鍛鍊對於大多數人來說都是不陌生的，通過鍛鍊可以塑造自己好的身材，維持形象的必要條件就是要懂得保養，普通人是如此，明星亦是如此，作為明星來說，在自身形象方面更是需要注意的，通過保養獲得年輕的狀態是她們的目的，鍛鍊的效果從個人狀態上看還是比較明顯的，從程瀟的手臂肌肉就可以看出線條，可見鍛鍊的效果很明顯。
雖然鍛鍊對於男生來說是日常的事情，但是對於女生來說則是不平常的，難怪會有人難以接受，不過是覺得鍛鍊的女生失去了一定的柔性，其實並不是如此，通過鍛鍊不僅是可以維持完美的身材，更多的還是要保證自身的身體健康，程瀟的狀態看起來很好，與平時鍛鍊是分不開的，這次所穿著也是明顯的運動裝，看得出程瀟把運動帶入了個人的生活。
運動裝大多是以黑色為主的，因為黑色的修身效果是更加明顯的，而這個色系來說也是比較合適運動時穿著的，程瀟對於款式的選擇較為簡單，不過是我們日常都可以見到的款式，褲子的款式從側邊的設計上看是可以看出個性的，雖然是一身黑色造型，看起來也不會很素色，而是有了程瀟發色的搭配之後更加特別一點。
從下面這張照片看程瀟鍛鍊的效果應該是更加明顯的，日常中的程瀟也很喜歡穿著運動服裝，不過這次在妝容上都是素顏，就是一副認真運動的模樣，這樣的女生太酷了，可溫柔可個性，難怪這麼吸引人，這一次程瀟雖然是上衣黑色，但下半身選擇了菸灰色的運動褲，整體看就不會顯得簡單，光看就覺得很有力量了。
程瀟的服裝風格轉變是很大的，當她穿起運動的服裝時，又是另一個模樣，這身短裙運動服，色系上清新明亮，很合適女生穿著，上衣顏色雖然是藍色，不過也是選擇了淺色系的藍色，白色短裙可以看出青春，程瀟不只是年齡上年輕，就是穿著上依然年輕，高馬尾是必備的搭配，才會看起來動感十足，青春的模樣就變得很明顯了。
看慣了運動服的款式，當程瀟嘗試另外一種風格時，效果也是驚豔的，程瀟的長相適合軟妹子風格的服裝，當她駕馭起來，也是不負眾望的，主打色系是粉色系，採用粉與白的疊加，水手服的款式很受年輕女生的喜歡，與程瀟年紀相仿的女生，是穿著這種風格服裝的最好年紀，自帶清純感。
鍛鍊改變的形體，而知識與經歷改變的是氣質，兩者需要同時並存，程瀟給人的感覺依然是溫柔與力量並存的，還是那個很「可」的女生！