站樁--許你一個健康美麗的體態

2020-11-20 醉愛雅典娜

作者：雅典娜 一個集愛 智慧與美麗的命運改寫設計師

站樁的好處多到數不清：

1.身體上：站樁是補充元氣最好的方法之一。元氣充滿以後，人就會身強力壯，具有抵抗一切疾病的能力。

而對於一些體弱多病之人，這是最簡單易做的運動。站樁不僅可以疏通，調和氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，養顏美容，還可以加強活化各器官細胞的功能，對許多慢性病都有很好的療效，也能安神幫助睡眠

站樁其實就是默默的陪伴自己的身體，關注她，給她愛的過程，身體獲得了足夠的愛與關懷，自然就會健康快樂了

2.靈性上

除了強健體魄亦能同時達到平心靜氣的作用，站樁時眼耳鼻口身意都要向內守，關照自己的內心，心越靜意識越專注越能感知到能量在體內的流動，並且與宇宙能量之間產生連結交流

搭配靜坐一動一靜，不僅有助於天賦開啟，對於靈性成長更能相得益彰，更容易達到天人合一狀態

站樁姿勢：

站樁這個功法由來已久，姿勢方法甚多，每個人都可以找到適合自己的去做。娜某研究練習許多招式後選擇了四招做為主要的鍛鍊方法，其中也是帶有深層的含義

娜式站樁法分別是(詳細動作講解請觀看視頻)

