減肥人士的曙光！這些零食吃起來費時間，熱量又低，關鍵還很天然

哦，說是費事兒來，就必須是這幾樣鮮貨了。

鮮核桃

就是未經過乾燥的青皮核桃，就是你家小區裡好不容易有兩棵核桃樹，果子還沒成熟就被大爺大媽拿杆子打下來帶跑了的那種新鮮核桃。

新鮮核桃仁去皮後可以直接吃，也可以做菜。

現在網上買的有的是帶外面青皮的，有的是剝好了只給你核桃果的。

當然推薦帶青皮的，水分保存得更好一些：

吃這個東西費事是真費事。

因為去掉青皮、卸掉硬核後，你還需要兩隻手都上，小心翼翼的剝掉鮮核桃仁外面那層棕褐色的軟膜，不然會苦。

這個過程手巧的人大約2-3分鐘整一個，手笨的人就沒有上限了。遇到半乾不幹的鮮核桃，去皮最費勁兒，能不能心態平和地吃到就全靠你內心對吃的渴望了。

至於那些說自己可以半分鐘剝完一個的，人間剝殼器~

基本你能剝成這樣就可以跟我做朋友了。

那種你付出勞動成果但是被我一人獨佔的朋友。

然後熱量也真是不算高，別看100g有300多大卡熱量了：

但一顆飽滿的核桃也就才6g，相當於22大卡的熱量：

關鍵是跟其他東西相比，營養價值比較高，可以補充蛋白質呀。重點是口感很好，跟幹核桃完全不是一個東西，脆生甜鮮，拿來炒菜或者涼拌也是一絕，難怪藏得這麼好：

橄欖油苦菊涼拌鮮核桃仁

但是啥玩意兒也別多吃，這東西粗算下來4-5個整核桃仁或30-40g完整乾淨核桃仁含蛋白質11g，普通人一天吃個4-5個沒問題，但是靠吃這個減肥就別想了，都是夢。

要是覺得這個熱量還是差點意思，整點鮮蓮子、整點鮮菱角呀：

這個季節已經過季了~但是明年秋天吃剛剛好，帶著蓮蓬一起寄給你，捧在手裡邊摳邊吃感覺自己是哪吒：

新鮮菱角也是貌不驚人但味道清甜，長江下遊太湖地區和珠江三角洲的朋友估計從小吃到大：

那你們咋不給北方的朋友多介紹介紹呢？

這個是新鮮的

熱量也不高，老菱角的熱量才這，別提新鮮菱角了：

也是有點過季了，不過有些家保存的好的，也剛剛好還在應季吃的尾巴上，有福了你們：

這三者的味道都有異曲同工之妙，就是清甜脆生，味道介於水果和根莖類蔬菜之間，可以生吃可以入菜，可以甜吃可以鹹吃（但是不能做成拔絲求求你們了水分太多拔絲會蔫吧），會吃的人會把這三樣東西炒到一起。

味道就是：

人間李子柒你值得！

荷塘小炒：菱角米、蓮子、蓮藕、核桃仁

它們的一個共同點是他們都是為了不能讓你痛快吃到而存在的，所以把自己藏得這麼深。

但顯然它們低估了人類的智慧：

我們發明專門的工具：

剝蓮子也有專業工具：

還有一樣鮮甜一樣費事一樣應季東西叫新鮮雞頭米，我去蘇州杭州玩的時候迷戀上的好東西：

新鮮的長這樣：

這個我就不推薦了：

因為貴

因為你基本剝不好，「十斤蓬剝五斤子，十斤子剝兩斤米」說的就是雞頭米，廢品率太高，你會心痛。

你就老老實實去吃鮮核桃、鮮蓮子和鮮菱角吧~

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話都說到這裡了，再給你們推薦幾個不費時間，但是也低卡的正餐/速食吧：

有哪些熱量低的碳水可以代替主食?www.zhihu.com

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最後，你說這些不算零食？

你錯了，吃不飽肚子的東西，在我們吃貨眼裡，都是零食。

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hello我是 @芊小桌兒，我寫了很多超實用一學就會的段子菜譜教程，就，建議你關注我吧，因為實在太多了，你不關注我根本就看不完~~