在生活中，因為人體每天都在工作著，所以會很容易生病的，那麼對於B肝核心抗體陽性的情況，大家有什麼了解呢?怎樣可以護肝呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。
B肝表面抗體陽性是什麼意思
B肝表面抗體陽性，可以有效抵抗B肝病毒的侵襲，從而保護機體不被B肝病毒感染。以前普遍認為，注射B肝疫苗產生的抗體可持續3-5年，若經常和B肝患者接觸的話抗體抵消更快些，近些年經臨床證明，B肝疫苗刺激出現的B肝表面抗體陽性，抗體滴度達到10以上者，多數能起到8-10年的保護作用，而經常和B肝患者接觸的人雖然抗體抵消更快些，但是由於微量B肝病毒的刺激，機體也可能會自行產生抗體。
如果B肝表面抗體陽性，一般不必再擔心日程生活中的感染，建議3-5年檢查一次，以便觀察抗體是否存在以及強弱程度，並在抗體較弱時及時續接B肝疫苗，以保證抗體滴度，從而有效抵抗B肝病毒，更好的維護人體的健康。
生活中如何護肝
保持正常體重
一個正常的體重對於肝的健康是很重要的，所以最好是要保持正常的體重，不需要很瘦，因為肥胖會出現很多的問題。
遠離各種可能受血液汙染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。
均衡飲食
在飲食的方面，也需要均衡飲食，要養成一個良好的飲食習慣的問題，不要增加肝臟的負擔的問題。
均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。
注意飲食衛生
一定要注意飲食的衛生，現在很多人都不喜歡在家裡做飯，會出去吃飯，但是一些小飯館的衛生條件很差，吃了很有可能會拉肚子，所以最好在家吃飯。
不喝酒不吸菸
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽菸和喝酒都會引起肝癌。
注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。
不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
護肝的食物
脂肪不是肝臟的敵人
認知誤區：看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。一旦患上脂肪肝就只能變成小白兔。脂肪的功能：實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。攝入提示：「有些患者查出脂肪肝後就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區。
即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。
蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克，患有肝硬化的病人則不能少於100克。
總結：以上就是關於B肝核心抗體陽性的情況，相信大家都有一定的了解了，在生活中，大家一定要養成一個良好的飲食習慣的問題，對於一些肝不好的人，更加要注意自己的身體狀況，希望大家能夠注意。