夏天導致溼氣重，祛除溼氣刻不容緩，多注意這些，溼氣祛除快。
導語：溼氣，比起其他病症來說應該算是比較麻煩的一種。因為溼氣是看不到的東西，看都看不到就更別說碰到了。所以判斷溼氣重不重和其他病不一樣的是，沒有辦法從檢查指標中看到相對應的數據。我們也只能從相對應的一些症狀中判斷有沒有溼氣，或者溼氣到底重不重。
一.造成溼氣的原因有哪些你知道嗎？
1.吹空調時間過長
現在平均溫度差不多有30多度，所以大家幾乎都會把空調打開。畢竟三十多度的溫度確實比較難忍，而且很多公司也是中央空調一開就是一天，這樣長期呆在空調屋內就特別容易產生溼氣。
2.喜歡喝冰飲喜歡吃冰飲料，冰西瓜。
很多人都特別喜歡吃冰激凌，冬天一樣吃。何況現在是夏天了，夏日炎炎大家不免會產生煩躁的感覺，這個時候吃上個冰西瓜喝上一罐冰飲料，從內到外的平靜加舒服。但是冰飲和冰激凌是造成溼氣的元兇之一，特別容易讓體內增加很多溼氣並且特別頑固不好祛除。
3.久坐不動
現在大家工作都比較忙，並且壓力都比較大，很多人幾乎都是一天呆在辦公室，除了上廁所幾乎都是在電腦桌面前一動不動。這樣也就造成我們運動量特別少，甚至可以說是沒有運動量。很多人不知道的就是其實這種行為也會造成我們體內的溼氣越來越多。
4.晚睡晚起，作息不正常
現在導致我們晚睡的誘惑簡直就是太多了。手機遊戲，短視頻網站，小說等等吸引著我們的眼光和經歷讓我們捨不得放下手機安心去入睡。還有的根本是因為加班，幾乎每天都加班到半夜，所以就造成很多人是晚睡晚起，還有更甚者是晚睡早起。這樣不正常的作息也會導致我們體內的溼氣加重。
5.喜歡吃生冷的東西
說起生冷食物很多人第一反應就想起生魚片，沒錯生魚片是很多人的最愛。但是經常吃生冷食物會造成體內的溼氣加倍的正常，而且特別頑固。
6.喜歡吃甜食
甜食總是讓人感覺到特別美好，特別舒服。心情不好的時候吃上一點甜食，心情瞬間就好起來了。心情好的時候吃點甜食，加倍開心。所以大部分人都特別喜歡吃甜食，但是吃甜食一樣會造成溼氣增加。
7.外界環境原因
還有的人造成溼氣的原因特別簡單，就是身處的環境。很多人住的地方常年潮溼，潮溼的環境肯定會讓我們體內的溼氣加重，這個說都不用說大家肯定知道。
二.祛溼氣我們是認真的
1.睡前泡腳
我們在睡前可以簡單地泡一下腳，不需要用太熱的水，溫度感覺能承受就可以。如果家裡有艾草也可以放一點這樣祛除溼氣的效果更好一些。
2.吃上注意
並從口入，其實很多病都是被我們吃出來的。所以如果發現自己有溼氣了，我們一定要從吃上開始注意了。平時飲食一定要清淡一些，不要太油膩，更不要太鹹太甜。平時可以多吃一點新鮮的蔬菜和水果。另外一些生冷，和冰的東西我們能少吃就儘量少吃一些。能不吃就不吃了。
3.多運動
運動貴在堅持，三天打魚兩天曬網一點用都沒有，我們可以儘量多抽出一點時間去運動。不需要太激烈太專業的運動，生活中常見的一些跳繩，跑步，快走都可以對排出溼氣又很好的效果。
4.多喝祛溼茶
中醫特別神奇的地方在於我們根本不需要用多少藥材，用一些平時做飯可以用到的食材依然可以對我們的身體有很多好處。就比如咱們中國最有名的祛溼氣方子，大家多多少少都有了解。赤小豆、薏苡仁、梔子、茯苓、菊花、芡實一起煮水喝對於祛除溼氣的效果簡直不要太明顯，堅持喝我們很快就能看到效果。
薏苡仁：可以有效地祛除體內多餘的溼氣，讓我們的小肚腩快速消失。
菊花：可以很好的清熱解毒，夏天喝特別好，可以輔助祛除溼氣。
赤小豆：加快體內溼氣的排出，和其他食材一起能事半功倍。
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結語：祛除溼氣我們一定不能去拖，一定要儘快祛除，因為夏天的話從各方面都特別容易造成溼氣。溼氣時間長對身體特別不好。當我們出現特別容易疲勞、四肢無力、齒痕明顯這些症狀就一定要注意了。