糖尿病患者平時要想控制血糖的穩定，適量的運動是很有必要的，但是經常出現很多的糖友，在有氧運動中，對於快走、慢跑、慢走，這三個運動上不知道該如何進行選擇，同時也是很多糖友們比較關心的話題。
那麼，糖友們選擇什麼運動有利於降血糖呢？快走，慢跑、慢走哪個更適合？
其實無論是哪種運動方式，只要身體允許的情況下，合理地進行運動對於血糖的控制都是有很好的幫助的，而具體選擇哪種運動方式，主要還要結合患者自身的實際情況來看。
慢走
如果糖尿病患者平時只是單純的空腹血糖高，進食之後偶爾高，偶爾正常，平時還出現飢餓、頭暈乏力的現象的，並且之前沒有運動習慣的，最好選擇飯後一小時之後，進行適當的慢走，慢走時間控制在半小時左右。另外如果患者是一些行動不便的老人、孕婦、以及糖尿病腎病的，建議也可以選擇慢走這種運動強度比較低的運動。
快走、慢跑
如果患者平時監測空腹血糖值正常，只出現餐後血糖升高的，並且沒有明顯的低血糖的反應，並且有運動習慣的人，平時可以進行快走或者慢跑，這兩種運動的強度稍微大一點，能夠有效的改善血糖的代謝，刺激體內的胰島素的分泌，從而達到控制血糖的目的。建議進行這樣的運動的時候，儘量在餐後一個小時之後進行，大概半小時左右最佳。
因此，具體選擇哪種運動的方式，糖友們不妨可以對照一下自己是屬於哪種情況，這樣運動起來降血糖的效果才能倍增。另外糖友們還要記住，運動只是起到輔助降血糖的作用，要想控制血糖的平穩，除了日常的運動之外，平時生活中，還要注意以下幾點，否則血糖很難穩定下來。
1. 不隨意停藥
正常血糖比較高的患者，平時可能需要服用一些降糖藥來控制血糖的穩定，而有一些患者在發現血糖已經穩定的情況下，經常會隨意停藥，或者不按時吃藥，其實這樣的做法，很容易導致血糖得不穩，血糖值總是反反覆覆，不僅不利於血糖的控制，而且還會出現併發症。
2.及時監測血糖值
一旦患有糖尿病這種慢性疾病，可能平時最主要的事情，就是關心自己的血糖值的波動，一旦出現異常情況，需要進行藥物，或者日常生活的調理，因此，日常在家中可以備一個血糖測量儀，方便及時監測自己的血糖。
3.飲食中少葷多素
日常生活中，食物的種類越來越豐富，飯桌上的雞鴨魚肉出現的頻率也是越來越高，而對於糖尿病患者，平時在飲食中就要特別的注意，這些高脂肪、高熱量的食物儘量減少，能量太高，身體不易消化，很容易導致血糖的升高。因此平時飲食中儘量少葷多素，控制好食物的總熱量，對於血糖的控制是有一定的幫助的。
因此，血糖高的患者，平時不僅要合理的運動來控制血糖，另外藥物與飲食的治療也是不可忽視的，否則血糖很難穩定下來。