這個世界一直都在不停的運轉著，不會因為你覺得非常累而對你有些許的寬容。今天如果你不用儘自己的全力，那麼明天就要付出雙倍的努力。
如果沒有辦法避免人生道路上的困難和挑戰，那麼我們所能夠做的只不過是讓自己的內心變得更加強大，擁有充沛的精力去應對所有的難題。
人生其實就是自己和自己掰手腕，讓那股積極的態度打敗消極的精神，讓快樂的心情把憂鬱的狀態擠到角落，讓你的勤奮打敗懶惰。
在每一個充滿著希望的早晨給自己一點心理暗示，努力付出一下你就可以遇到一個更好的自己。
堅持練瑜伽吧。至少可以在經歷歲月洗滌的時候，美麗容顏在我們身上停留的時間會比平常的人要久得多。
當你想要開始練瑜伽的時候，許多人都會在你的耳旁吹風，她們會說：「運動有啥用啊，不就是浪費時間嗎？」可如果你真的聽了她們的話，到了你生病的時候她們又會反過來問你：「你平時怎麼不鍛鍊身體，怎麼這麼容易生病啊？」
希望大家都不要辜負自己，不要太在意任何人的風言風語。我們只需要走好自己的路，做自己認為對的事情就好了，堅持練瑜伽就是一件讓你永遠都不會感到後悔的事情。
虎式變體
首先金剛坐式進入，讓你的上半身向前移動。雙手支撐在地上，雙膝分開與髖部一樣寬的距離。掌心壓實地面，指尖朝向正前方。吸氣，讓你的左腿和右手向上抬高。用你的右手抓住左腳尖或是腳背。呼吸過程要保持平穩和均勻，一般堅持20秒以後換到另一側練習就可以了。這個體式可以幫助我們減少腹部以及大腿多餘的脂肪，同時也能夠靈活脊柱，按摩我們的腹部。注意在練習的時候手肘不要過度地向前伸展，大腿和地面保持垂直，胯部不要向外翻。
戰士三式變體
站姿進入，雙手合十，右腳向後邁一小步。吸氣，延展一下脊柱，呼氣，將你的右腿向上抬起並和地面保持平行。身體向下與地面保持平行，右腿和身體保持處於同一條直線。用你的左腳來保持身體處於一種穩定的狀態。大家可以學習一下圖中的小姐姐，雙手在後方伸直的同時十指交叉握拳。這個動作可以幫助我們收縮和加強腹部的器官，可以使全身和大腦都保持一種靈敏的狀態，腿部肌肉也會在練習的過程中變得更加勻稱和強健，可以幫助我們激發身體的活力，然後整個身體的敏感度也會增強不少。
這個動作在練習的時候儘量拉伸一下左大腿的後部。雙臂和右腿要伸展一下的，右腳保持向回勾的狀態。
拉弓式
人們往往都會容易低估自己的能力，許多人對自己都不夠狠。這樣慢慢就會錯過一個讓自己變好的機會，其實你所需要做的就是在遇見好機會的時候逼自己一把。
挺直你的腰背坐在地面上，雙腿併攏。吸氣，上半身略微向前傾。雙手的大拇指、食指和中指分別扣住兩腳的大腳趾。呼氣，左手抓住左側的大腳趾，動作保持不變。右臂發力，彎曲一下你的右側膝蓋。將你的右腳抬離地面，右臂繼續發力。將你的右腿往後拉伸到極限，整個人的身體就像一張拉緊的弓一樣。堅持15秒，落下你的右腿。這個動作可以幫助我們擠壓腰部的多餘贅肉，還可以拉伸腿部內外側的肌肉，讓腿部變得更加有型。
時間的流逝真的是非常快，許多人都還沒什麼感覺卻發現自己一下子就變老了。可是大多數人都很晚才反應過來，不管大家有沒有察覺，時間都不會停止它的腳步。
練習瑜伽就是對自己人生負責任的一種態度，當你擁有一股可以支撐自己走下去的信念的時候，我們就不會再成為歲月的奴隸，也不會再向任何既定的命運所妥協。
只需要堅持練習一下瑜伽，就可以讓我們一直保持充滿活力的狀態，不用再去害怕時間的流逝。