國產健身小姐姐，私房照曝光，身材比例很美麗
不知道大家是否有聽過「小腰精」這個詞，這個詞一般是形容一個人腰非常的細，細到令人無法相信才會送上這樣一個稱號。好的身材確實是可以讓我們在生活當中吸引更多人的目光的，就仿佛像是渾身上下自帶光環一樣，即便顏值不高，但是只要身材好，那麼就一定會成為發光點，這次要給大家介紹的這位故事的主人公，她就被譽為是國產健身腰精。
這個女孩在社交平臺上曬出了一組自己的私房照，當這組照片曝光以後，獲得了不少網友的點讚和留言，很多人都覺得這樣的身材就是自己夢寐以求的，通過圖片我們可以看到真的是人間尤物。這個女孩是一個90後，她的身材比例特別的棒，線條非常的清晰優越，身高大概在170釐米以上。通過圖片我們可以看到她的臀部，臀圍大概在98釐米左右，腰臀比大概在0.67~0.7之間。
這樣優越的身材是不少女孩理想中的身材，她整個人都散發著成熟女性的火辣魅力。擁有這樣的好身材是因為她一直以來都堅持健身，一般人每天健身半小時，而她健身一小時，一般人每周健身兩次，而她每周健身4次。她付出的努力和汗水要比別人更多一些，別人每天都管不住自己的嘴，吃許多美食，而她整日堅持吃健身餐，不僅僅去做有氧運動、戶外運動，她還每天堅持做力量訓練。就這樣自律且清晰的有一套自己的健身計劃，才擁有了現如今如此令人羨慕的身材。
要想跟她一樣擁有同款身材，那麼大家就趕快行動起來吧，接下來跟著小編一起學習以下幾個動作，讓我們在家就可以輕鬆擁有好身材。
一、輔助運動
首先需要坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲，腳踩住仰臥起坐輔助器的底部手柄，雙手緊握彈力繩，腰腹部發力讓緊貼瑜伽墊的上半身慢慢的抬起，然後再緩緩躺下，運動的過程當中可以非常有效的塑身。
二、跪姿伏地挺身
這個動作要比伏地挺身更簡單一些，首先我們需要跪在瑜伽墊上，姿勢與伏地挺身差不多，手撐在仰臥起坐手柄上，然後胳膊彎曲向下來回運動，從而達到一個訓練臂力和自己上半身的效果。
三、仰臥舉腿
首先我們需要平躺在瑜伽墊上，雙手緊握頭頂的仰臥起坐輔助器手柄，然後雙腿彎曲抬起來盡力的往上蹬，在燈的過程當中帶動起自己的臀部和腰部，從而達成一個訓練腰腹部力量的效果，還能夠瘦腿。
仰臥起坐輔助器在整個運動的過程當中起到了非常大的作用，這次小編為大家推薦這款輔助器，可以讓我們足不出戶就輕鬆擁有好身材，這款仰臥起坐輔助器設計非常的特殊，屬於吸盤式輔助器，安裝的時候非常的方便，很適合女生來用，吸力特別的強，不用擔心會受傷。它還採用了多檔高度調節的設計，根據不同的動作來調節適合的高度，非常的人性化。
將這款輔助器帶回家，那麼甩掉大肚腩輕鬆擁有好身材不再是夢。減肥瘦身最主要的還是一個堅持只有堅持下來才會有明顯的效果，在這個過程當中一定要自律，管住嘴邁開腿，這樣我們才可以看到更加完美自信的自己。