說起牛莉，很多人對她的小品最為熟悉，特別是她和郭冬臨是「黃金搭檔」，給我們帶來了很多經典小品。牛莉除了演小品，還是一個非常優秀的演員，有很多經典作品，比如《闖關東》、《老農》等，其實牛莉早年不是演員。
她出生在北京一個普通的軍人家庭，從小就非常喜歡運動。她11歲加入花樣遊泳隊，13歲獲得全國女子花樣遊泳隊冠軍。此外，她還熱衷於射擊。15歲加入八一射擊隊，兩年後獲得全軍射擊冠軍。但後來，當牛莉事業蒸蒸日上，母親將她從廣州軍區調到北京軍區時，她的運動員生涯結束了。
為了有一個更好的未來，牛莉終於進入了解放軍藝術學院，開始了她的演藝生涯。牛莉的感覺一直比較固執。也許她演了很長一段時間的角色都很直白。
但牛莉的個性非常溫文爾雅。平時她對員工也很有禮貌。她覺得自己的事業沒有那麼強大，她會覺得自己很優越。相反，她認為她的工作只是一份普通的工作。很多人通過春節聯歡晚會的小品認識她。
她經常和郭冬林演夫妻。栩栩如生的表演使人發笑。觀眾曾經認為他們是真正的夫妻。這些年來，「郭冬林媳婦」越來越年輕。近年來，牛莉在春節聯歡晚會上沒有作品，但在其他領域有新的作品，私底下的工作也很忙。
但前一段時間，看到牛莉，大家都很驚訝。也就是說，她似乎越來越年輕了。她的身材真的非常好。雖然牛莉已經不是運動員了，但她對自己的身材從來沒有放鬆過。業餘時間，除了陪女兒，我還在鍛鍊身體。每次練習後，我都會在社交網站上與大家分享我的經驗。
很多網友發現，牛莉現在已經47歲了，但從身材和外貌來看，她還很年輕。當我們看到她纖細的馬甲線條時，我們或多或少會感嘆，讓自己擁有一種能動的力量，因為她已經不再年輕，而是可以讓自己在47歲時擁有20-3的好身材。
而這始終離不開她長期的努力。因為她以前是運動員的緣故，牛莉非常注意她的健康。現在，有了更多的空閒時間，她成了一個「健身狂」。就連牛莉也喜歡和你分享她的健康！
不得不說，牛莉也很自律，因為她的自律可以通過健身讓自己保持這麼好的身材。也有網友開始對郭冬林大喊大叫，說：郭冬林的眼光真的太厲害了。選擇牛莉這樣的搭檔真的很好。你
薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
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