在我們身邊也經常會遇到跑步的人，跑步成為非常受到大眾喜歡的一種體育鍛鍊方式。在我們身邊會有這樣兩類人，有的人喜歡早上起床去跑步，但是也有的人比較喜歡晚上睡前跑步，那麼這兩者究竟有哪些區別呢？早上跑步好還是晚上跑步好？區別在這裡
早上跑步和晚上跑步有什麼不同？看完可能你就有選擇了
晨跑：有一部分的人非常喜歡進行晨跑，因為他每天早上能夠起來很早，而且晨跑的好處也是有很多的。
早上跑步能夠促進體內的血液循環，喚醒身體內的每一個細胞，讓大腦都處於興奮的狀態，讓你變得更加的清醒，思維也會變得更加的敏捷，整個人看上去也會更加的容光煥發，對於提高一天的工作效率具有非常好的效果。
尤其對於想要減肥瘦身的人來說，在早上跑步是一個非常不錯的選擇，因為早起之後人體內的糖原比較低，這樣就能夠更加有利於促進脂肪的燃燒和消耗，能夠大大提高人的新陳代謝速率，若能夠堅持30分鐘以上，非常有利於減肥和瘦身。
而且早上起床後空氣相對來說也是比較新鮮的，早上起床鍛鍊能夠呼吸新鮮的空氣，對於提高人的心肺功能也有著不錯的效果。
但是晨跑不僅有利也有弊，早上起床後人的肌肉相對來說比較僵硬，很容易出現受傷的情況。而且早起後血糖比較低，也很容易出現暈倒，所以對於那些血糖比較低的人來說，最好不要早上起床立即去進行跑步。
夜跑：但是有一部分人不喜歡進行晨跑，而主要喜歡夜跑，因為他們早上起不來，而且他們認為夜跑相對來說對身體會更加好一些。
因為人經過了一天的工作，身體相對來說會感到非常的緊張和疲勞，而每天晚上吃完飯後出去跑步能夠幫助放鬆身心，能夠促進體內的血液循環，緩解身體的疲勞。
而且每天晚上跑完步後，對於提高睡眠質量也具有非常好的作用，因為跑步之後能夠讓大腦分泌更多的褪黑激素，更加有利於提高睡眠，對於緩解失眠具有非常好的效果。而且晚上跑步還能夠幫助促進腸胃的消化和吸收，避免出現積食的情況。
但是夜跑也是有利和有弊，相對來說晚上的空氣比較渾濁，如果堅持夜跑的話，可能呼吸不到新鮮的空氣。
綜上所述，不管是選擇晨跑還是夜跑，對身體的健康都是有很大作用的。這種情況需要根據個人的年齡、身體狀況以及個人的作息時間來選擇適合自己的鍛鍊方式。