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400米障礙跑,為什麼成了解放軍必練科目?其實大有講究!
體能訓練難度大，項目多，其中最讓士兵頭疼的就是400米的障礙跑。看上去只是短短四百米，但是很多士兵寧願跑5000米也不願意跑400米，因為這四百米往往帶著血和淚。那麼四百米障礙跑為什麼是解放軍的必練科目呢？這裡面其實大有講究！
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400米障礙,你是何時「出坑」的?
「半死不活三公裡，欲仙欲死五公裡，奪命追魂四百米」。聽過這句「口水詩」嗎？基層戰士耳熟能詳，儘管聽起來有些誇張，但凸顯了一條——400米障礙，在廣大戰友心中分量不小。中隊訓練場，列兵劉志偉滿頭大汗，眼前的「硬骨頭」——400米障礙讓他感到無奈、糾結…獨木橋、高低臺、矮牆、深坑和五步樁……示範動作的老兵身輕如燕，而自己卻一次又一次地撞到板上、牆面。
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400米障礙如何「出坑」?這是列兵劉志偉的獨家秘笈
「半死不活三公裡，欲仙欲死五公裡，奪命追魂四百米」。戰友們，聽過這句「口水詩」嗎？儘管聽起來有些誇張，但證明了一條——400米障礙，在廣大戰友心中分量不小。最近，武警廣西總隊柳州支隊一名列兵就講述了他的「出坑日記」。
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跑過400米障礙,人生才算完整!
這個四百米指的就是「400米障礙」它是集體能、技能、心理素質於一身的難度係數大、技術要求高、危險程度重的一項綜合性軍事訓練科目每次跑完之後渾身的「酸爽感」讓你久久難以平靜很多戰友都曾畏懼過它400米障礙真的有那麼可怕嗎其實400米障礙上的每一道障礙就像人生的歷程一般既有平坦順暢，也有高低起伏每條成功的路上
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400米障礙的「跑酷秘籍」
■秋錦 解放軍報記者 馬晶400米障礙，作為一個高強度、高難度的體能訓練課目，要求參與者在最短的時間內，穿越途中設置的所有障礙，對參與者的身體協調性、力量、速度都有著較高的要求。400米障礙是《軍事體育訓練大綱》中規定的必訓課目，也是非常考驗軍人體能素質和意志品質的課目之一。
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當過兵的為啥說寧跑5公裡不跑400米?新兵跑完可能直接進衛生隊
參加入伍首先要經歷6個月的新兵訓練，在新兵連的6個月，也是一個蛻變的過程，在軍隊的訓練中，跑步是一項最為基礎的訓練科目，可以在軍隊的跑步可不一樣，當過兵的都知道一句話： 寧跑5公裡不跑400米。為什麼會有這樣的一句話呢？
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400米障礙場見證了哪些「相愛相殺」的故事?
文/圖 李金秋400米障礙是一種高強度、高難度訓練課目幾乎每天都與官兵訓練密不可分對戰士們的身體綜合素質400米障礙有多可怕？為什麼每次說起這個話題都讓無數官兵「談之色變」？來自武警聊城支隊某中隊的李海睿，進行400障礙訓練時常將這八個字掛在嘴邊激勵自己。哪怕飽嘗艱辛、筋疲力盡，他也仍不放棄訓練。他的400障礙訓練則以1分50秒的好成績完成。見證了這一幕的戰士盧俊宇說道：「我練了一年，才跑了2分10秒。能跑出1分48秒確實是無數次汗水換來的。」
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奔跑吧 400米障礙
在部隊裡有句話「寧跑五公裡，不碰四百米」，這四百米便指的是400米障礙了。這400米障礙難度之高，兵哥哥們可是深有體會。可即便如此，官兵們依舊拼盡全力向前奔跑，用全力翻過每一道障礙。 通過400米障礙包含了奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鑽爬等基本技能，並能提高速度、耐力、協調、靈敏等身體素質，培養英勇頑強、堅韌不拔的意志品質，為官兵通過各種人工和天然障礙打下良好基礎。 下面讓我們來看看武警第二機動總隊某支隊官兵們在障礙場上的英姿吧！
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今天的主角就是——通過400米障礙
軍營裡有一句俏皮話「寧跑5公裡，不跑400米」沒錯，今天的主角就是——通過400米障礙這是一項考驗體能、技能、心理的硬課目0-100米：穩步向前 把握節奏人生也是如此，在你開始的時候，不能隨波逐流，要有屬於自己的節奏，蹄疾步穩，打牢基礎，積蓄能量，後面的路還很長。三步樁：大步流星 腳踏實地這看似簡單的三步樁，特別像小時候玩的「邁大步」。
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當過兵的人:寧跑5公裡不跑400米,這裡面有何緣由?
