減肥不必找各種理由，如果那樣的話，減肥往往會虎頭蛇尾，不了了之。
其實，減肥的理由很簡單，太胖有害健康！
不過，有時候，有些理由加塞進來，正好可以利用。
yyyg英國小夥Mike Vaughan，26歲，是英國Salford的一名質量檢測員，最胖的時候200公斤。
這身肉是怎麼長出來的呢，也很簡單，狂吃唄，各種垃圾食品死命的造。（具體見文末他之前的食譜）
一年多之前，Mike Vaughan決定不能再這麼胖下去了，因此開始了減肥。
剛剛減了20多公斤，女朋友提出了分手。
受到「沉重打擊」的 Mike Vaughan沒有因此沉淪，反而在減肥的道路上越走越堅定。
一年半的時間，Mike Vaughan減肥減了76公斤！！！
如今的Mike Vaughan回想起自己減肥的經歷說，
合理的飲食，足夠的鍛鍊，堅定的決心，一定可以減肥成功。
他的目標是減到最胖時候的一半，也就是達到100公斤。
還有，女朋友飛了，「塞翁失馬焉知非福」（a blessing in disguise）。
PS. Mike Vaughan減肥前後的三餐食譜比較：
Before:
Breakfast - four pieces of toast with beans 四片帶豆子的吐司
Lunch - sandwiches and crisps 三明治和薯片
Dinner - takeaways, pizzas, burgers 外賣，比薩餅，漢堡包
Snacks and drinks - fizzy drinks and crisps 碳酸飲料和薯片
After:
Breakfast - four eggs and feta cheese 四雞蛋和奶酪
Lunch - salad, or meat or fish with vegetables or halloum i沙拉，肉或魚加蔬菜或芝士
Dinner - similar to lunch 同午餐
Snacks and drinks – water 喝水