的尿路出口梗阻，還有一些神經系統方面的疾病引起的排尿功能障礙，也會導致患者無法排尿。
總之，不要小看『憋尿』的危害！平時生活中我們要做到以下幾點，保證排尿健康：
1、避免長時間憋尿，規律飲水的前提下，建議白天每1~2小時主動排一次尿；
2、健康人要多喝水，建議每天飲水2000ml以上，少喝含糖飲料、濃茶及濃咖啡；
3、男性不吸菸，適當運動，避免久坐，保護前列腺健康；
4、出現排尿無力、尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多等不適症狀，要及時就醫不要拖延；
5、起床小便前適當活動，起到緩衝作用，給心臟適應的時間。