楊瀾首度談女性瘦身，簡單一個技巧減重20斤，直言運動不是必須

女性到了40、50歲時，是任由自己發胖，而過早地成為油膩的中年大媽，還是應該趁早瘦身，絕不放棄體重的管理？答案顯然是後者，因為肥胖不只是會導致體型走樣，更是會危及健康的，很容易引發多種疾病的。此外，隨著人生閱歷的積累，中年女性理應變得更加成熟、穩重、優雅、富有魅力，而絕不能夠因為一身的贅肉再影響到自己的生活，更何況一旦用對方法，減肥這事也不是很難的。

說起楊瀾，大家會用知性、優雅、美麗、才華來稱讚她，出生於書香門第的她，父親是北京外國語學院的教授，而母親則是一名上海人。從小在文化氛圍的薰陶下，楊瀾畢業於北京外國語大學，並且成功應聘上央視成為一名主持人，先是搭檔姜昆，其後搭檔趙忠祥主持《正大綜藝》，要知道《正大綜藝》當初可是家喻戶曉的熱門節目。

作為中央電視臺的一名主持，楊瀾的起點就很高，不僅拿到了主持人的最高榮譽「金話筒獎」，更是在事業上升期選擇了留學，為此讓人唏噓不已，要知道這份工作可是多少人夢寐以求的。但是楊瀾的人生規劃並不止於此，留學歸來後加盟鳳凰衛視，主持了首部高端訪談節目《楊瀾訪談錄》並且成功轉型為商人、申奧形象大使。

事業上，楊瀾無疑是成功的；家庭上，更是如此！和丈夫吳徵結婚後，生活幸福、夫妻恩愛，並且兒女雙全，活成了所有女人羨慕的樣子。為此，楊瀾在節目中首度談起女性瘦身這事，她認為減肥並不是為了一時的好看，也不是為了取悅別人，而是善待女性自己，是對自己負責任的態度，也是對家人負責的表現。

或許年輕人在減肥這個問題上，始終是抱著「玩玩」的心態，失敗了大不了再來一次；但是對於中年女人來說，根本就沒有那麼多的時間、精力去胡亂折騰。因為反覆減肥不僅會讓自己失去信心，更是會讓身體形成頑固性肥胖。尤其是一些不恰當的減肥方法，很容易讓自己形成「易胖體質」，結果甚至于越減越肥。

同樣是央視知名主持人的倪萍，就有過這樣的經歷，因為過早地放棄了自己的形象，以至於一度胖到連走路都需要人攙扶！事實上減肥不不僅僅是為了恢復身材、改變形象，更是能夠減輕肥胖對健康的影響，要知道肥胖是很容易引發脂肪肝、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。

之所以別人減肥很容易，動不動一下子就能夠瘦幾十斤，尤其是娛樂圈裡的明星們更是如此，不是因為他們的體質比較特殊，而是因為用對了方法！比如常年的節食減肥，很多人都有試過，看似餓肚子很容易，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，而減肥是為了減掉脂肪，兩者根本不是一回事。

錯誤的減肥方法，不僅無法瘦下來，甚至於會起反作用！所以減肥需要的不僅是個人的努力，更是離不開正確的方法。而楊瀾的減肥方法就很簡單，只是改變一下早晚飲食就能夠瘦下來。方法既簡單又容易，所以減肥過程也很輕鬆；而且因為符合科學減肥的原理，減掉的是脂肪，所以瘦下來後也不會反彈的。