現在骨質疏鬆已經成為中老年人群非常常見的一種疾病，如果自己有骨質疏鬆的情況，那一定就要多加注意。不僅平時要多加治療，在飲食方面也需要引起重視。如果骨質疏鬆情況還不是很嚴重的話，食療是最健康的治療康複方法，那骨質疏鬆患者平時吃什麼比較好呢？
1、香菜
中老年人應該多吃一些含硼多的食物，能夠幫助身體更好的吸收攝入的礦物質，從而起到保護骨骼的作用。而香菜當中硼含量非常高，雖然很多人不喜歡它的味道，但是為了身體健康也要多吃一些。
2、三文魚
三文魚當中的營養物質含量十分高，對於骨骼健康有著很大的好處。魚肉當中所含有的鈣元素以及維他命D能夠讓骨骼當中的骨質流失變少，從而防止出現骨骼疏鬆。
3、海參
海參當中的鈣元素含量非常多，膽固醇含量卻很低，是一種非常健康的滋補佳品。因為海參非常容易被消化，所以說非常適合老年人食用，對骨骼也有很大好處。
4、菠菜
菠菜當中的維生素K含量非常高，對骨質疏鬆的輔助治療有很大作用，除了菠菜之外，其他綠色蔬菜也都非常營養健康，作為中老年人平時要多吃一些。
現在的醫療科技水平非常發達，幫助骨質疏鬆患者恢復的方法也很多，如果剛發現自己患有骨質疏鬆並且情況還不是很嚴重的話，可以採用上面的食療方法，如果已經很嚴重，那就要採用其他方案了，那骨質疏鬆應該怎麼治療呢？
1、運動治療
無論多大的年紀，運動都是必不可少的。平時多加運動，能夠讓我們的身體更加健康。對於身體已經出現骨質疏鬆情況的人來說，運動不當卻容易出現骨折，但是並不能因此就放棄了運動。太極、瑜伽、散步等等，這些運動幅度比較少的活動，對於骨質疏鬆患者都非常適合。
2、藥物治療
骨質疏鬆的出現主要就是因為中老年患者體內代謝出現問題，體內很多的微量元素都有或多或少的流失，在這個時候可以通過服用鈣片以及其他營養藥物來進行補充。
骨質疏鬆一直都是中老年人很重視的一個問題，很多人年齡大了，骨骼當中很多營養元素都會慢慢流失，從而出現骨質疏鬆的問題。為了防止身體出現骨質疏鬆的情況，平時一定要合理飲食和運動，讓身體更加健康。