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撰稿：劉敏| 插畫：kit | 審核：靜好
不管是什麼時候，家長對孩子的身高都非常關注，大多數家長肯定都希望孩子是個大高個，這樣能有個好的形體。坊間一直有傳聞，說腳大的孩子身高也不會低，不過這個說法的科學性還有待考察，而且現在越來越多的孩子都出現「人小腳大」的情況，家長一時也不知道該不該信坊間傳聞。
李女士的兒子被學校的足球隊選上了，為了讓孩子更好的訓練，李女士便帶著孩子去挑合適的足球鞋。當時店裡也有好幾位媽媽在給孩子選鞋子，其中一個媽媽說自己的兒子才11歲，可是腳的大小卻和她一樣，每年都要重新買鞋。另一位媽媽也應和道自己的兒子個子不長，腳卻長得停不下來，所以每次買鞋都不敢買多，生怕浪費。
這時，一旁的店員卻插嘴說孩子長個都是先長的腳，腳大說明孩子馬上就要長個了。聽到這些對話的李女士突然意識到自己兒子的腳也長得很大，可是身高也不見長。不知道「長個先長腳」這個說法是不是正確的，於是便找了一位醫生諮詢。
醫生說孩子腳大是當今社會最常見的一種現象，尤其是6-12歲的孩子，基本都會出現這樣的情況。從醫學角度來看，一個孩子腳的大小和身高其實沒有直接的關係，有些孩子個子很高，可是腳卻很小，有些孩子個子不高，腳卻大得很。因此，光從腳的大小來判斷一個孩子會不會長高不是正確的做法。
一個孩子的個子高低，主要還是要看父母的基因，這佔了很大的比例。此外，後天的生活習慣都會對孩子的生長發育產生極大的影響。因此，家長想讓孩子有高個子，不要指望腳的長短，而是要抓住以下三個關鍵時期：
1、3-9歲
大多數孩子發育都是先快後慢，當到了某一個時間點的時候，孩子的身高會出現火箭式的增長，後來就會漸漸降速。值得注意的是，一歲左右的孩子身高一般在75釐米左右，到了三歲的時候，孩子之間的身高差距就逐漸出現了。作為父母，一定要抓住這個時期孩子的營養。
2、9-15歲
這一時間段，孩子們都處於青春期，是身高猛漲的關鍵時期，尤其是女孩，更是會從9歲開始在身高有質的飛躍，男孩則要到14歲才能明顯看出個子的猛增。
在這段時間，父母會突然感覺到孩子變高變大了，再加上營養的搭配，就能讓孩子的身高更好的生長。
3、15-23歲
15歲之後，孩子身高生長速度逐漸減慢，但是還是有一定的上升空間，男孩更有優勢。在這個時候，要多補充蛋白質，增加運動，可以多增加兩釐米左右的身高。
總體來看，身高以基因為主，以後期營養為輔。作為家長，要配合好孩子生產的時間，做好營養的後期支援，才能幫助孩子更好更快的生長，千萬不要依賴孩子的腳長來預判孩子的身高。
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