在吃喝玩樂都可以滿足的社會裡，那些作息時間不規律、飲食習慣不注意的人，疾病早晚會纏身的。喝酒吃肉其中嘌呤含量過高，會導致尿酸高，嚴重的會影響痛風。
高尿酸就是因為嘌呤食物吃得過多引起的，那麼我們的生活之中除了酒、肉，還有哪些食物中是嘌呤過多，導致尿酸上升的呢？高尿酸出現有應該如何調理呢？
一、尿酸高的人，這4種食物儘量別往嘴裡塞，要懂得克制
1、生蠔
烤的蒜蓉生蠔，想想就流口水吧，生蠔有補腎一說，很多年輕人都聽信了，生蠔中所含有的鋅和蛋白質都比較高，對我們身體有挺大的好處，但是其中的嘌呤也很高，如果吃太多的話，就是導致自己尿酸升高。
2、酒精飲品
年輕人吃飯桌上少不了的就是酒，是談工作、增進友誼的必需品，但是酒的嘌呤很高喝多了，還會增加肝臟的代謝負擔，從而損傷肝細胞，誘發酒精性肝病。
3、部分水果
沒有想到水果還能造成尿酸升高吧，甘蔗、梨、山楂、柿子等水果食物
它們都含有大量的果糖，攝入過多的話會抑制尿酸的代謝，使尿酸在體內排不出，導致尿酸升高，因此水果選擇最好多吃一些水分含量高、果糖含量低的水果，如蘋果、櫻桃、石榴等。
4、菌類
我們經常吃的金針菇，香菇等裡面嘌呤都非常高，我們吃太多的話就會導致尿酸過高，因此當尿酸值超標時，希望菌類食物您也要把持住自己的嘴。
二、高尿酸如何預防調理，生活中學會3招，或對尿酸有幫助
1、科學飲食
我們想要尿酸低就要改掉吃大魚大肉的習慣，平時可以嘗試用雞肉鴨肉來代替豬肉，多吃瓜果蔬菜，比如芹菜跟苦瓜。
2、每天喝點降酸茶
如果尿酸得不到控制就會引起各種併發症，調理尿酸除了注意飲食還可以多喝水，如果在水中加入一些對身體有益的小植物那效果更好，《黃帝內經》中層有記載，常用百合、桑葉、梔子、葛根、玉米須、青果等食材用於煎茶，有助於促進尿酸降低、緩和痛風疼痛，這也是古今通用的一種內調小食方，常被中醫師傅所推薦，藥食同源原理如下：
菊苣葉茶：降血糖、利尿、降尿酸、清肝利膽。
梔子：具有降尿酸、消腫、利尿的作用。可通過促進尿酸排洩，維持尿酸和血糖正常
葛根：具有清熱、降火、調節體溫、改善記憶力。
桑葉：疏風散熱、清肺、降血脂、降尿酸
這些食材不難找，但是在煮的時候可能需要控制火候，搭配的時候也很麻煩，平時上班沒有時間的人可以嘗試一下我們下面的茶包，菊苣梔子茶，味道好喝且方便攜帶，多花5分鐘時間溫水衝泡即可飲用，更方便於降低尿酸。
3、科學運動
經常鍛鍊可有效降低血脂，燃燒體內脂肪，若每天能堅持30分鐘以上的運動時加，還能促進身體的新陳代謝，對排出尿酸有很大的作用，運動雖然好處很多，但是不能過量，散步或者慢跑就可以。