一吃就胖的水果，減肥慎入！尤其是最後兩種

最近有朋友說，為了減肥，每天只吃水果，一定能瘦個10斤。在這裡小編告訴大家，千萬不要被吃水果減肥迷惑了，有些水果有助於減肥，有些水果那是一吃就胖，可別吃錯了，今天就來和大家聊聊減肥期間哪些水果不能吃，你知道嗎？

1、榴槤

榴槤被稱作「水果之王」，100g榴槤，大約有147大卡的熱量，一塊榴槤大約等於5.5碗米飯。榴槤中的脂肪量在水果中也是名列前茅，假如吃了100g榴槤，你需要慢跑1小時才能消耗完，而且榴槤中糖分熱量非常多，對於減肥人士來說，應該是敬而遠之的水果，小心越吃越胖哦。

2、牛油果

有人說牛油果是可以減肥的，有的人說不能減肥，到底能不能呢？我們先來看看牛油果的熱量，每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡，熱量是非常高的，而且牛油果脂肪的含量佔了將近14%，這在水果中已經相當高了，所以建議減肥期間的人士最好不要吃。

3、芒果

俗話說「一個芒果三碗飯」，也就是說一個芒果可以頂三碗飯的能量，雖說有點誇大的成分，但是可以看出芒果的能量之高，100克芒果的熱量大概65大卡，雖說不是太高，但是芒果甘甜，裡面含的糖分比較多，大家都應該知道，含糖量高吃多了容易變胖。

4、菠蘿蜜

一般帶有「蜜」字的水果都是比較甜的，也就是說這種水果中含有的糖分是比較多的。菠蘿蜜的熱量大概是每100克中105大卡，熱量其實並不低，但這不是妨礙減肥的主要原因；菠蘿蜜的含糖量很高，達到25.7%，糖分是可以轉化為脂肪的，當多餘的糖分利用不了時就會轉化為脂肪儲存起來，也就是我們常說的肥肉。

5、椰子

椰子的熱量是非常的高，每100克椰子熱量約為231大卡，需要健美操69.0分鐘消耗完。椰子中含有豐富的脂肪和蛋白質，油脂量高達12％，是瘦肉的2倍，自然吃一整個椰子的椰肉，相當於一天的熱卡都在裡面了。

值得說的是，椰子只有椰肉熱量高，椰子水其實熱量是很低的，喝完一整隻椰子也就大概五六十大卡。