關節，是我們人體內最複雜的結構之一。你猜人體共有幾個不同的關節？143個！正是這些神奇的結構，才保證了人體運動和動作協調。
【關節健康需引起重視！】
1靈芝多糖的免疫調節功效
人體共有143個不同的關節，其中部分關節就像鉸鏈、槓桿和減震器一樣，幫助我們完成千百種日常的動作。大至膝關節，小至趾關節，都是我們完成身體動作的複雜單元。
這種神奇的結構緊密連接骨骼，使人體動作協調，同時保證骨骼活動時的平穩柔和，從而不會出現粘連或摩擦的情況。
2關節不適的普遍性
人口老齡化、人均壽命延長等因素影響，越來越多的人面臨關節不適的風險，由於不良飲食、生活習慣以及身體長期勞損或運動損傷等因素，導致關節健康問題變得愈發嚴峻。
過去，關節健康問題多發生在中老年人身上，主要由於關節退行性病變所致。而現今，由於久坐、伏案、玩手機等不良的生活習慣，關節健康失衡逐漸波及年輕群體。近年來，隨著「跑步熱」「健身熱」，由於不科學運動或過度運動所帶來的關節問題發生率也逐年上升，且日趨年輕化。
事實上，關節的退行性改變自20歲後便開始了。起初大多無明顯的症狀，往往不易被發現，隨著年齡增長，關節退變逐漸加重，至35歲以後，數十年關節運動不斷產生的壓力使關節軟骨表面破壞和磨損。研究顯示呀，僅僅在40歲以上的人群中就有約90%的人於X 線檢查中可觀察到軟骨退變的跡象。
在我國，50~70歲及70歲以上人群的關節問題出現率分別為50%和80%，且多見為女性！
3關節不適有些什麼危害呢？
關節不適會影響人們的正常生活！據統計，約有25% 的關節疾病患者無法進行正常的日常活動，至少有50%的類風溼關節炎患者在發病後10年內無法繼續從事有收入的工作，嚴重影響了患者的生活品質。
特別對於運動愛好者來說，如果出現關節不適，將不得不減少或放棄個人愛好，社交活動也會受到一定影響。關節不適，也往往使人產生情緒低落、抑鬱、焦慮等心理問題。
長期關節不適，還可能發展成骨關節炎，使死亡風險高於正常人群。不僅如此，關節疾病治療需要長期服用非甾體類抗炎藥物，所產生的副作用也會影響壽命。研究數據顯示，60歲以上人群中，骨關節炎致殘所造成的預期壽命損失，男性為0.27年，女性為0.48年，此數據仍在逐年攀升！
骨關節疾病需要長期花費大量治療費用，給患者、家庭和社會帶來了沉重的經濟壓力。對關節問題醫療費用的調查顯示，僅北京市膝骨關節炎患者的直接花費，就達3738~13978 元/ 年，由關節問題導致的曠工、殘疾、工傷賠償費等間接費用更是不可計數。而且手術、藥物等常見治療方式的副作用也會在一定程度上損傷者的身體，使得治療效果甚微。
關節問題不僅嚴重影響了人們的生活質量、生命安全、心理健康，也給維護國民健康和經濟發展造成了巨大的負擔，如何有效應對關節問題，已經成為全世界人民共同面對的公共生課題。
4現狀及應對政策
世界衛生組織預估，到2025年，全球患骨關節炎的患者數將超過數億人，發病率之高僅次於心血管疾病，嚴重影響全世界人口的生存質量。每年的10月12日，是「世界關節炎日」，骨關節健康已成為全世界共同關注的焦點問題。
我國有些地區已將骨性關節炎納入門診慢病醫保範疇，2019年最新的健康扶貧政策也將關節病納入重點病種。目前的治療策略更多地針對有症狀的關節疾病患者，對限制疾病進展的作用有限，尤其忽略了一些未出現明顯症狀的年輕群體，忽視了科學合理的早期預防和日常關節保養的重要性。畢竟治療只能緩解疼痛、延緩疾病進展，通過矯正畸形、改善或恢復關節功能的治療手段，可以在一定程度上提高患者的生活質量，但並不能根本治癒。發展到嚴重的情況時，往往需要進行關節置換手術。關節感染是對關節假體使用威脅最大、最兇險的因素，一旦出現術後感染，造成關節疼痛、功能障礙，往往是災難性的。若關節感染控制不住，只能進行翻修手術甚至將假體取出，會嚴重影響患者生活質量。另外，肥胖、骨質疏鬆、術前下肢內外翻畸形程度、關節活動功能、下肢骨性結構、骨缺損程度、是否合併影響下肢肌肉力量的疾病、術後康復鍛鍊，都會影響手術後的假體存活率。如果需要進行術後翻修，患者將不得不承受再次手術的痛苦和昂貴的手術費用。
《「健康中國 2030」規劃綱要》中指出，推進健康中國建設，要堅持預防為主，強化早診斷、早治療、早康復，更好地滿足人民群眾健康需求。因此，針對骨關節定製的關節保養方案和健康的生活方式是科學養護關節的重中之重。《健康中國行動（2019—2030 年）》提出的合理膳食行動中，鼓勵全社會共同參與「三減三健」，其中就包括「健康骨骼」。
課程小結
本期學習內容就到這裡。說了這麼多，從了解關節的作用，到了解到關節問題不僅很普遍，還對人們的日常生活造成很大困擾的問題，再到人們越來越重視關節健康問題並做出了一系列的應對政策，都在闡述一件事情：關節健康需要引起全民的重視。
如是你堅信自己「還年輕」「不可能有關節健康問題」……別著急，下一次課程，我們一起來做個小測試，看看關節不適的各種表現中，你，中了幾條？