五禽戲，它和八段錦一樣，都是我國古老的導引養生功法。
五禽戲是由東漢末年的著名醫學家華佗創編的。據《後漢書·方術列傳·華佗傳》中記載「吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四約猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足。以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。普施行之，年九十餘，耳目聰明，齒牙完堅。」
關於華佗的五禽戲的起源可上溯至先秦的《莊子·刻意》文中有這樣一句描述「吹，呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而以已矣。」其中「熊經鳥伸」就是對那時候的人們模仿動物的動作而達到鍛鍊身體的目的，華佗根據前人的經驗，創新總結，創編了「五禽戲」，並且把它傳授給普通百姓，讓大家都了解這套強身健體的方法。
不過那時候並沒有留下與五禽戲動作相關的文字和圖解。直到南北朝時期，陶弘景在其《養性延命錄》中有了比較詳細的記載：「虎戲者，四肢距地，前三擲，卻二擲，長引腰，側腳仰天，即返距行，前、卻各七過也。鹿戲者，四肢距地，引項反顧，左三右二，左右伸腳，伸縮亦三亦二也。熊戲者，正仰以兩手抱膝下，舉頭，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右託地。猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物自懸，左右七，手鉤卻立，按頭各七。鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚眉鼓力，各二七，坐伸腳，手挽足距各七，縮伸二臂各七也。夫五禽戲法，任力為之，以汗出為度，有汗以粉塗身，消穀食，益氣力，除百病，能存行之者，必得延年」。陶弘景在該書中，不但對五禽戲的具體操作步驟進行了描繪，而且提出了五禽戲的鍛鍊原則——「任力為之，以汗出為度」。
五禽戲流傳至今已經分為了不同流派。
五禽戲的流派分為：
1、安徽亳州的董文煥五禽戲，動作較為古樸典雅
董文煥五禽戲共54個動作，分為：
虎戲13式
鹿戲9式
熊戲9式
猿戲10式
鳥戲13式
其次，還有
相生練習法
相尅練習法
靈猿戲笨熊練習法
鶴戲對練
簡體/易五禽戲
2、安徽亳州的劉時榮五禽戲
劉時榮所傳五禽戲為「古本新探華佗五禽戲」有徒手套路和機械套路兩種，
機械套路――華佗五禽劍
徒手套路――40個動作，每戲個8式。華佗五禽劍則是劉時榮結合自己練習五禽戲的親身體會，深入民間挖掘五禽戲的歷史資料，廣泛搜集技藝精華，通過不斷研究、修改，在傳統五禽戲的基礎
其所傳五禽戲強調「五禽戲亦屬武術範疇」其所傳套路演練時，「動作圓活」，「有些架式從外形上看似不大圓，但對意與氣仍要按照圓的要求運行」。
劉時榮五禽戲共44式，分為：
虎戲8式
鹿戲8式
熊戲8式
猿戲10式
鳥戲10式
3、新編五禽戲
2001年國家體育總局委託上海體育學院編寫出版了《健身氣功·五禽戲》，2003年由人民體育出版社出版發行。
五禽戲的五行屬性
古人把人體分成陰陽還有五行，根據陰陽平衡和五行相生相剋的原理來調養身體。按照五行學說，五禽戲的五個動作，「虎戲，鹿戲，熊戲，猿戲，鳥戲」分別對應著五行中的金、木、水、火、土。
虎戲：虎屬肝，行膀胱屬陽，陰陽平衡，防治疾病。
鹿戲：鹿屬水，主腎。所以練習鹿戲可以緩解腎臟的毛病。
熊戲：熊屬土，主脾胃，所以胃部的毛病練習熊戲可以起到緩解作用。
猿戲：猿屬火，主心，所以對心神起作用。
鳥戲：鳥屬金，主肺。對肺有很好的鍛鍊作用。
五禽戲的功效
五禽戲能夠能清利頭目，增強心肺功能，強壯腰腎，滑利關節，增強身體素質，強身延年。
練鹿勢，能引伸筋脈，益腰腎，能增進行走能力;鹿抵中尾間運轉可起到強腰補腎，強身健骨的功效。鹿奔中重心後坐，整條脊柱後彎，內夾尾間，後凸命門，打開大椎，意在疏通督脈經氣，具有振奮全身陽氣的作用。
練虎勢的時候，瞪起眼睛來可以加強肝臟的鍛鍊(腎精充足則五臟六腑之精氣旺盛，目充明亮。另腎精能生髓通腦，目系上屬於腦，腎精充沛，髓海豐滿，則目光敏銳)。一般說來，練虎勢，能使人周身肌腱、骨骼以及腰髖關節功能加強，精力旺盛。
練習猿式，猿的動作閃展騰娜眼睛靈活，這個動式，活動起來以後，眼睛眨巴三下，不要多，模擬猿猴在採摘桃果時愉悅的心情，可減輕大腦神經系統的緊張度，對神經緊張、精神優鬱等症有防治作用。
練熊勢，能使脾胃功能增強，且能壯健力量;而脾位於中焦，在腸之下，和胃相表裡，主要功能是主運化、主統血和主升清。脾主運化是指脾有消化、吸收、運輸水谷精微等營養物質的功能，包括運化水谷精微和運化水溼兩個方面。脾主統血是指脾有統攝血液運行，不致溢出脈外的作用。所以，熊戲可防治消化不良，腹脹，便秘腹瀉等症。
練鳥勢，能加強肺的呼吸功能，提高人體的平衡能力。
關於五禽戲就先說這麼多吧，大家還知道其它的話，歡迎我們能夠一起交流。