提到郭冬臨，中國大江南北，家喻戶曉。可是提到他媳婦，就有好多人不知道了，她是郭東臨在小品中的老搭檔_牛莉，她身材苗條纖細，風韻娉婷，膚白貌美，凹凸有致的身材，讓大家羨慕不已，哪個女人不喜歡這樣的身材呢？都不由自主說她怎麼能有這麼好的身材呢？
牛莉非常喜歡健身，她每天不管多忙，都會擠出時間去健身房鍛鍊，她珍惜在健身房裡的每分每秒，用心的做好每一個動作，她時常說健身健美不但是每個女人都應該做的事情，也是每個男人必須去做的事情，牛莉她這麼說的也是這麼做的，她雖然天生麗質，但是她身材的保持，更是她後天不懈的努力訓練得來的。
她腹部平平，沒有一點多餘的贅肉，腰部肌肉緊緻漏出馬甲線，這種身材如果沒有堅持健身健美是做不到的。如今50歲的她依然豐潤柔婷，氣質非凡，皮膚緊緻。她的身材和氣度是很多年輕人都不可比拼的。看到這裡相信很多人都在默默發誓，也要努力鍛鍊身體，健身減肥，減出袁姍姍的馬甲線，俗話說得好，世上沒有醜女人，只有懶女人。
要想練出像牛莉的身材，我們就要努力訓練，掌握減肥技巧，運用好各種健身器材，堅持每天都鍛鍊身體，記住每天都要訓練，健身減肥是個循序漸進的過程，要想練出袁姍姍的馬甲線，並不是很難。我們每天通過一些腹部訓練動作就可以練出。
要想減肥成功，就得健身和飲食同步，一邊運動，一邊還要注意飲食習慣，只要雙管齊下，凹凸有致，馬甲線身材就是我們的，小編有幾種健身健美的方法介紹給大家。
第一熱身拉伸
這項運動，是在做其他主要運動前的準備運動，它是為了預防韌帶拉傷，提前鍛鍊一下身體的各個部位，打個預防針。
第二仰臥起坐
仰臥起坐的主要作用是增加腹部肌肉的力量，既可增進腹部肌肉的彈性，同時也可以受到保護背部和改善體態的效果。
第三平板支撐
平板支撐是一種非常好的肌肉訓練方法。在訓練時，主要成俯臥姿勢，這樣可以有效的鍛鍊腹橫肌。它還可以鍛鍊手臂力量。
結語：最後小編真心的希望愛好健身健美的人，在健身減肥的道路上少走彎路，掌握正確的健身方法，選擇好適合自己的輔助器材，管住嘴邁開腿，早日擁有牛莉那樣，人人都羨慕的身材。