二十歲才開始健美的她，為什麼可以這麼厲害？看看她是如何做的吧
作為韓國知名的健美運動員mami可以說是比較引人注目的一位，不僅僅是因為她那近乎完美的身材，精美的腹肌，更多的是在於她健美的經歷，從首次參加比賽到出現在韓國知名的電視節目上她收穫了很多人的關注與喜愛。但是作為一個年輕人，她也走過了不少彎路，甚至直到20歲才開始正式接觸健身。下面讓我們一起來了解一下關於她的健身故事吧。
在她開始訓練的初期，訓練量以及訓練強度都十分的驚人，她幾乎每天都要做300次仰臥起坐以及一系列可以鍛鍊肌肉的訓練方式，訓練的時間甚至會持續兩三個小時以上，這對於一個健身新人來說是非常不容易的。但是經過一段時間以後，她發現實際的效果並不是多麼明顯。從這個這個時候開始她就已經意識到這種訓練並不是肌肉鍛鍊最有效的方式。從那以後她開始更多地遵循結構化系統化的科學鍛鍊計劃並且開始注意與適當的飲食相結合，從而實現訓練效果的最大化。
在改變訓練方法後，她的身材在很短的時間裡獲得了巨大的提升，為她之後的健美之路打下了堅實的基礎。依靠著多年的健身經驗，她開始在韓國首爾的一家體育館的健身房裡擔任私人教練，接觸到了更多志同道合的人，這一時期的她專業成績也一直處於高速提升階段。讓很多人驚訝不已。不久以後mami就決定開始參加健美比賽，衝擊職業，儘可能地讓自己的健身事業進一步得到更大的發展。
在她參加完自己的首場健美比賽時，她就取得了第二名的佳績，也就是從那個時候開始，她開始定期參加比賽，日常訓練的強度也上升了一個檔次。在教練以及自己的努力下，她在很短的時間裡就在全美健身大賽中取得了一項大獎，並且成功活動一張職業卡。從這一天開始她正式邁入職業健美的圈子，成為了更加專業的健美運動員，向著職業健美更高的榮譽發起衝擊。
對於複合動作mami有著自己獨特的見解，這也是她最為喜歡的訓練動作系列之一，比如說：臥推例如臥推，深蹲，引體向上和硬拉等等一系列複合動作。在它看來，僅僅這四個動作的練習就足夠打造出一幅令人印象深刻的形體，這也是比較簡單和有效的方式之一，具有普遍意義。當然了，她在日常的訓練中也仍然會加入一些隔離動作，畢竟不同階段就會有不同的問題需要不同的訓練方式去解決。隔離動作就對消除力量失衡的問題大有幫助。有類似問題的朋友們可以有所嘗試。
她的飲食遵循的是高蛋白低碳水的飲食原則，她大部分的碳水都是在為早晨和運動的消耗去服務的，而蛋白質則是需要全天攝取，因為這個原因一般情況下她每三個小時就會吃一頓飯。
她用了大量的時間來證明自己投身健美的決定是明智的，並且因此成為了知名的健美運動員。但不可忽視的是她的健美之路是從20歲才開始的，所以請永遠不要低估自己身體內所擁有的潛能，不要在停在原地等待了，行動起來吧，一切都會向好的方向發展的。