樁功探秘——體內抻筋拔骨的內涵

2020-09-23 站樁與養生

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1、體內、體外撐筋拔骨的區別

體內撐筋拔骨區別於壓腿、劈叉、下橋等通過肢體大幅度、快節奏、機械性彎曲變形的拔筋，它是在相對靜止（蠕動）的樁功狀態下，通過內視和假借，氣血鼓蕩，使筋膨脹骨撐起。好比「半撐開」的雨傘，筋似龍骨，骨如傘把，肉象雨衣，骨拔筋撐，骨肉分離，也就是習武人夢寐以求的上乘武功——脫骨之法。

2、體內撐筋拔骨的狀態

修煉體內撐筋拔骨要求「松而不懈，緊而不僵」，「懈」和「僵」都未過，因為「懈了」只能前撐，「僵」了只能後收，它們只有單方面的運動空間，缺少變化，半撐狀態，留有充分的迴旋餘地，可收可撐，可進可退，收發自如。

3.體內撐筋拔骨狀態下骨骼、肌纖維和筋三者間的關係

體內撐筋拔骨的修煉對象主要是骨骼和骨骼肌。骨骼肌主要由肌纖維和筋（肌腱和肌中結締組織）組成，在肌纖維和筋內分布著豐富的神經組織和血管網。肌纖維的功能是通過收縮產生張力，筋和骨起調節、支撐和彈性作用。肌纖維必須通過筋的支持和聯繫，才能使肌肉附著於骨骼上，發揮其運動功能。

樁功中的「半撐傘」狀態，表現為骨骼合理支撐下的「筋緊肉鬆」；也就是拉長筋，拔開骨關節間縫隙（拉長骨關節肌腱），肌纖維相對放鬆。只有肌纖維相對放鬆，為自身收縮和氣血鼓蕩創造條件，才能蓄勢待發，才能炸力無斷續；所以放鬆肌纖維是修體內煉撐筋拔骨的難點和核心。在技擊訓練中，氣血鼓蕩，筋緊生膨勁，肉鬆產炸力。在養生時，王安平先生把站渾圓樁形象地比喻成在衣架（筋骨）上晾曬溼衣（肌纖維）。「溼衣」妙在合理加強重力，不重不輕，恰到好處；然後再假借，陽光燦爛，微風習習，「衣」隨風動，心曠神怡。在肌纖維相對放鬆的條件下，體認骨肉相爭、筋肉相爭、筋骨相爭。

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