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你必須要知道的5個減肥冷知識，了解完減肥事業就事半功倍啦
在減肥這條道路上，有的人減三四個月就減肥成功，有的減三四年甚至十幾年都沒減肥成功，除了自身體質問題，更重要的是你使用的減肥方法。今天燕教授營養師給大家分享5個減肥的你必須要知道的減肥冷知識，了解了，你的減肥事業就會事半功倍。
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這是燕教授營養師見過最有效的4個減肥知識
減肥是女生永恆的話題，今天燕教授營養師給大家介紹8個減肥知識，可能會顛覆你的認知。 看完你可能會覺得如果我早點看到，我早就是一個瘦子了，不過現在看到也不遲，看完這4個知識並嚴格遵守，變回瘦子指日可待。
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害怕減肥成功，胸卻縮水了？燕教授這2個辦法能幫你留住胸
對女孩子來說，最可怕的莫過於減肥的時候，雖減肥成功了，但是把胸也成功減沒了。當然還有更慘的就是 肥還沒減完，胸先縮水了 。脂肪型胸部顧名思義就是脂肪佔比比較大，減肥之前你可能是C杯，減肥成功之後可能就變成
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燕教授減脂營養師亞鳳減肥說
我是燕教授減脂營養師亞鳳，本來就小基數的我（167cm，57kg）用燕教授一個月瘦了十斤（目前51kg），自我體驗感覺下來覺著不錯，目前也在幫助身邊更多的減肥人群瘦下來！不管你是什麼樣的肥胖，不管你曾經走過多少肥胖的彎路，那麼從現在起，相信我，我一定是你減肥路上的最後一站，也是終點站。很多人都好奇我和燕教授的不解之緣。以為我就是隨便就找個品牌就做了一下，其實我不是隨便找個品牌就去做的人,。
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如果早點學到這4個減肥冷知識，也許世界上已經多了很多瘦子
減肥是女生永恆的話題，今天燕教授營養師給大家介紹4個減肥知識，可能會顛覆你的認知。看完你可能會覺得如果我早點看到，我早就是一個瘦子了，不過現在看到也不遲，看完這4個知識並嚴格遵守，變回瘦子指日可待。減肥的時候，經常會看到一些減肥達人分享經驗的時候，建議減肥是少吃多餐，其實這大不不必，根據大部分研究顯示，熱量攝入固定時，少吃多餐和每日三餐，減重效果是沒什麼差別的。
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低碳減肥和輕斷食減肥，哪個效果更好？燕教授營養師告訴你答案
很多人分享自己的減肥經驗，都是提醒大家少吃多動，但是很多人都做不到，並且就算是瘦了幾斤，等過一段時間，體重就會反彈，又回到原點，甚至比之前還要重。其實少吃多動的減肥模式，如果運用方法不對，你很難減肥成功，就算是減肥成功也會很容易復胖。
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節食減肥風正在中小學流行,燕教授教你4個科學健康瘦的減肥方法
燕教授營養師告訴大家，「以瘦為美」的主流審美觀不僅影響成年人，還影響了正在發育期的中小學生。很多人都不知道如何科學健康減肥，只知道控制熱量，減少熱量的攝入，就行了，於是他們就開始節食減肥。現在節食減肥的風氣在中小學校園中十分盛行，很多女同學會選擇不吃晚飯、一天中多次稱體重，模仿社交網絡上流行的「鎖骨放硬幣」」反手摸肚臍「等展現身材的視頻，追求「白瘦幼」審美。最近燕教授營養師看到一則新聞，一位初二的女生小玥因身材問題遭到同學嘲笑，進行節食減肥並陷入催吐，被確診為進食障礙，現休學在家。
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節食減肥與健身減肥區別有多大？燕教授營養師為您解惑
現在胖子越來越多，減肥方法也是層出不窮。很多減肥者減肥都想通過節食的減肥捷徑進行減肥，燕教授營養師告訴大家，這個方法雖然短期內能讓體重快速減低，但是一旦恢復正常飲食，就會導致暴飲暴食的現象，這是體重就是快速反彈，到時候不僅減不了肥還增肥了，節食減肥是不健康的減肥方法。
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5張圖，45種減脂易瘦的食物，燕教授營養師教你如何搭配減肥食譜
現在燕教授營養師給大家介紹含有我們人體所需的七大營養素的45種減脂易瘦的食物，需要的趕緊收藏起來！減脂易瘦主食類我們人體所需的碳水化合物主要從主食中攝取，在減肥中選取主食，我們最好是了解一下其的熱量是多少，下面燕教授營養師給大家列幾個常見的主食與其的熱量。
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燕教授減脂！不用節食，不用運動的減肥方法，你還不pick？
,在她身上就像看到了我們普通大眾的減肥。當你說要減肥的時候,身邊總會出現一兩個拖你後腿的朋友,吃一口不會胖的;這個超好吃,你確定不試試;XX零食店搞活動,好便宜,趕緊囤…… 當你信誓旦旦辦了健身卡,決定下班就泡在健身房的時候,結果可能只去了一兩次,就開始找各種各樣的藉口放教練「鴿子」。 減肥太難了,節食和運動都需要有強大的毅力,不是所有人都能堅持。
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燕教授減脂營養師亞鳳減肥說...
