站樁應該站多久？

站樁可以激發先天的能量，自我調理，自我修復，這就是為什麼內勁一指禪對於慢性疾病調理恢復的效果會比較好。

站樁作為中國傳統內家武術的一種獨特的訓練方法已經被眾多功友所推崇。

站樁的時間並不是越長越好，練功是相對個性化的事，並沒有一個很精確的時間來標定，也不能按照時間的多少來衡量功力的深淺，水平的高低。

站樁時間只是代表量，是否松靜則是代表質，在松靜的狀態下保證一定的時間站樁才能有質量。

事實上沒有人可以一上來站樁就可以松靜下來的，而且松靜的程度也是在不斷變化中的，質的變化是在足夠量的基礎上才能提升的。

站樁的入定狀態大多數是站到一定程度後，在一定時間後真正靜下來。先要有量的積累，關注微信公眾號打坐站樁，積累到一定的程度後才會有質的變化。

有的人站樁幾年左右，連20分鐘都達不到，基本功練習始終沒有過關，功力基本上不用想，其原因就是沒達到臨界點。

臨界點有兩種：一種是生理上的，一種是心理上的。生理上無非身體腰腿或其他部位的酸麻脹痛，心理上則是心浮氣躁，

總是稍微不適或覺得枯燥乏味就收功了，這樣練習，別說出功力，連健身都難。

其實站樁和燒水很相近，你不一次性把它燒開，總是微微發熱就作罷，等第二天再接著燒，水早涼了，前一天的柴火算白費了，那你恐怕一生也喝不到開水。

站樁也是這樣，你稍微難受就收工，到第二天還是到這個程度就忍不住放棄了。

雖說你每天都站，實話說效果不會很明顯。

站樁是循序漸進的。從每次5分鐘10分鐘開始，每天增加站樁時間，直至每次達到或超過45分鐘，45分鐘是一個重要的裡程碑。

在沒有鬆開身體的情況下，站樁20~30分鐘時肢體上的受力部分都會有反應，酸麻脹痛不一。

這個狀態是必須要堅持的，大多數人堅持到45分鐘左右就會自覺反應減少，身體舒暢；

當然每個人的身體條件不同，反應也不一樣，如果你多次站到45分鐘還沒有鬆開，你可以繼續加時。

練習站樁必須要有韌勁和吃苦精神。其實你真的咬牙堅持過去，就會有全身暢通，豁然開朗的感覺，整個人都會有一種舒適感。

站樁時間的長短直接關係到站樁治病的本質，站樁時間的長短分為兩個部分，

第一：站樁時間的耐受力；

第二，站樁的持續性。這兩者關係到臟器病灶排病的強弱，站樁持續性決定是否可以徹底康復，所以站樁時間的長短以及是否可以堅持下去，是相互制約的一個完整整體。

在站樁初期，對站樁者的耐受力是最大的考驗，如果一開始就站一小時，沒有耐受力基礎，非常不現實，

但是，第一次你站了一小時，我告訴你，你已經康復了40%，剩下的60%就是堅持、堅持、再堅持。

不管初次站樁是10分鐘還是一小時，結果都一樣，就是耐受力，持續性，這是未來的最大考驗。

什麼是持續性，比方說，明天早晨5點起床，每一個人都可以做到，但是，如果下一周的每天早晨5點起床，大概有40%的人會被被淘汰；

可是，如果每個月、每年的每天早晨5點起床，大概有90%多的人被淘汰；為什麼會如此，這就是耐受力。

所以說，不管是站10分鐘還是一小時，持續性和耐受力是關鍵，如果第一天就站一小時，但是僅僅堅持了三天，你就受不了放棄了，

那麼你的這些疾病，對站樁而言是沒有效果的；如果第一天站了10分鐘，時間在不斷遞加的同時，你堅持一個月，關注微信公眾號打坐站樁。

那麼祝賀你，你戰勝了自己，同時就是戰勝疾病，如果這樣持續下去，康復僅僅是時間的問題。

站樁初期的第二個考驗就是懷疑，分為兩個方面：第一，對於養生者言，站樁初期排病反應極少或很輕，或者還沒有開始，

但是他們聽說站樁時間長了會傷到骨頭，或者對內臟、筋腱有害處等等一些說法，就放棄了，看來人云亦云太可怕了。

本文轉載公眾號：【大臉貓微笑】 宗旨：人體大藥，向內求法

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