作者：敏豪爸爸
中國武術名家大放厥詞，叫板擂臺冠軍，結果不到十秒就被打倒，這類新聞最近層出不窮，難道這些武術大師都瘋了嗎？哪裡來的自信呢？
如果一個人真的長期鍛鍊目前流傳下來的傳統武功，出現這種盲目自信應該是必然的，就因為一個致命的漏洞。
多年來我收集和研究、對比和實踐了大量的目前流傳下來的傳統武術功法（非套路）後，找到了一個中國武術功法理論上普遍存在的最為致命的漏洞，就這一漏洞導致了中國武術只能淪為健身操。
我相信真正的中國武術的功法絕對不可能是這樣的，這必定是人為的，不然為何從82年到今天的所有武術文獻中，中國傳統武術功法如此地整齊劃一，幾乎都存在這個漏洞呢？還是從古至今的武術名家練得都是這種「花架子」嗎？壓根不可能！
幾乎絕大部分中國傳統武術功法過於強調「內功」，並將其無限放大，予以神秘化。更好笑的是武術界居然還分「內家」和「外家」，輿論上內家練得是內功似乎更高級，而其他的皆屬於「外家」，是低級的。
話說回來，一個人如果真的長期只注重「內功」的訓練，真的有可能練到連自己都感覺自己「天下無敵」的，那種感覺具體描述的話，就是體內有一股非常龐大的、隨時隨地可以爆發出驚人速度和力量的、正在自己體內流動的那種「內能量」，而且這股能量會讓你感覺力量永遠不會枯竭。事實上這僅僅是一種錯覺，這種錯覺會讓「內功」訓練者真的認為自己已經成就了高手、甚至是一代宗師。
所以才會出現「某武術大師叫囂約戰某擂臺冠軍，結果被一拳打暈」這類尷尬的新聞。
至於散打，雖然被稱為中國武術的組成部分，但無論其理論、訓練方法和技術，都與中國傳統武術文獻中的「內功」理論格格不入，散打明明注重「外家」。與其說散打脫胎於中國武術，還不如說散打集團投靠了中國武術這顆受官方保護的大樹。
中國傳統武術功法過分誇大「內功」的缺陷。這種缺陷往往誤導中國武術愛好者荒廢最本質、最基本的東西——力量、速度、協調、柔韌等。
好在中國少林文化遺產總算有點良心留下了一句話：內練一口氣、外鏈筋骨皮。中國武術文化遺產中，我看也就只有這一句話，才是對提升武技和對我們養生具有理論指導意義，是真的。所以「外功」和「內功」一樣非常非常重要，兩者是統一的，偏向「外功」，會阻礙你的提升，偏向「內功」會眼高手低。
所謂的內功，明明只是意境、呼吸和形體運動的高度統一這麼簡單的描述，卻裝神弄鬼地拿出一大堆驚天地泣鬼神的的詞彙吹牛。說來說去，內功是為人體運動服務的，「內功」的功力深，外在的人體運動力量和準確性會更高，就這樣簡單。只練內功，而不將內功服務於人體運動中，到頭來依然將是一場空。
在敏豪爸爸運動養生這一板塊裡明確提出「內功」的錘鍊是為了更高效率地完成身體的外在運動，這樣可以高效率地提升身體素質，同時「內功」可以提升自我意識對身體的引導能力，更多內容將會在本平臺逐步發布。
專注養生之道 提高生活品質，我是敏豪爸爸！