你必須要知道的減肥冷知識！

2020-09-05 脂肪哭了

甜食比肉更容易發胖

吃甜食後人體血糖極速上升，促進胰島素的大量分泌(胰島素就是這樣一種促進脂肪合成、抑制脂肪分解的激素。)把血中多餘的血糖變成糖原或者脂肪儲存起來，而且胰島素還能增加食慾。因為血糖被胰島素移走後。血糖水平明顯下降，於是飢餓感重新來臨，還想吃更多食物。所以 減肥 抗糖也是非常重要的。

酒類的熱量高要遠離

別管是什麼酒，它的熱量都不低。因為酒精本身的熱量就很高。1克酒精的熱量就有7大卡。而且當酒精進入身體後，會増加肝臟代謝的負擔，讓毒素無法及時通過肝臟代謝出體外，也增加了脂肪合成的機率，此外，酒精還會破壞肌肉細胞，加速肌肉分解，導致基礎代謝率下降，讓脂肪更容易囤積體內。

相比之下我更願意多吃肉類和蔬菜來幫助減肥，和我來一場吃肉掉肉的旅行吧✌

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