前旋踢:跆拳道鬼魅動作與技巧解析!

2021-03-05 功夫之王King

前旋踢是跆拳道比賽中較為常用的動作之一，在格鬥中有很重要的作用，幾天我們就來看看前旋踢吧！

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 前旋踢教學 



1）左架站立，左腿向前墊步，將身體重心移至左腿；

2）提起右腿，向前送髖，大小腿稍摺疊；

3）繃緊腳面，右膝向內，快速彈出小腿；

4）右腿自然下落，兩腳同時後撤一步，還原成左架準備姿勢。

1）前旋踢與旋踢相似，由於用前腿擊打，距離對方很近，動作較隱蔽，很難使對方察覺，缺點是攻擊力度小；

2）後腳一定要配合積極向前移動；

3）左腳的小腿要快速彈出，儘量增加鞭打力量；

4）在擊打的一剎那，膝蓋方向朝向對方的腹部；

5）小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果；

6）用前旋踢主要攻擊對方的胸腹部、面部和兩肋部。

1）小腿直接伸直接觸對方，使擊打力度不足；

2）墊步的動作幅度過大，動作隱蔽性不強；

3）髖部沒有前送，腿的長度沒有被充分利用。

 

1）側平舉起右腿，大小腿摺疊，只練彈出小腿；

2）練習墊步；

3）完整練習前旋踢；

4）右架動作熟悉後練習左架動作；

5）熟悉後練習前旋踢擊頭；

6）練習前旋踢擊腹後右腿不落地而直接使用前旋踢踢擊對方面部；

7）用腳靶進行固定靶和反應靶練習；

8）同伴穿護具進行反應護具的練習。

 

1）甲乙雙方閉式站立，乙方原地換位時，甲立即使用前旋踢突然擊打對方胸腹部或頭部。

2）甲乙雙方閉式站立，乙方前躍步準備進攻的一剎那，甲立即使用前旋踢。

3）甲乙雙方閉式站立，乙方旋踢進攻，甲快速後撤一步，立即使用前旋踢反擊乙方。

4）甲右架，甲乙雙方閉式站立，乙方使用前腿的下劈腿進攻甲，甲身體向左側移的同時，使用前旋踢反擊乙方。

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備註：

文章部分素材來源於網絡

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