我是燕教授減脂營養師亞鳳，本來就小基數的我（167cm，57kg）用燕教授一個月瘦了十斤（目前51kg），自我體驗感覺下來覺著不錯，目前也在幫助身邊更多的減肥人群瘦下來！不管你是什麼樣的肥胖，不管你曾經走過多少肥胖的彎路，那麼從現在起，相信我，我一定是你減肥路上的最後一站，也是終點站。
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高蛋白飲食真的有助於減肥嗎?燕教授告訴你真相在這裡
燕教授營養師對於肥胖的人，建議的飲食原則是在控制熱量的基礎上平衡膳食。一般情況下每天能量攝入減少300-500kcal，嚴格控制脂肪和油的攝入，適量控制精白米麵和肉類，保證蔬菜水果和奶製品攝入，再加上適量的運動，減肥成功是遲早的事。
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燕教授分享減肥達人的減肥早餐中最常出現的3種「網紅級食物」
，能控制飲食，那麼你的減肥事業也就成功了一半。今天燕教授營養師就來給大家分享減肥達人的減肥早餐中最常出現的3種「網紅級食物」，早餐搭配其一起食用，減肥事業能成功倍半哦！正在減肥的小夥伴，早餐可千萬別錯過了它。燕教授營養師建議每天早餐吃1-3個即可。
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減肥期間怎麼吃主食與補充蛋白質?燕教授營養師手把手教你
減肥是一份長期的事業，需要足夠的耐心和正確的減肥方法才能減肥成功，簡單來說想要減肥成功就要「管住嘴，邁開腿」，這六個字說起來簡單，但是做起來難，所以很多人減肥不成功都是因為做不到這六個字。
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燕教授減肥是真的嗎？
(燕教授小魚減脂老師微信:357506997) 可現實卻是,水桶腰、麒麟臂、大粗腿,全都是你。 於是,減肥成為很多人一輩子的事業,為了減掉身上的肉,嘗試各種各樣的方法,節食、針灸、拔罐、減肥茶、減肥藥、運動等,可見效甚微。
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年前快速減肥,美出新高度,燕教授營養師的3個減肥建議值得借鑑
燕教授營養師告訴大家，為了自己的身體健康減肥事業刻不容緩。雖然現在很多人都有健康意識，開始減肥，但是很多的減肥效果都是瘦了又胖，胖了又瘦，老是反反覆覆的，覺得減肥很難，於是他們就失去了減肥信心，開始自暴自棄。其實減肥並沒有大家想像中那麼困難，只要記住六字箴言即可「管住嘴，邁開腿」。1、控制的是食物總量的攝入「管住嘴」就要從飲食方面進行控制。
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看看燕教授分享的2個減肥處方吧
在如今信息發達的時代，想要找一個關於減肥的方法，上網一搜就有一大把，但是很多減肥方法不是適合每一個人的，今天燕教授營養師給大家分享的2個減肥處方！以上就是燕教授營養師給大家分享的2個減肥處方。其實減肥最重要的是管住嘴，邁開腿。如果能做到，那麼你的減肥事業就會事半功倍。同時在減肥的時候要保持良好的生活習慣，不要熬夜，因為熬夜會導致睡眠不足，睡眠不足就會引起瘦素的分泌不足，那麼控制我們食慾的能力就會降低，人就很容易暴飲暴食，最終導致肥胖的。
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減肥老是復胖？多半是體質問題，燕教授分享2個養成易瘦體質妙招
今天燕教授營養師給大家分享的是一個減肥10年的減肥者的減肥經驗，現在分享給大家，僅供參考：3個小時，由此可見，力量訓練的燃脂效率是如此的快，不過減肥還是力量訓練和有氧運動相結合減肥效果更佳。，所以在減肥的時候一定要有耐心和毅力，並且在減脂的時候一定要保持良好的運動頻率，一周安排4~5天40~60分鐘的運動時間，甚至更長，這樣脂肪消耗的速度才會更快。
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燕教授減脂，史上最輕鬆的減肥方法
為了讓吃貨們不節食也能瘦,這就來給大家安利一個科學減脂的秘密武器「燕教授」,不用運動,不用節食,科學享「瘦」。 作為一款真正幫助你調節成易瘦體質的減脂產品,「燕教授」它的來頭可不小。燕教授創始人李蘇桐不僅在2011年建立專業的生物實驗室,還誠邀中華醫學會會員,上海中醫藥大學副教授,醫學世家,高級營養師劉志揚教授進行燕麥植物營養提取實驗,以獲得補充身體營養同時纖體塑身的極佳配方。
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燕教授分享57種減肥食物及其熱量數據統計
這不，燕教授營養師就給大家分享一些我們常見並且容易買得到的堅果與其熱量值，當然，也有關於主食、蛋白質、蔬果類的。堅果含有優質的脂肪，雖說肥胖是由脂肪體積變大造成的，但是在減肥的時候，優質的脂肪我們還是要適量的攝入的，不過一天不得超過30g。