抱樹式：透過吸納能量，孕養自身

落地深根式：與大地連結，獲得更多的滋養

頂天立地式：茁壯成長，與天連結

分享大地式：自身圓滿後將愛的能量回饋大地

這幾個動作代表我們從天地獲取能量到分享付出如此完成一個良善的循環。

分享道友們對站樁的感悟、收穫：

A道友:昨天我在站樁的時候還明白過一個道理，樁是活的，裡面要有來有回，從本源來，還得回歸到本體，融入本體最重要，能放鬆了就是回歸到了本源

B道友:以前我經常失眠，學了站樁晚上睡的特別香，有定心安神的作用

我是雅典娜 我愛你 謝謝你 祝福你

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相關焦點

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  • 站樁的奧義,你一定想不到～(深度好文)
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  • 保持健康的有效方法--站樁
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  • 站樁 | 你出的汗隱藏著你的健康
    站樁是道家不傳之秘。你們在沒學站樁之前，哪知道有一種運動，看似在那不動，結果全身都出汗。你們只有說上跑步機、跑馬拉松才出汗。而且出汗的那個味道都不一樣，你跑步出的汗叫勞汗，你出的是精血，你站樁出的汗排的都是邪氣，所以站樁解乏。
  • 站樁背後的醫學原理：一個精微的神經肌肉控制過程
    練過武術的人都知道，很多傳統武術訓練體系都強調站樁，有很多太極老師在進行太極拳教學時，往往要求徒弟先站1年其實，現代醫學已認識到了，人體安靜站立時，人體相對於靜止的雙腳其實是一直在做出連續的運動，這些運動雖然很小，卻是一個持續維持姿勢平衡的控制過程
  • 堅持武術站樁對身體健康有哪些好處?
    然而武術站樁，相對來說，就簡單一些，只要學會了，按照老師教的站樁，每天早晚堅持站樁就行！那麼，眾所周知的武術站樁，對身體健康有哪些好處呢？今天，這篇文章，就為大家分享幾條武術站樁對身體健康的好處。一、堅持武術站樁，可以改善站樁人的腿力，腿勁！
  • 要健康，就站樁。
    今天有粉絲加我微信說，老師，可以發關於站樁的教程給我嗎。我說，可以的。先發站樁基本姿勢，再發站樁引導音樂。粉絲:說，謝謝老師，我現在馬上去站。我說，加油。說，:我剛剛跟著視頻和音樂站了半小時，挺好的。就是膝蓋抖，腿也有點抖，上身還自在。練過後，膝蓋有點感覺，其它都挺好。
  • 站樁有三個層面，你屬於哪一個層面？
    第一個層面是站樁為了習武。站樁是中國功夫的基本功，功夫從站樁開始，最後也回歸到樁功。起點即是終點。所以有心習練內家拳的人，無不刻苦站樁，不是一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？所以站樁是可以強身健體，逆轉各類慢性疾病的。但是如今有些練習站樁之病人，往往三天打魚兩天曬網，沒有習武之人的鍛鍊熱情，怕苦怕累，以至於未能徹底改善身體。這是很遺憾的。這麼好的功法，易筋易骨易髓，實際上是可以讓一個體弱多病之人變成武林高手，如果捨得下身子，肯吃苦，讓自己恢復正常人的精氣神又有何難？
  • 楊君開：站樁，真的可以減肥嗎？
    幾乎所有教站樁的老師，無論是哪種樁功，都是同一個理念，樁功是為我們健康服務，為人類生命服務。到達一個相對健康平衡的體重後，它就不再繼續瘦下去了，我現在體重好幾個月都沒變了。脾胃不虛了，自然就有能力把痰溼排出體外，肥胖的身體自然就恢復到健康的體重，體態也會隨之變得勻稱，而且沒有任何副作用，更沒有什麼反彈之說。
  • 站樁,一個提高免疫力的好方法!
    站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。《黃帝內經》對站樁有具體的論述：「把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地」千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。元氣充滿以後，人就會身強力壯，具有抵抗一切疾病的能力。
  • 站樁多年不見效？可能你只是缺少一個這樣的循序漸進站樁練習計劃
    ，首先要求學員姿勢上要正確，特別是下半身的要點，比如雙腳平行，對於很多人，走路習慣了外八字，站樁時要求平行時會感覺像內八，這是一個糾正的過程，慢慢就會習慣的，日後走路也會慣慣不那麼外八字了。站樁中姿勢的每個點都是跟另一個要點相關聯的，不可獨立分開去討論，因為人體骨頭結構就是聯在一起的，一個位置發生變化，另一處肯定也跟著變動，經絡轉如此。
  • 站樁四要---始以誠、行以勤、用以和、守以恆｜大成拳站樁
    隨著人們對身心健康的追求不斷提高，越來越多的人開始關注大成拳站樁這個傳統的養生健身方法。身心健康才是人一生中最大的財富!堅持養生的人明顯比不養生的人顯得年輕，心態年輕、體態年輕。大成拳站樁就是自我身心鍛鍊的養生運動，它依靠自身鍛鍊，掌握一定的方法和要領，逐漸獲得效果，從而增強體質、戰勝疾病、增進健康。
  • 那些生活習慣有助於體態健康？
    生活習慣那麼多那就最簡單得坐立和站立也是最容易養成好的體態氣質提升的不二法則坐立我是真的習慣坐立凳子的1/3處因為它可以很好的提醒我背部直立 骨盆向下已然身體就成為被動的健康狀態不容易讓腰部參與而是背部和臀部主動發力核心參與 坐姿雖然看起來過於筆直但是對整個體態健康有很大幫助加強了核心和背部肌群的力量
  • 久坐不動的人適合練習站樁嗎?
    這種姿態下就會導致你的腰部肌肉，和脖子上的肌肉一直處於緊張的工作狀態，不能放鬆。最後就會導致頸椎病，脖子痛，頭痛，頭暈或者腰椎病。 2.一直保持坐著不動，在我們身體的重量的壓力下，會使我們的下肢靜脈血液回流的速度減慢，這樣就會導致身體淤血。在某些極端的情況下，甚至可能導致血栓的形成，這就十分的危險了。
  • 楊君開：知道站樁心法，一個正常人都可以輕而易舉站樁1小時！
    剛才有個小夥伴問，站樁如何收工呢？我說，初期不用在意收工這些，如果你確實非常執著，可以去我抖音那裡看一下，快進到後面，看我最後的那個動作。不要把站樁複雜化了，如果你感覺很難，很複雜。你堅持不了多久的。只有你感覺它非常簡單，你才能越站越放鬆。群裡又有小夥伴問，站樁怎麼知道自己站了多久了？
  • 站樁入門零基礎：站樁，是一個吃苦的過程。
    往往這些障礙就是阻止你前進的道路。自己願意努力，別人才能幫你，你自己都不願意努力了，別人想幫你也不知道怎麼幫你。方法靠別人，努力靠自己。先去做事，才會遇到真正的問題。別人才能知道你真正的需求。比如:你想去買衣服。你不知道哪裡有衣服賣，你可以問別人哪裡有衣服賣。
  • 站樁是怎麼舒服怎麼來嗎？
    站樁為什麼把調整身法放在第一位，很多人學習站樁擺個大概的形就開始放鬆，老師都會說怎麼舒服怎麼來，到最後什麼也沒得到，反而會因為沒有嚴格的調整身法而形成錯誤的體態，很多人自我感覺站直了其實他是歪的，這就跟沒有嚴格的調整身法上來就談放鬆一樣流氓
  • 骨髓洗，站樁起
    冷靜下來以後他作了一個練功計劃，決定以1分鐘為基礎，每過一個星期增加半分鐘，爭取在一年內達到站樁30分鐘的目標。就這樣，他每天夜裡練站樁，開始那一段還得咬牙咧齒地堅持，不斷地想去看腕子上的手錶。過了一段時間，心開始變得平和，不再去關心時間。再過了一段時間，發現大腿沒以前那麼火燒火燎了。但他沒有改動計劃，還是按部就班去站樁。直到有一天，腦子裡冒出了一個念頭：今天不設手錶定時，看看能站多長時間。
  • 這樣站樁，很快恢復你的元氣
    大家可別小瞧了這個站樁，「萬動不如一靜，萬練不如一站」。站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。
  • 帶你了解站樁
    站樁是就是站著不動，像木頭樁一樣不動，穩穩地傻站著。這是中國武術體系中的一個重要組成部分。很受武術派的重視，如馬步樁在少林武術中和一些南派拳種中，就是一種基礎性的訓練。站樁看似簡單，但是對於有武術常識的人來說，都知道站樁是武術入門的基本功，很多人都不知道，這樣看似簡單的動作，對我們的身體卻非常有好處。