安全生下寶寶本是件開心事，但有些寶媽卻在產後有悲傷、自我懷疑等消極情緒，甚至陷入了無盡的抑鬱之中，對一切都失去了興趣，這就是產後抑鬱的傾向。
「產後抑鬱」，是很多人都忽視的心理問題，認為這根本就不是病，只是一個人在那裡閒的做作罷了，不關懷、不治療、不重視，甚至還施以冷眼旁觀，最後使抑鬱之人越來越抑鬱，釀成無法彌補的後果。
產後抑鬱是什麼
產後抑鬱症（postpartum depression）是精神科常見的一種心理疾病，是指女性產褥期由於心理變化、身體激素變化而導致一系列的不良情緒。該病一般發病率為15%～30%，產後6周內可發生，3～6個月可自行恢復。
引起的病因大多是由於產前產後生活落差巨大、產後睡眠不足、生活壓力的增大、產後體內激素水平急劇下降、家庭關係不和睦、嬰兒性別與健康狀況、自身的性格、照顧嬰兒過於疲倦等因素而誘發導致。
常見的症狀和危害
產後抑鬱常見的症狀主要表現為表情陰鬱、情緒低落、壓抑、無精打採、悲傷哭泣、焦慮恐懼、睏倦、煩躁不安、易怒、沮喪、注意力不集中、興趣缺乏、悶悶不樂、愁眉不展、不願見人、失眠、記憶力減退、孤獨、食慾下降、吃飯沒胃口、做任何事都提不起精神、自身能力下降、空虛、自暴自棄、常因小事大發脾氣、悲觀絕望等。
一旦確診為產後抑鬱，如果沒有得到及時有效的控制和治療，會對產婦自身、寶寶，乃至家庭都會造成不良的後果，如產婦失去生活自理能力，不能很好地照顧嬰兒，對身邊的人充滿敵意，對生活失去信心，感覺沒有意義。
隨著病情的的加重，還可能會出現輕生念頭，產生自殺意念或傷害嬰兒的極端行為，嚴重危害產婦及嬰兒的身心健康，對孩子日後的成長發育造成不利影響，所以應及早發現，及早治療。
產後抑鬱如何治療
1、產後抑鬱最主要還是產婦心理問題，這就需要醫護人員和家人給予最大的鼓勵和勸解，讓產婦對生活重新獲得信心。
2、抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法，這個方法可以很好地調節人的大腦系統，幫助患有抑鬱症的產婦調節神經結構。
3、面對不愉快的生活瑣事時，不要讓精力總是集中在不良事件上，關注自己喜歡的事情，避免陷入情感惡性循環的怪圈中。還可以適當地散步、打坐，舒緩自己的情緒。
4、如果單靠心理方面的治療，解決不了問題的，可以採用藥物治療。需要在醫生的指導下，應用相應的藥物治療，切記不可胡亂用藥，以免產生不良後果。
家人該怎麼辦
1、家人應多給予關心、鼓勵和幫助，同時多幫忙照看嬰兒。保證產婦良好的睡眠質量，有助於改善產後抑鬱情緒。
2、配偶和其他家人應積極參與患者的治療，積極了解疾病的相關知識，鼓勵患者要堅持治療。
3、配偶和家人應為產婦創造良好的休息環境，平時多分擔家務，夜間多幫忙照看孩子。
4、關注產婦的心情和需求，傾聽產婦的煩惱和痛苦，幫助患者以良好的身心狀態，安全度過產後抑鬱期。