高血脂是三高中比較多發的疾病，它存在於男女老少，並且一般喜歡找上一些飲食無規律的人。血脂一旦超標，血管中就會有很多阻礙，產生血栓或者是脂肪過多，造成血液流通不暢，從而引起心腦血管疾病。
血脂升高不能輕視，要對飲食特別注意，這3物基本是高血脂的禍根，請注意忌口：
1、肥肉
血脂高的意思就是說血液中脂肪過高，而我們吃太多高脂肪食物就是引起高血脂的源頭之一。生活中吃的比較多的人紅燒肉，東坡肉，滷肉，炒五花肉等，這些食物都很可口下飯，但是脂肪過高，很容易引起血脂超標。
2、啤酒
啤酒是一種脂肪含量較高的酒類，喜歡喝酒的人是三高的基本人群，特別是愛喝啤酒的人，很容易發胖。這跟啤酒中的脂肪含量有關，喝太多的啤酒會導致脂肪堆積，不利於身體代謝，一旦代謝過慢，就會引起肥胖和血脂升高。
3、甜食
甜食就是含糖量較高的食物，一般都是糖製品。奶酪，蛋糕，糖果等，是小孩和老人比較愛吃的食物，這些食物不僅糖分高，而且熱量也很高，大量攝入會轉化成脂肪，如果代謝緩慢，血管中的脂質就會增多，造成高血脂。
血脂高不高看臉就知道，臉上出現2種異常，要警惕：
1、眼瞼長黃疣
血脂高的人，在眼睛周圍會長出一些黃疣，一般都呈不規則的形狀出現，部分也與米粒相似。出現這種情況是由於血脂過高后無法代謝排出，就會在眼瞼或手臂出現這種黃疣。
2、長斑點
血脂高的中老年人，臉上會長出一些斑點，這些斑點一般都屬於高血脂的症狀。血脂升高後，導致血管堵塞，不利於血管排除垃圾，至此導致血液垃圾積存，從而體現在臉上，長出黑斑。
高血脂如何降低？教你2招，心腦血管感謝你：
1、養血管
血管一旦被血脂堵塞，就會慢慢出現硬化等情況，因此，對於降血脂也需要保護血管。我們日常可以喝一些血管喜歡的營養物質——青梅多肽酶。
這種營養物質其實是由青梅，檸檬，蜂蜜，楊桃，山葡萄，餘甘子，柑桔等多種材料發酵得來。含有多種胺基酸，過酸，抗氧化酶等物質，可清血栓疏通血管，促進血液流通，清除血管內壁脂肪，降低血脂濃度。
2、每天運動一小時
每天進行運動是為了更好的消耗體內的脂肪，也可以幫助身體加快新陳代謝，避免血管受到阻礙。日常運動可以選擇慢跑或者是快走，對於一些體質好的中老年人可以進行一些球類運動。
結語：高出高血脂的人，在飲食方面一定要做好把控，對於一些高脂肪，高糖，高固醇等食物都必須忌口，此外，還需要戒酒，不能喝甜飲料。要多吃一些高膳食纖維食物，利於身體排毒。