究其原因，是因為訓練項目中的400米其實是障礙跑，不單單只是跑400米就可以了，短短的四百米，你不僅會遇到各種的壕溝障礙水坑之類的障礙，還有老兵不斷的提醒你全程全速衝刺，這種高強度跑步，使得每到新兵入伍的時候，衛生隊就會迎來一波忙碌期，因為有的身體素質不是非常好的新兵跑完就可能倒下了，與之魔鬼程度相比五公裡簡直是最令新兵們喜笑顏開的訓練了，畢竟五公裡是徒手的，基本上沒有什麼負重，只需要你在平地上勻速跑
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400米障礙。「盤它」!
米障礙 真是讓兵哥哥又愛又恨 「寧跑5公裡，不跑400障」 由此可見它多讓戰友們頭疼 今天，強軍號記者為你帶來 77集團軍「猛虎旅」拍攝的視頻
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武警雅安支隊漢源中隊建成400米塑膠障礙場,助力官兵錘鍊過硬本領
日前，為落實訓練場地建設全面達標，提升訓練質量效益，降低部隊官兵400米障礙訓練的安全風險，提高部隊遂行任務能力，練就過硬的軍事技能，為做到「兩個維護」打下堅實基礎，漢源縣軍地雙方協力，參照武漢第七屆世界軍人體育運動會障礙比賽場地標準，建成武警漢源中隊400米塑膠障礙場。
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@戰友,這些400米障礙的「跑酷秘籍」都是乾貨!
400米障礙是《軍事體育訓練大綱》中規定的必訓課目，也是非常考驗軍人體能素質和意志品質的課目之一。「在1分50秒內跑完，感覺身體被掏空了一般。」有戰友如此感慨道。誠然，400米障礙對體力、耐力和毅力都要求很高，全力跑一趟下來的強度絕對不亞於五公裡。那麼，我們在平時進行400米障礙訓練時，有什麼竅門嗎？
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400米障礙「跑酷秘籍」,你get了嗎?
米障礙作為一種高強度、高難度的訓練課目要求參與者在最短的時間內穿越途中設置的所有障礙對人員的身體協調性和力量都有較高要求這曾經是不少新戰友的「夢魘」但其實只要掌握一定技巧和方法400米障礙也可以輕鬆拿下三步樁和壕溝是剛開始的兩道「開胃菜」許多戰友害怕崴到腳其實只要重心放穩控制好落腳的位置和距離大步向前，就能一口氣通過
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400米障礙不是夢
「你們可是偵察兵，障礙跑，還不是小意思？」班長周寧明正在為新兵加油鼓勁。近日，第73集團軍某合成旅偵察營偵察集訓隊，組織新兵對400米障礙和400米渡海登島兩個課目進行教學與訓練。當新兵第一次遭遇障礙跑，會擦出怎樣的火花呢？
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你以為障礙只有這400米?不,那是一生!
入伍以來，要說最「刺激」的訓練課目，很多戰友會投400米障礙一票。我們在障礙場成長，從不懂不會到輕車熟路。我們在障礙場蛻變，從懦弱害怕到膽大心細。這一切，你可曾記得？今天，就由小編特邀武警廣西總隊機動支隊的戰友給大家談談，障礙場的三個境界。
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AK47射程是400米,站在401米處用手接子彈會咋樣?說了你可能不信
導語：AK47射程是400米，站在401米處用手接子彈會咋樣？說了你可能不信很多男生對於AK47這把槍是沒有一點陌生的感覺，男生對於槍戰類遊戲的熱愛就像是女生對於衣服包包的熱愛是一個層次的。AK47的槍械性能是極為強大的，加上結構簡單以及造價低廉這也就成就了它世界第一的名聲。物美價廉說的就是AK47，因為槍械適用性也不賴，任何地形天氣Ak47都有不錯的表現。那麼有人就會對AK47進行研究，比如AK47的射程等等。AK47突擊步槍的射程是400米，有人就會有這樣的疑問就是如果站在401米，用手去接子彈會如何？說了你可能不信。
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這裡有一份400米障礙通關「秘籍」,請查收!
有人說：「障礙虐我千百遍，我待障礙如初戀！」400米障礙，是我軍最基礎的一項障礙訓練項目，是咱們軍人必過的一道坎兒。下面就教你如何通過400米障礙。一、跨越三步樁三步跨樁，需要穩紮穩打，一步一個腳印，只要落腳穩、準、快，就能保證順利通過。
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第77集團軍某旅五連400米障礙訓練現場見聞
奔跑，追逐在高寒山地——第77集團軍某旅五連400米障礙訓練現場見聞■解放軍報記者 郭豐寬 特約記者 彭小明 通訊員 徐 聰「過雲梯腹肌要用勁，腰部力量跟上，身體保持協調……」1月9日，第77集團軍某旅五連組織400米障礙訓練。記者在現場發現，每個障礙物旁都有士官教員向戰士講解和傳授技巧。
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77集團軍鐵血紅軍旅400米障礙紀錄143,這成績夠立三等功嗎?
77集團軍鐵血紅軍旅400米障礙紀錄143，這成績夠立三等功嗎？ 原標題：77集團軍鐵血紅軍旅400米障礙紀錄143，這成績夠立三等功嗎？