每個男人，心中都一定會住著一個施瓦辛格，因為那是男人力量的象徵。當一個健美運動員在眾人面前展示出肌肉時，他會感到內心的滿足，這不是在炫耀，而是因為他在這件事上付出了比別人多成百上千的努力，最後可以收穫大家的肯定和掌聲。或許很多人不理解練那麼大是為了什麼，其實這的確不為什麼，可能驅動你開始舉鐵的只是一個人，或者是內心的一個想法。
21歲的這個年齡你在做什麼事呢，可能你剛踏入社會，可能你還在努力學習，不過這些都並不重要。今天要登場的這位，也是21歲，但他的21歲可謂是神採飛揚，他身高不高，只有165，但是他卻獲得了IFBB職業職業卡，這個可是健美領域金量最高等級最高的健美職業卡，只有擁有這個卡，你才有機會登上全球規模最大的健美比賽——奧林匹亞先生大賽，這位165的空軍飛行員做到了，他就是來自阿拉巴馬州——Terrence Ruffin。
我們更喜歡叫他「黑豹王子」，Terrence Ruffin多次在他表演展示自己肌肉時，都會加入很多漫威超級英雄裡面黑豹的元素。他整個人的外形以及身材，都很符合黑豹這個英雄。他更是有「造型王」一稱號，Terrence Ruffin說：「我從小就喜歡超級英雄，綠巨人和劍聖，然後是史泰龍和施瓦辛格等肌肉發達的超級英雄，」在高中時就參加比賽，踢足球和踢跆拳道的魯芬說。「我想看起來像他們。」正是因為他有一顆想成為超級英雄的心，所以他2011加入了空軍。在軍隊中，免不了的就是訓練，在這個時候，他也真正接觸到了健身。
Terrence Ruffin說，他開始學習有關健美的一切知識，以及如何提高競爭力。他目標是增加20磅以上的肌肉，並設定了競爭目標。
在2013年4月舉行的第一場比賽中，Terrence Ruffin在青少年組中排名第二，在輕量級150磅組中排名第五。這是他第一次的小成就，退休的空軍中士兼健美先生艾倫·阿賈耶（Allen Ajaye）負責Terrence Ruffin參加的比賽。阿賈耶說：「這真是一個了不起的轉變。在如此短的時間內實現他的成就是驚人的。」 「我也看到他在工作中，他具有良好的職業道德。他在擺在面前的任何工作上都很努力，這是他的一項極好的特質。他很有動力。」
憑藉他的訓練和飲食常規，他取得了預期的成績，並且在第二場比賽（2014年3月的預選賽）中獨領風騷。他在輕量級公開賽和輕量級新手比賽中均獲得第一名，新手類別。這些勝利使他有資格在2014年11月舉行的全球最大的健美比賽之一中爭奪職業地位。於是在11月，毫無懸念，年僅21歲的Terrence Ruffin在邁阿密舉行的比賽中贏得了國際健美與健身聯合會（pro）卡，成為28年來最年輕的專業健美運動員。
Terrence Ruffin作為一名空軍飛行員，每天除了部分的訓練，還要另外針對性地對自己進行系統訓練，如此大的工作量，沒有合理的飲食安排是練不出這個身材的，飲食中，他嚴格遵守飲食習慣。
他的日常飲食包括：
-凌晨5點–十個蛋清，三個全蛋和一個杯子以及一半的沙粒或燕麥片；
-上午9點-兩杯白米飯和八盎司火雞和一湯匙花生醬；
-上午11點至中午-八盎司的火雞和八盎司的紅薯；
-下午2點–八盎司的牛肉和八盎司的紅薯；
-下午4點–在健身房進行蛋白質震動；
-晚上9點–十個蛋清，三個全蛋和一個百吉餅；和
-睡前-蛋白質奶昔。
Terrence Ruffin在適應健美運動員的飲食時說：「起初很難，但要花些時間進行調整。」 「大約一個月後，這沒問題。」
對於165cm的飛行員來說，這是實現目標兩年多來實現的目標，也是他小時候夢。以求的夢想。
Terrence Ruffin曾說：「我不想登上舞臺，看上去都比我絕對的最好。」 「當我踏上舞臺時，不應該後悔。我喜歡站在舞臺上，全神貫注。能夠吸引和控制人群-就像擁有'超級英雄'時刻。」
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