導語：所謂溼氣重是體內溼，對於身體危害比較大，常見的是導致肥胖和虛胖，以及對精神面貌的影響。身體溼氣重，大多由於外界環境及生活方式導致。
溼氣侵襲人體後會，發出這5個求救信號：
1、頭部信號——頭臉油膩，洗不淨的油光，毛孔粗大。
2、精神信號——頭重腳輕，倦怠感強，注意力難集中。
3、口部信號——舌苔厚重，黏膩，舌苔發白或發黃，有齒痕。
4、腹部信號——大腹便便，經常腹脹、積食，不消化。且大便溏洩黏溼，不易衝掉。
5、生理信號——女性白帶增多，男性陰囊潮溼。
身體溼氣重如何去溼氣？做好3個步驟，溼氣無影蹤
第一步：吃對食物
多吃紅豆，紅豆有利水、消腫、健脾胃的功效。紅豆也能補心養血，並且古籍裡也記載它「久服令人瘦」，有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥效果。
常吃薏米，薏米一種很好的祛溼食物，被譽為「世界禾本科植物之王」。薏米可用用作主食吃，煮粥是一種不錯的排溼方法。
第二步：保持運動
多運動是很多疾病的良藥，體內的溼氣要排除藉助運動是很有效的，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液循環及人體代謝。
運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、遊泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。
第三步：良好環境
去溼很重要一方面在於「防」，少暴露在潮溼的環境中，經常曬被褥，夏天少吹空調吃冷飲，尤其是女性一定要注意冬季防寒，洗過頭髮及時吹乾，方式溼氣再次入侵體內，
還可以通過蒸汗的方法促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的方法，彌補現代人的不願運動的普遍現象。
其實身體溼氣太重，往往就是我們的不在意慣出來的。多懂一些醫學常識，多一份健康！