H型臀部,臀部兩側凹陷?出現大坑?這是為什麼呢?

2021-01-19 騰訊網

你知道瑪麗蓮夢露其實也有臀部凹陷的情況麼？在社交媒體上很多人都有在說這個問題，那麼今天來談談為什麼會出現這個問題以及可能的解決方案。

我們通過側面觀察會發現，有部分人在臀部的側方會出現一個凹陷，這是什麼呢？

1

身體構造

臀部凹陷在身體結構上是在股骨轉子部的凹陷，這是由於髖骨和股骨(大腿骨)之間的空隙過大而造成的，部分人的髂骨到股骨頸的距離相對於普通人較長，並且他有相對較高的骨盆，故這類人會很容易出現臀部凹陷。

2

肌肉問題

你會發現部分人的臀部肌肉由於是不夠強壯，也是會導致這個問題。所以有部分人也通過鍛鍊特定領域的肌肉來解改善這個問題。

那麼臀部肌肉其實也分很多，其中起著決定性作用的一般是臀大肌的上部和臀中肌的後部纖維，而這些肌肉主要起著外旋和外展功能的。

那麼可以用一些運動來強化這些肌肉。

其中一個是側臥抬腿

再來就是蚌式運動了

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臀部研究報告以更新至臀部形狀的分類和詳解

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